1000米跑3分30秒難嗎
我初一,1000米3分30秒如何
1000米3分30秒算及格吧。50米7秒8及格。體育標準很嚴的。
跑步耐力訓練方法
按波士頓馬拉松的標準,他的全程目標成績需要達到3小時30分,那么每組800米就需要按3分30秒的配速來跑,每次10組,每組之間進行3分30秒的恢復慢跑。 Underwood最終達成了目標,在Baton Rouge海灘馬拉松中,他跑出了3小時30分54秒的成績,達到了波士頓馬拉松的報名標準(波士頓馬拉松的組委會對成績只要求到分鐘,因此選手可以有...
一千米考試保存體力方法,急用
好開始說正經(jīng)的，首先段練你的肺活量和 耐力，跑1000米要求3分30秒，這個成績 不算很高。鑒于你還要重主要精力放在學 習上，幫你做一個比較可行的鍛煉計劃， 每天20分鐘足夠了。 第一階段，你可以用前10天測試自己3： 30秒能跑多遠，不計距離只計時間，跑 前要充分熱身，壓腿，抻腰什么的不解釋 ...
這道數(shù)學題該怎么算就是一個人為參加馬拉松比賽進行訓練他們兩個月一...
如果把10公里也算馬拉松的話，兩個月跑37.5公里，是可以參加，并且能跑下來的。
大學生5000米達標時間是多少?部隊里軍人跑10000米要求是多少時間以內(nèi)...
部隊的5000米，術語是徒手或武裝5公里越野。徒手越野21分優(yōu)秀、23分良好、27分及格；武裝越野23分優(yōu)秀、27分良好、30分及格（分是指分鐘）。集體5公里越野是取最后一名的成績?yōu)闇省Ｍ绞衷揭爸饔柗蛘唧w能訓練服進行，跑時首先要控制呼吸，前3.5公里是勻速進行，只要不掉隊就行。后1公里是勻速...
2小時可以跑20公里嗎
即120分鐘。3. 進一步轉(zhuǎn)換為秒，2小時等于2乘以60乘以60秒，即7200秒。4. 平均速度計算為總距離除以總時間，即20,000米除以7200秒，約等于2.78米\/秒。5. 根據(jù)田徑運動的標準，這個速度可以參與短距離跑步比賽。6. 然而，對于長距離慢跑來說，這個速度可能難以維持，請關注自身身體狀況。
人小跑三個小時能跑22公里
1. 速度計算：以22公里作為距離，3小時作為時間，我們可以計算出平均速度。22公里等于22,000米，3小時等于10,800秒。因此，平均速度為22,000米除以10,800秒，大約等于2.04米\/秒。這個速度對于成年人來說，即使是快走也能輕易達到。2. 耐力理解：馬拉松賽跑的標準距離是42.195公里，世界紀錄的完成...
女生3公里跑步標準
女生3公里跑步的標準是：- 時間：應在20分鐘以內(nèi)完成，具體在20分鐘左右的范圍。- 速度：平均速度應為每分鐘150米。對于步行速度，一般而言，步行速度大約是每公里用時10分鐘，但最慢速度也不應低于7分鐘\/公里。在跑3公里時，最慢完成時間不應少于20分鐘，以避免過快跑步對小腿造成不良影響。關于公里...
身體狀況下降,救命啊
第三天有氧練習:萬米定時跑練習一6X1英里45秒間歇,如果萬米定時為28分鐘,那么1英里跑的時間應為4分28秒(場地); 第四天有氧練習:1小時恢復性慢跑(越野跑); 第五天有氧練習:5,000米跑一7X800米,45秒間歇,如果5,000米定時為13分30秒,那么,800米跑的時間應為2分10秒(場地); 第六天恢復性慢跑1小時(...
5000米長跑要在22分鐘內(nèi)跑完,我現(xiàn)在差個一分鐘, 我該怎樣鍛煉,要如何做...
然后放松快速跑30到50米，跑三組。將運動激情調(diào)動起來。調(diào)整一下，開始進行。十米折返跑五個來回 俯臥撐三十（根據(jù)個人情況）蛙跳25米一個來回 立臥撐20個 單腳跳25米一個來回 最后跑一個200米，前一百二十米用百分之60左右的速度放松跑，后八十米逐漸加速使勁沖過終點。休息十分中到十五分鐘進行第二...
休爸18699459993咨詢： 初中考高中,男子1千米的100分成績是多少?3分鐘多少? -
潼南縣架提升回復：
______ 3分鐘30秒
休爸18699459993咨詢： 1000米4分25秒難嗎還有兩天時間
潼南縣架提升回復：
______ 1000米4分25秒不難在中學時代,1000米中長跑跑出4分25秒是及格水平.跑步是可以穿上運動衣和運動鞋,輕裝上陣,中長跑把呼吸導勻,改有氧呼吸為無氧呼吸,中長跑也是比意志,跑步時咬緊牙,堅持住,可以跑進4分24秒,這個速度不是很難的,還有兩天準備時間,好好休息.祝你成功.
休爸18699459993咨詢： 1000米怎么跑到三分二十秒(本人初一),想拿年級第一現(xiàn)在我跑三?
潼南縣架提升回復：
______ 初一能跑到這個成績已經(jīng)很不錯了,我見過那些跑到三分半以內(nèi)的人有的平常并不怎么鍛煉,隨便一跑就三分半,這些是天生有運動天賦的,還有些是自己勤于練習,練自己的肺活量和大腿肌肉.我以前是校田徑隊的(初中),每天堅持跑步,老師訓練我們,先來個400米沖刺跑,再跑個一千米,最后一圈沖. 我初三體育考試跑了三分零五秒,再往上提升就難了,現(xiàn)在不行了(大學),能跑到三分半就不錯了 怎么也得一個月,像你基礎不錯,堅持天天練的話,半個月應該沒問題 這個也需要年齡的增長,等你到初三,三分十秒不成問題,我初一1000米才四分鐘 嗯,年齡不是問題,努力趕超他們!
休爸18699459993咨詢： 體育中考一千米要注意什么 -
潼南縣架提升回復：
______ 一是做好充分的準備活動——這點非常重要!也是大部分人最容易忽視的. 二是避免起跑后猛沖,全程保持勻速跑,最后一百米左右全力沖刺就可以了. 三是注意呼吸的節(jié)奏,做到有節(jié)奏的深呼吸. fps:記住呼吸是最重要的,差不多3步一換氣.
休爸18699459993咨詢： 16歲跳遠、長跑! -
潼南縣架提升回復：
______ 如果是立定跳遠成績 2.8米 很不錯,1000米的成績大眾化. 由此可見你的跳躍能力和爆發(fā)力比耐力要好. 進田徑隊,不是但看你這兩個測試成績,要從你身體的各項素質(zhì),和身材比例來看你是否適合從事田徑訓練,你現(xiàn)在成績好,不代表就能夠如此發(fā)展下去,相反,你現(xiàn)在很平庸,但是通過專業(yè)的訓練,卻能夠飛速進步.進入田徑隊,首先是不分項的,然后教練老師會通過一段時間的觀察和測試,來決定你以后訓練的項目. 我個人認為,你在這個年齡段,身高不算矮,可以主練 短跳、短垮項目,尤其是跳,掌握住方法后,成績很明顯的,短跑相對很難提高,跑的方面,中長比較難練,長跑就是多跑,跑不夠成績就是上不去.因自己的情況,你自己考慮一下.
休爸18699459993咨詢： 我初一1000米成績跑了3'24好不好? -
潼南縣架提升回復：
______ 厲害,我初一3分50.耐力有了,再將爆發(fā)力提升上去,這樣最后100米可以全力沖刺.協(xié)調(diào)性也很重要
休爸18699459993咨詢： 1000米怎么才能跑快點昨天測試了下3分30秒,高二,身高167
潼南縣架提升回復：
______ 最開始不要猛沖 慢慢來 速度不要特別慢 也不要特別快 然后保持下去 咬牙堅持 剩下最后的大概200米或者300米 開始提速然后剩最后100米沖刺提醒自己 跑完了可以歇好久 跑時千萬不能停我用中學時的長跑比賽做的試驗前2次都是先沖出去的 結果領先1圈后就沒優(yōu)勢了 根本取不到好名次 后來最后一次機會 照上面的方法 取了名次參加的決賽 你可以先試試 記下時間 再挑選最好的方法加油哦!
休爸18699459993咨詢： 我讀初二我1000米跑3分50秒請問我能在不影響學習的情況下在初?
潼南縣架提升回復：
______ 一般不行,,除非你真的很努力.我現(xiàn)在初三,體育加試能過就好一般3分30,3分40應該能到,,,體育加試滿分3分40秒求采納
休爸18699459993咨詢： 3分鐘跑完1000米算不算快? -
潼南縣架提升回復：
______ 很快的,一般人在3分50左右
