100克主食熱量一覽表
適合減肥期的主食
適合減肥期的主食 玉米：玉米熱量:112大卡\/每100克玉米屬于粗雜糧，有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)素，可以來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、有利于食物的消化代謝，具有很好清洗腸胃的效果。紫薯、紅薯：紫薯熱量:133大卡\/每100克，紅薯熱量:86大卡\/每100克，紫薯\/紫薯含豐富的蛋白質(zhì)，纖維素、維生素等營養(yǎng)元素，屬于低脂肪、...
低熱量主食一覽表
芋頭既可以作為主食蒸熟后蘸糖食用，也可以用來制作各種菜肴和點(diǎn)心。作為堿性食品，芋頭能中和體內(nèi)積累的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡。3. 甜豌豆、豆角等雖然屬于高水分食物，但其“干貨”含量較多，因此熱量相對較高，大約在30至50千卡\/100克。而含有淀粉的土豆、山藥等食物，熱量更高，可達(dá)到60至80...
減肥食物熱量表大全
- 橄欖（80克）：49千卡 - 紅富士蘋果（85克）：45千卡 三、主食熱量 - 白飯（1碗，140克）：210千卡 - 白饅頭（1個(gè)）：280千卡 - 水餃（10個(gè)）：420千卡 - 油條（1條）：230千卡 - 燒麥（100克）：238千卡 - 烙餅（100克）：225千卡 - 艾窩窩（100克）：190千卡 - 白吐司（1片）：...
食物卡路里對照表 需要的拿走
為了保持理想體重，每日攝入建議控制在1400卡路里左右。以下是一些常見食物的卡路里參考，助你輕松管理飲食:牛奶: 250毫升鮮奶，163卡；脫脂奶，88卡。每個(gè)雞蛋僅75卡，蛋黃和蛋白的能量差異值得注意，煎蛋105卡，包子\/餃子熱量從200卡到420卡不等。主食: 面包類如全麥面包，約260-395卡；米飯100克110-...
食物卡路里對照表?
食物卡路里對照表（如下）：1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1\/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。2、肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，...
詳細(xì)的食物卡路里表
食物卡路里對照表：1. 主食類：如米飯、稀飯、面條等，以80大卡為計(jì)算單位，一般碗裝1\/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量相當(dāng)于80大卡。2. 肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉均為80大卡。125克奶類、兩小茶匙或半湯匙油脂同樣熱量。需注意的是，1個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，而1個(gè)煎荷包蛋則是...
養(yǎng)成易瘦體質(zhì)|食物熱量對照表
養(yǎng)成易瘦體質(zhì)食物熱量對照表 優(yōu)質(zhì)碳水 (主食)全麥面包： 254大卡 玉米： 112大卡 紫薯： 82大卡 紅薯： 86大卡 馬鈴薯： 81大卡 南瓜： 23大卡 (...大卡\/100g)優(yōu)質(zhì)蛋白 雞蛋： 70大卡 蝦肉： 93大卡 牛肉： 106大卡 雞胸肉： 118大卡 魚肉： 110大卡 豬瘦肉： 143大卡 豆?jié){： 31大卡 全脂：...
日常食物卡路里排序表(日常食物卡路里對照表)
日常食物卡路里排序表，詳細(xì)列舉了各類食物的熱量含量，便于健康飲食管理。首先，主食類食物熱量依次為：白飯1碗（135g）熱量為200卡、粥1碗（135g）為70卡、米粉1碗（135g）為132卡、面1碗（135g）為280卡、方便面1包（100g）為470卡、麥皮1碗（135g）為90卡、白面包1片為120卡、甜餅乾2片為...
主食熱量表從低到高怎么排?
豆腐熱量最低。下面具體分析：1、豆腐：57 大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高；豆腐內(nèi)含植物雌激素。2、芋頭：79 大卡(100克可食部分)芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又...
主食熱量表
333大卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小籠包(小的5個(gè)) 200大卡 肉包子...2.肉類 松花蛋(雞)83克 178大卡 瘦火腿2片 (60克) 70大卡 白切雞1塊(100克) 200大卡 煎豬肉 (140克)...3.水果 每100克水果所含的熱量 番茄 18大卡 西瓜 20大卡 檸檬 31大卡 ...
檢啞13194179734咨詢： 求各種食物所含的卡路里,以及各種運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里量. -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 常吃食物熱量表 主食類 (單位:大卡/100克) 方便面-472 油餅-399 油條-386 白薯干-612 粉條-337 粉絲-335 玉米面-335 煎餅-333 燒餅-302 烙餅-255 饅 頭-233 花 卷-217 面條-109 烤麩-121 米飯-117 白薯-104 鮮玉米-106 米粥-46 醬豆腐-151 ...
檢啞13194179734咨詢： 什么食物的卡路里最多?什么食物的卡路里最少啊? -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 食品數(shù)量熱量(卡) 白飯 1碗 (135g) 200白飯1碗(135g) 200 粥 1碗 (135g) 70粥1碗(135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132米粉1碗(135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132通心粉1碗(135g) 132 面 1碗 (135g) 280面1碗(135g) 280...
檢啞13194179734咨詢： 100克紅薯的熱量有多少 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 100克紅薯的熱量為99千卡. 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進(jìn)食量,進(jìn)而達(dá)到減肥的效果. 紅薯含有的大量膳食纖維,在...
檢啞13194179734咨詢： 玉米和紅薯哪個(gè)熱量高 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 100克白玉米的熱量是336大卡,100克黃玉米的熱量是335大卡; 86克白心紅薯的熱量是104大卡,90克白心紅薯的熱量是99大卡. 所以應(yīng)該是紅薯的熱量低些.
檢啞13194179734咨詢： 例舉十個(gè)食物所含的能量 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 小米煎餅每100克的能量在320~360千卡之間. 餅干每100克的能量在400千卡左右. 爆玉米花每100克的能量在350千卡左右. 一罐可樂含能量140千卡. 油酥面包每100克的能量要達(dá)到400千卡以上. 非常稀又不含糖的粥每100克的能量在50千卡左右. 曲奇餅每100克的能量在500千卡左右. 不含糖的主食面包能量為每100克250千卡左右. 含糖和奶油/奶酪等的美味點(diǎn)心能量為每100克300千卡以上. 米飯每100克的能量僅在120千卡左右.
檢啞13194179734咨詢： 一卡路里等于吃多少食物 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 100卡路里大概等于大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等. 100卡路里大概等于一根香蕉、30個(gè)左右的桑葚、4個(gè)桃子、一盤草莓等. 一卡路里等于1.25毫升白葡萄酒,2毫升鮮榨橙汁,1.5毫升...
檢啞13194179734咨詢： 常見食物的熱量 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 食品名稱 熱量(大卡)/ 可食部分(克) 鮮玉米 106/46 玉米(白) 336/100 玉米(黃) 335/100 玉米糝 347/100 白薯(白心) 104/86 白薯(紅心) 99/90 白薯干 612/100 巧克力(維夫) 572/100 巧克力 586/100 巧克力(酒芯) 400/100 ...
檢啞13194179734咨詢： 減肥食物熱量表大全 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 一個(gè)蘋果重200g,熱量是79kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g. 一個(gè)梨重290g,所含熱量104.6kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g. 一個(gè)桃子重110g,所含熱量45.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖...
檢啞13194179734咨詢： 每種食物的卡路里是多少 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 每100克水果所含的熱量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 檸檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個(gè) 48大卡 無花果二個(gè) 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄欖80克 49卡 紅富士蘋果85克 45卡...
檢啞13194179734咨詢： 各種日常食物的熱量 -
蘭西縣構(gòu)平衡回復(fù)：
______ 食品名稱 熱量(大卡)/ 可食部分(克) 黑芝麻 531/100 芝麻(白) 517/100 油面筋 490/100 方便面 472/100 油餅 399/100 油條 386/100 莜麥面 385/100 燕麥片 367/100 小米 358/100 通心粉 350/100 大黃米(黍) 349/100 粳米(標(biāo)二) 348/...
