100種素食清淡食譜
周蝶15574013285咨詢： 能保證人體營養(yǎng)的純素食食譜 -
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______ 營養(yǎng)平衡的素食對身體和精神有很大的利益.比肉食更有利于身心的健康.但如果營養(yǎng)不平衡全面的話,對健康不利.下面這些素食的營養(yǎng)學(xué),你飲食符合這些知識,肯定能保證一個健康平衡的素食飲食. 1. 蛋白質(zhì)攝入量要足夠,不能只吃蔬...
周蝶15574013285咨詢： 煮的清淡食物有哪些 -
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______ 清淡容易消化的食物,比如湯面,粥等 紅棗山藥粥原料:大米、紅棗、山藥、薏仁、紅糖 做法:1.將大米同薏仁一起洗凈倒入鍋中大火燒開,轉(zhuǎn)小火慢煮;2.將山藥去皮洗凈,紅棗洗凈去核;3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的粥中同煮,待粥黏稠后...
周蝶15574013285咨詢： 請各位列舉7道以上既方便又有營養(yǎng)價值材料又不昂貴的素菜嗎? -
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______ 素食 實質(zhì)上是少肉 少油的 口味清淡的菜肴 以蔬菜為主 有雞蛋菠菜 蒜苗炒肉絲 青筍肉片 蘑菇肉片 芹菜肉丁 苦瓜肉絲 蘿卜肉絲 西紅柿雞蛋 蠔油生菜 豆豉鯪魚油麥菜 素炒豆腐 松仁玉米 醋溜白菜 蝦皮洋白菜 涼菜為主 芥末木耳 皮蛋豆腐 拍黃瓜 涼拌海蜇絲 涼拌腐竹 東北拉皮 涼拌苦瓜 涼拌蒿子桿 湯類 西紅柿雞蛋湯 混雜蔬菜湯 記住 食素不代表不吃肉 每天食肉量不要超過20克 菜肴不要太油膩
周蝶15574013285咨詢： 夏季素食有那些 -
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______ 夏季素食湯 玉米筍白菜香菇湯 做法: 1. 玉米筍洗凈,斜切段; 2. 奶白菜擇好洗凈;香菇用水泡發(fā),去蒂,切片; 3. 面筋稍用水漂洗,切塊; 4. 將水放入鍋內(nèi)燒開,下玉米筍、香菇和姜片滾6~8分鐘,接著下白菜和面筋稍煮,下鹽調(diào)...
周蝶15574013285咨詢： 去火又開胃的食物
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______ 蔬菜水果飲料 夏日幫你開胃去火 飲用以下蔬菜水果做成的飲料,能起到開胃的作用. 菠蘿蘋果汁在水果中,菠蘿中的酶含量最高.兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補(bǔ)充維生素C,對健康十分有益.每天堅持喝一杯,...
周蝶15574013285咨詢： 吃什么對身體好
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______ 第一種:美體食譜 早餐:肉絲萊絲湯粉(河粉100克,肉30克,萊100克,油2.5克). 午餐:大米飯—小碗(米50克),西芹炒雞丁(雞肉70克,西芹100克),灼榮心100克. 加餐:雜萊沙拉(青瓜50克,番茄50克,青椒50克,紅蘿卜50克...
周蝶15574013285咨詢： 最近有什么清淡的食物吃挖.? -
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______ 香芹炒素菜 做法:香芹、金針菇、滑子菇、茶樹菇各100克,云耳(或黑木耳)、甜竹、粉絲、雞腿菇、南瓜各50克.以3匙蠔油和1匙糖燜制后.然后用類似炒丁的做法,把各種菌類放在一起炒. 特點:此菜菌味十足,加上香鮮的香芹調(diào)味,...
周蝶15574013285咨詢： 有什么好吃的素食,不要那種有營養(yǎng)的,要那種好吃的.
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______ 涼拌黃瓜 涼拌皮蛋 白糖番茄
周蝶15574013285咨詢： 怎樣個素食才好?
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______ 給吃素的朋友提供一個營養(yǎng)食譜,缺什么就照著吃! 吸收足夠營養(yǎng),提升生命力: 瓜菜〈例如紅蘿卜、青瓜、菠菜〉 五榖〈例如糙米、小米、小麥〉 水果〈例如蘋果、香蕉、梨〉 豆〈例如芽菜、豆腐、紅豆〉 同時也吃一些:果仁〈例如腰果...
