13歲初中生入睡困難怎么辦
陶廣18322649294咨詢： 十三歲孩子經(jīng)常性的失眠該怎么辦孩子十三歲去年剛升入初中?十三歲孩
順慶區(qū)副回復：
______ 我建議 可以給孩子 喝一杯牛奶 即可額.
陶廣18322649294咨詢： 13歲孩子晚上入睡困難怎么回事啊?一般孩子不是睡眠質量都挺好的嗎?
順慶區(qū)副回復：
______ 初步認為和微量元素缺乏有關系,需要進一步的檢查,明確病因及早治療,不要盲目用藥,孩子夜間的睡眠方式各不相同,有的孩子很容易入睡,只要一鉆進被窩,不消5分鐘就呼呼入睡,還有一些孩子入睡非常困難,每次要在床上翻來覆去折騰l—2小時才能入睡.大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛.這個年齡的孩子喜歡奔跑追逐,做各種游戲活動,來發(fā)泄他們充沛的精力.如果孩子白天活動較少,充沛的精力無處發(fā)泄,晚上上床后,就遲遲不肯入睡. 有些孩子入睡困難,主要是睡前活動過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡.有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好,如室內燈光太亮,家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡.
陶廣18322649294咨詢： 我老是失眠怎么辦我13歲?我老是失眠怎么辦我13歲,初一的學生,
順慶區(qū)副回復：
______ 您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,神經(jīng)衰弱等引起.您睡前可喝杯牛奶,聽聽音樂,洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩,伸懶腰是促進睡眠的很好方法,同時避免激烈活動或或興奮的事情,及少飲水,晚飯不宜過飽等.
陶廣18322649294咨詢： 我不敢一個人睡覺呀都13歲啦怎樣克服比如說可以盡早入睡的方法~~?
順慶區(qū)副回復：
______ 介紹幾種鍛煉可行的小功法: 1、按揉涌泉穴.此穴在雙足腳心部位(前1/3凹處),... 血液循環(huán)以及各種反射信號達到放松和幫助人入睡的目的.
陶廣18322649294咨詢： 學生失眠怎么快速入睡? - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
順慶區(qū)副回復：
______ 學生失眠了,想快點睡覺,有以下方法:一,藥物治療:吃中成藥可以睡覺.比如王寶心丹、百樂面膠囊、棗仁安神膠囊等,都有很好的調節(jié)睡眠的作用,屬于中成藥,基本上沒有毒副作用.二,注意飲食:要避免辛辣、刺激和油膩的食物.食物應以清淡為主.可以適當多吃有助于睡眠的食物.比如晚上可以喝米粥,銀耳百合蓮子粥,睡覺前可以喝一杯熱牛奶.三,用熱水泡腳:睡覺前用熱水泡腳也有助于提高睡眠質量.
陶廣18322649294咨詢： 小孩睡眠不好怎么辦,我家孩子今年7歲,每天總是入睡困難 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
順慶區(qū)副回復：
______ 指導意見:一是缺鈣,一是很多小孩常見的睡眠障礙 1.小孩現(xiàn)在可以給加上伊可新AD滴劑,每天4-5滴,適當?shù)膽敉饣顒?現(xiàn)在太陽火,陰涼下也是可以的.會隨著小孩的鈣的補充睡眠逐漸變好.葡萄糖酸鈣是可以和魚肝油一起服用的.2.小孩如果長期這樣,考慮是很多小孩可見的睡眠障礙,注意小孩睡覺環(huán)境的安靜無光,多哄哄,隨著小孩的長大睡眠問題會得到改善的.祝你家寶貝健康.
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順慶區(qū)副回復：
______ 小孩晚上入睡困難,可能是生活習慣或神經(jīng)精神興奮造成的,另外缺鈣也會引起這種癥狀.可以白天鼓勵孩子適量休息,晚上不適宜吃太多食物,容易食積,同時不要上火多飲水少吃零食甜食等.還睡前可適當喝些牛奶緩解治療.
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順慶區(qū)副回復：
______ 病情分析: 意見建議: 幫助睡眠的食物 牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類,可以和中樞神經(jīng)結合,發(fā)揮類...
