1500熱量一日三餐食譜
500元一個(gè)月伙食費(fèi),一日三餐可以吃什么,不做飯的情況下,我每天上班都是...
要是你自己不去做飯的話，那就是要出去吃飯了，出去吃飯的話，那你一個(gè)月500有點(diǎn)夠嗆了， 要是在二線城市的話，那一頓飯就要最少十五塊，一個(gè)月三十頓飯就是450了，還有周末的午飯加早飯呢。
...如果我要是飲食一天不超過500大卡,我一日三餐都吃啥,吃多少,求專業(yè)...
我不是專業(yè)人士，但是可以把個(gè)人經(jīng)驗(yàn)告訴你。多吃蔬菜和水果，少吃零食和油膩的食物，夜宵盡量不吃，每次吃飯不要吃太飽，多運(yùn)動(dòng)就可以了。
500人的食堂一日三餐一天需水電燃?xì)赓M(fèi)多少?
沒辦法準(zhǔn)確做出回答，建議你觀察數(shù)天，取得大致數(shù)據(jù)（如每頓飯做飯菜的量、需要用氣時(shí)間、菜品多少、用電設(shè)備功率時(shí)間等）大致估算一下。
鄞饒15565835944咨詢： 一日三餐應(yīng)該吃什么 怎么吃 才能健康減肥 -
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______ 吲哚、硫化氨等有毒物質(zhì)、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,這些食物可以提高你的工作效率,但能吃的蔬菜也有講究,應(yīng)該多吃圓白菜.在圓白菜中含有大量的維生素C含量,這是由于說水果以及蔬菜各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn),會(huì)減緩胃腸道對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)...
鄞饒15565835944咨詢： 最科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)餐
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______ 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提供的食譜: 早餐:一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黃油;最后飲一杯水果汁(約170毫升).總熱量約為500千卡. 上午加餐:香蕉、蘋果或170毫升的果汁一杯.總熱量為100千卡以內(nèi). 午餐:一份面條或全麥面包制做的三明治,外帶85克火腿及15毫升清淡的萵苣汁、蛋黃汁及西紅柿汁;飲用低熱量飲料或170毫升低脂牛奶.總熱量為500千卡以內(nèi). 下午加餐:各類飲料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麥粉餅干或酥餅.總熱量為200千卡以內(nèi). 晚餐;一小碗米飯;80克魚或一小盤肉末豆腐;一份炒青菜或炒蕓豆;一碗清淡蔬菜湯,最后來幾片新鮮水果.總熱量在500-600千卡左右.
鄞饒15565835944咨詢： 一日三餐健康食譜. -
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______ 早餐:(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇. (二) 燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜; 燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜;...
鄞饒15565835944咨詢： 高血糖的飲食? - 內(nèi)分泌科 - 復(fù)禾健康問答
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______ 早餐:1、豆?jié){、全麥面包兩片、煮雞蛋一個(gè)2、牛奶、切片吐司一片夾火腿一片、生菜一片3、鮮榨果汁、面包、煮雞蛋4、稀飯、饅頭、小菜(要自己涼拌的,不要吃咸菜)午餐米飯+菜清炒時(shí)蔬(油麥菜、空心菜、蓮菜、豆苗等等)蔥燒老豆...
鄞饒15565835944咨詢： 一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜一個(gè)月不重樣 -
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______ 正常人一日飲食一般習(xí)慣吃三餐,怎樣安排好這一日三餐是有學(xué)問的.有的家庭安排得非常合理,吃的花樣是五花八門,而有的家庭的飲食則簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單,品種極為單調(diào).一日三餐不僅要定時(shí)定量,更重要的是要能保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),做到...
鄞饒15565835944咨詢： 一個(gè)人一天應(yīng)該吃多少飯 -
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______ 一般人一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了,相當(dāng)于5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.但從事不同職業(yè)的人,總熱量有一些差別,具體而言,從事低體力活動(dòng):標(biāo)準(zhǔn)體重*30=所需熱量(千卡);從事中等體力活動(dòng):標(biāo)準(zhǔn)體重*...
鄞饒15565835944咨詢： 一日三餐吃什么比較好呢?
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______ 合理的是一日三餐.早飯吃好(6分飽),中午吃飽(最好不要超過8分飽),晚上就盡量吃少一點(diǎn)(3分飽就夠了).其實(shí)也沒有具體的幾分飽的嚴(yán)格規(guī)定,但一定控制食量,以免因?yàn)楸╋嫳┦扯l(fā)不必要的麻煩.對(duì)加夜班和熬夜工作學(xué)習(xí)的人來說,晚上加一頓夜宵也可以,但一定要選脂肪少的食品,多食輕淡食品最好!
鄞饒15565835944咨詢： 一天三餐要怎么吃最好呢? -
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______ *酸奶(天然或杏仁及果仁酸奶):酸奶可以提高你的免疫力,防治傳染病和腹瀉,以及增加鈣質(zhì).它不像牛奶那樣,讓某些人喝下去難受的缺點(diǎn).杏仁、桃仁等果仁可以增加鎂的含量. *水果(獼猴桃、杏、李子、芒果、桃、草毒等水果)、...
鄞饒15565835944咨詢： 一日三餐 熱量配比為 -
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______[選項(xiàng)] A. 30% 40% 30% B. 30% 30% 40% C. 20% 40% 40% D. 40% 40% 20%
