170cm最佳步頻步幅
經(jīng)貞18589533369咨詢： 請(qǐng)問個(gè)子比較矮的人賽跑適合什么跑步方式? -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 頻率快是很重要的但是也要做到盡量的步伐大 一般來說在步伐盡量大的情況下 頻率快才是最完美的 比如說人家一步 你可以邁2步 但是一下一步2-3米你一步只有1米肯定跑不過啊
經(jīng)貞18589533369咨詢： 關(guān)于100米短跑的一些問題
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 100米對(duì)小個(gè)子選手來說,步頻快是他們最大的優(yōu)勢.100米相差的時(shí)間也就這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間,所以,既然你的爆發(fā)力好,你就要努力的練習(xí)你的下肢力量,適當(dāng)?shù)淖鲎龈┡P撐,增加你手臂的擺動(dòng)頻率,這個(gè)對(duì)你的速度提高是有很大幫助的,記得要多多的練習(xí)高抬腿,還有就是要訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力,在槍響后第一個(gè)沖出去的,往往會(huì)給自己很大信心.希望你能夠在比賽中超越他!相信你會(huì)成功的~~~~
經(jīng)貞18589533369咨詢： 短跑訓(xùn)練方法 -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 第一:速度很顯然是影響短跑成績的一個(gè)重要因素.以90~95%的強(qiáng)度進(jìn)行20~60m跑,每組跑4~5次,每次休息3~6分鐘,進(jìn)行2~3組,這將有助于提高你的速度.同時(shí),改變短跑的起跑姿勢,采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑,這也有助于提...
經(jīng)貞18589533369咨詢： 步頻180是什么意思? -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 步頻180的意思是人們?cè)谂懿綍r(shí),每分鐘雙腳落地的次數(shù)為180. 步頻是田徑運(yùn)動(dòng)術(shù)語之一.步頻,即腳步的頻率,競走或跑步時(shí)兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替的次數(shù).是決定走、跑速度的重要因素之一. 對(duì)于優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來說,步頻180是最佳狀態(tài)...
經(jīng)貞18589533369咨詢： 怎么提高跑步速度啊?急. -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 如何提高短跑速度 速度很顯然是影響短跑成績的一個(gè)重要因素.以90~95%的強(qiáng)度進(jìn)行20~60m跑,每組跑4~5次,每次休息3~6分鐘,進(jìn)行2~3組,這將有助于提高你的速度.同時(shí),改變短跑的起跑姿勢,采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑,這...
經(jīng)貞18589533369咨詢： 我170cm,100米跑12.5秒左右,算快嗎?怎樣才能在短時(shí)間提高我的速度呢?我后程不行,會(huì)減速的. -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 你多大了? 12.5 還是可以的,但是由于你的身高問題,你想提高成績,你的步幅提高肯能比較困難,但是可以提高你的頻率.加強(qiáng)腿部力量的訓(xùn)練,韌帶拉開,例如跑樓梯 加快頻率,后程力量不行.就多練習(xí)一下150m.提高肺活量,進(jìn)行一些長距離的跑步,有助于你后程沖刺跑.
經(jīng)貞18589533369咨詢： 如何在短時(shí)間內(nèi)提高200米加速跑34秒提到26秒
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 俺是體育隊(duì)的 俺們教練天天讓俺們拉耐力 就是150米全程都用全速跑 后面沒有勁了也要咬著牙跑下來 千萬不能松 150米的后半程才是出成績的階段 如果能堅(jiān)持下來的話對(duì)200米后半段會(huì)很有幫助的 跑步不僅要腿部力量發(fā)達(dá) 還要手臂的配合 如果跑到最后沒勁了 感到實(shí)在不行了 腦子里面一定要想著用力擺臂 200米26秒不難吧 我一般24秒左右 搞體育還是要靠天賦的 十天啊..... 優(yōu)點(diǎn)難 不過還是祝你好運(yùn)
經(jīng)貞18589533369咨詢： 一個(gè)中學(xué)生的身高大約為( ) -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______[選項(xiàng)] A. 1.5cm B. 15cm C. 150cm D. 1500cm
經(jīng)貞18589533369咨詢： 田徑比賽 -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______ 恩 我來回答個(gè) 先說100米100米是要使勁擺胳膊的,而且是向前擺幅度小 到眉心處就可以了 向后盡量的大 大小臂之間的夾角是90左右 向前小于90度 向后大于90 不過這個(gè)一般跑起來都會(huì)是這樣 不用太注意 但是胳...
經(jīng)貞18589533369咨詢： 填寫適當(dāng)?shù)膯挝?小明身高是160______;課桌的高度為75______;一張紙的厚度80______. -
讓胡路區(qū)速回復(fù)：
______[答案] ①成年人的身高在170cm左右,中學(xué)生的身高比成年人小一些,在160cm左右; ②中學(xué)生的身高在1.6m左右,課桌的高度大約是中學(xué)生身高的一半,在0.75m=75cm左右; ③一張紙的厚度在80μm左右. 故答案為:cm;cm;μm.
