170步頻配速幾分鐘
枝繆14739052848咨詢： 齊步、正步、跑步,每分鐘各走多少步? -
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______ 齊步每分鐘116-112步,正步每分鐘110-116步,跑步每分鐘170-180步.我當(dāng)了很多年兵了,這個(gè)我還是知道的.
枝繆14739052848咨詢： 黑練不練黑 夏日跑步的正確姿勢 -
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______ 1.身體略微前傾...2、維持較高的步頻 步頻為每分鐘雙腳移動(dòng)的次數(shù).對于剛開始跑每分鐘步頻維持在170,之后在逐步增加到180附近.因?yàn)椴筋l提高可以減少主動(dòng)向前跨步的動(dòng)作,向前主動(dòng)跨步動(dòng)作越少膝關(guān)節(jié)受到的沖擊力越小.另外可...
枝繆14739052848咨詢： 怎樣能提高跑步成績 -
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______ 只有正確的姿勢才能讓你跑得快,效率高,而且不易受傷.消耗脂肪的關(guān)鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度跑步,而正確的姿勢能使你無需浪費(fèi)額外的能量就能達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度. 向前是跑步姿勢最重要的一個(gè)環(huán)節(jié).保證向前...
枝繆14739052848咨詢： 怎樣練習(xí)正確的跑步姿勢? -
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______ 保持頭與肩的穩(wěn)定,頭要正對前方.擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作,大腿和膝用力前擺,而不是上抬等.
枝繆14739052848咨詢： 人們正常行走時(shí)每步跨出的距離大概有多大 -
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______ 1.1米?你是姚明啊?正常行走也就是70cm左右
枝繆14739052848咨詢： 步行17000步要走多久 -
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______ 成年人一分鐘,大概步行100步,17000步大概170分鐘,考慮到步行時(shí)間較久,速度會減慢,大約3小時(shí).
