17歲長高10cm方法
卷青17773752817咨詢： 你好17歲能用什么方法在長高10公分 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
會澤縣隙回復：
______ 健康指導:長高首先要有充足營養(yǎng),每天喝牛奶,蛋類,豆制品,瘦肉,魚蝦,蔬菜水果,谷類,堅果都要吃,吃飯有規(guī)律,吃好三餐,少吃含鹽糖高的食物阻礙鈣吸收,多曬太陽,堅持運動,跑步,跳繩,單杠等,每天把門框,做跳起摸高,按時作息不熬夜保持充足睡眠
卷青17773752817咨詢： 20周歲了,怎么樣才能繼續(xù)長高10厘米啊,有沒有什么科學的方法
會澤縣隙回復：
______ 20歲如果是男生仍是機會長的,但是否能長10厘米就難以保證.長高的科學方法,只能是加強運動,特別是拉伸類的運動(如打藍球,游泳,瑜伽、體操),同時要加強鈣質(zhì)的補充,因為鈣為骨骼生長的重要元素.補充鈣不適宜直接服用鈣片,建議用乳鈣進行補充,這樣營養(yǎng)會全面均衡.說到乳鈣,可能第一時間會考慮牛奶,其實應該選用的山羊奶.因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%,同時,山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍,而維生素D幫助鈣吸收的重要因素,補鈣首要任務也是要補充維生素D.另外更重要的是山羊奶的分子較小,更容易吸收.因為補充再多,不吸收也等于沒有作用哦.
卷青17773752817咨詢： 我17歲167CM的個子該怎么做快速生長 - 保健科 - 復禾健康問答
會澤縣隙回復：
______ 你可以去鍛煉,常鍛煉的人比不常鍛煉的人高10cm左右,跑跑步(慢跑,如果快跑會使小腿變粗,難看)、打打籃球、打打羽毛球等,這些方法雖然慢,但健康又有效
卷青17773752817咨詢： 17歲男現(xiàn)在167cm還想長高怎么辦已經(jīng)不是處男~??咋長高啊?
會澤縣隙回復：
______ 快速增高的方法1.請保持充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告.2.營養(yǎng)均衡,不挑食.常吃蛋白質(zhì)高的肉類,常喝牛奶....
卷青17773752817咨詢： 本人男今年17歲175cm請問怎樣才能快速長高?
會澤縣隙回復：
______ 親身體驗后知道的長高方法①:早睡,人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡,有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高,這說明早睡絕對對身高會有影響(最后睡覺前喝個牛奶)②:多運動,男生打籃球長高,女生是打羽毛球長高.這個不必我多說你也肯定無數(shù)次聽過運動對長高是有幫助的.但如果你是個不喜歡運動的人的話,跳繩也可以,而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打籃球2個小時左右.③:多吃蛋白質(zhì)食品,這個也是非常有效,我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后,1年之內(nèi)長高了3cm(而且是在17歲的時候)④:每天有空的時候壓壓腿,可以拉筋,這個也對長高是有幫助.(不過不會有很明顯的效果,但①②③這點必須做到)
卷青17773752817咨詢： 如何迅速長高10cm(不吃藥)我14才147
會澤縣隙回復：
______ 多做有彈跳性的體育運動, 如蹦床、打籃球、長跑等.
卷青17773752817咨詢： 現(xiàn)在17歲只有153cm應該怎么做才能長高怎么辦啊 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
會澤縣隙回復：
______ 健康指導:你這也不算低了.你還小,可以無限制的長高了.最重要的是每天保證有充足的營養(yǎng),這樣才有多余的能量來長高.每天也要鍛煉身體.
