20種高纖維蔬菜名單
壹珍13744279576咨詢(xún)： 那些水果蔬菜有豐富的高纖維呢?
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______ 含豐富纖維素的蔬菜(僅指市場(chǎng)上經(jīng)常見(jiàn)到的)紅薯,土豆,韭菜,芹菜,竹筍,青菜,菠菜,橄欖菜,大白菜,香菜,菊花菜,雪里紅,黃豆芽,綠豆芽等.其中韭菜,芹菜纖維素含量最高.
壹珍13744279576咨詢(xún)： 高纖維食物都有哪些?
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______ 纖維主要的有: 含有果膠類(lèi)的水果如:蘋(píng) 果、梨子、橘子、香蕉. 蔬菜類(lèi)如:馬鈴薯 、蕃薯.不溶性纖維主要有: 糙米、小麥麩 、胚芽米等谷類(lèi),豆類(lèi)、葉菜類(lèi)、水果的果皮 等含量較多. 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,蔬菜纖維比谷 物纖維對(duì)人體更為有利.
壹珍13744279576咨詢(xún)： 高纖維食物有那些?
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______ 常見(jiàn)高纖維食物有,谷類(lèi):大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等.蔬菜:筍類(lèi)最高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等.水果:火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等.
壹珍13744279576咨詢(xún)： 含高纖維蔬菜和水果有哪些? -
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______ 專(zhuān)家為你解答問(wèn)題蔬菜類(lèi):筍類(lèi)的含量最高,筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%,辣椒超過(guò)40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類(lèi)(干):纖維素含量最高,其中松蘑的纖維素含量接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳.此外,紫菜的纖維素含量也較高,達(dá)到20% 堅(jiān)果:3-14%.10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果:含量最多的是紅果干,纖維素含量接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋(píng)果、鴨梨.
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______ 蔬菜、水果等一般比較多纖維.如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等,水果中如蘋(píng)果,蔬菜類(lèi):芹菜,主食類(lèi):高粱 , ①海帶、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻類(lèi); , ②黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆等豆類(lèi); , ③水果、蔬菜類(lèi). , ...
壹珍13744279576咨詢(xún)： 請(qǐng)問(wèn)高纖維的蔬菜水果有哪些?
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______ 蔬菜類(lèi):筍類(lèi)的含量最高,筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%,辣椒超過(guò)40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類(lèi)(干):纖維素含量最高,其中松蘑的纖維素含量接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳.此外,紫菜的纖維素含量也較高,達(dá)到20% 堅(jiān)果:3-14%.10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果:含量最多的是紅果干,纖維素含量接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋(píng)果、鴨梨.
壹珍13744279576咨詢(xún)： 介紹幾種含高纖維的水果和蔬菜食品
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______ 蔬菜類(lèi):筍類(lèi)的含量最高,筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%,辣椒超過(guò)40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類(lèi)(干):纖維素含量最高,其中松蘑的纖維素含量接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳.此外,紫菜的纖維素含量也較高,達(dá)到20% 堅(jiān)果:3-14%.10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果:含量最多的是紅果干,纖維素含量接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋(píng)果、鴨梨.
壹珍13744279576咨詢(xún)： 什么是高纖維的蔬菜水果 -
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______ 高纖維蔬菜水果是指富含膳食纖維的一類(lèi)蔬菜水果,經(jīng)常食用對(duì)人體健康有益.膳食纖維是植物的一部分并不被人體消化的一大類(lèi)糖類(lèi)物質(zhì),對(duì)人體有著顯著的健康益處.高纖維的蔬菜類(lèi):筍類(lèi)的含量最高,筍干的纖維素含量達(dá)到30-40g,干紅...
壹珍13744279576咨詢(xún)： 高纖維的食物有哪些 -
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______ 白菜
壹珍13744279576咨詢(xún)： 哪些食物富含高膳食纖維? -
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______ 人們的主食一般包括谷類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、豆類(lèi)及瓜果類(lèi)等,其中含膳食纖維的主食主要有谷類(lèi),如大米、小麥、燕麥、玉米等.后兩者纖維含量更高些;動(dòng)物類(lèi)食物含有肌纖維,其中纖維含量較高的是牛肉;蔬菜中纖維量較高;豆類(lèi)也含有很...
