21天減肥食譜一覽表
貫常15618939871咨詢： 21天減肥法減肥食譜 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
房縣簧回復(fù)：
______ 在減肥食譜當(dāng)中,要控制自己的攝入量多補(bǔ)充豆制品.日常生活減肥食譜,主食在200克到500克.如早餐150克、午餐200克,晚餐100克.蔬菜的攝入量每天約500克,也就是1斤蔬菜,但至少必須包括3個(gè)品種.不要每天攝取太多水果,大概200克也就是4斤左右.再加上鈣含量豐富的豆類和豆制品,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng).建議求美者安排好合理的飲食之后,也要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),才能夠加快脂肪的燃燒.
貫常15618939871咨詢： 19歲女生,172CM體重136斤.主要是肚子和胃大,肉比較懈,有快速有效的減肥方法沒?急急急!! -
房縣簧回復(fù)：
______ 21天減肥法是一種控制性很嚴(yán)格的飲食減肥法,如果使用可以很容易地一周減肥0.9-1.4千克.該減肥法具體要求是一日兩餐,食物...
貫常15618939871咨詢： 科學(xué)減肥食譜有那些?
房縣簧回復(fù)：
______ 減肥食譜一: 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭. 晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥. 減肥食譜二...
