400米障礙1分19秒
保鏢的考核標(biāo)準(zhǔn)是什么?
時(shí)間以秒為單位的項(xiàng)目，不足1秒的，按1秒計(jì)算。（一）體能考試 (共30分)1、單、雙杠測(cè)試（2分）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（1）引體向上：19個(gè)及以上得1分，每少一個(gè)扣0.1分，9個(gè)及以下得0分；（2）杠端臂曲伸：19個(gè)及以上得1分，每少一個(gè)扣0.1分，9個(gè)及以下得0分。2、400米障礙測(cè)試（22分）測(cè)試...
四百米障礙是什么?
成績(jī)判定：必須一個(gè)不拉地穿越所有障礙。2分10秒內(nèi)為及格。2分內(nèi)為良好。1分50秒內(nèi)優(yōu)秀。 跑四百米障礙是要講科學(xué)的，四百米簡(jiǎn)單的說(shuō)就是要將一定的速度保持住，并且越到面前有障礙時(shí)速度就要越快，前一百米一般用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要?jiǎng)蛩伲詈?00米就是要考...
國(guó)家二級(jí)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)
- 800米：2分03.00秒 - 1500米：4分15.00秒 - 3000米：9分10.00秒 - 5000米：16分10.00秒 - 10000米：34分00.00秒 - 110米欄：手計(jì)16.0秒，電計(jì)16.24秒 - 200米欄：手計(jì)26.0秒，電計(jì)26.24秒 - 400米欄：手計(jì)1分00.0秒，電計(jì)1分00.14秒 - 3000米障礙：10分10.00秒 ...
特種部隊(duì)的士兵跑步成績(jī)是怎樣的!
特種兵的體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)，要求如下：1. 在25分鐘內(nèi)完成5公里的負(fù)重長(zhǎng)跑。2. 完成單雙杠一二練習(xí)各200個(gè)以上。3. 400米障礙賽跑不超過(guò)1分45秒。4. 投擲練習(xí)，每次須超過(guò)50米。5. 一分鐘內(nèi)完成俯臥撐100個(gè)或推舉70斤杠鈴60下。中國(guó)特種部隊(duì)的魔鬼式訓(xùn)練內(nèi)容如下：1. 早晨5:30起床，每人身上加上20...
新兵訓(xùn)練營(yíng)
99年訓(xùn)練大綱修改以前，基層步兵連隊(duì)體能訓(xùn)練科目如下：考核科目：基礎(chǔ)科目：八個(gè)“一百”。軍體科目：?jiǎn)坞p杠一至五練習(xí)，軍事科目：全裝五公里越野、輕裝400米障礙。八個(gè)一百：按照一九九二年訓(xùn)練大綱要求，步兵部、分隊(duì)體能訓(xùn)練考核項(xiàng)目：1.俯臥撐100次，要求：1分30秒內(nèi)完成優(yōu)秀，1分40秒良好，1分50...
什么是400米障礙
400米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因?yàn)橐锤魍ㄟ^(guò)一次，應(yīng)該說(shuō)全程要通過(guò)16次障礙物。及格時(shí)間：2分30秒 《軍人體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)考核規(guī)定》
特種兵100米跑幾秒
特種兵100米跑11秒-13秒。作為一名特種兵，體能是基礎(chǔ)，其要求是：一天之內(nèi)要完成下列課目。負(fù)重長(zhǎng)跑25分鐘內(nèi)跑完5公里；做單雙杠一二練習(xí)各200個(gè)以上；400米障礙不超過(guò)1分45秒；100米跑11秒-13秒；投擲數(shù)百次，每次須超過(guò)50米；一分鐘內(nèi)，俯臥撐100個(gè)或70斤杠鈴手推60下。特種兵跑步除了增強(qiáng)自己...
中國(guó)解放軍步兵和偵察兵的體能要求?
99年訓(xùn)練大綱修改以前，基層步兵連隊(duì)體能訓(xùn)練科目如下：考核科目：基礎(chǔ)科目：八個(gè)“一百”。軍體科目：?jiǎn)坞p杠一至五練習(xí)，軍事科目：全裝五公里越野、輕裝400米障礙。八個(gè)一百：按照一九九二年訓(xùn)練大綱要求，步兵部、分隊(duì)體能訓(xùn)練考核項(xiàng)目：1.俯臥撐100次，要求：1分30秒內(nèi)完成優(yōu)秀，1分40秒良好，1分50...
四百米障礙的要領(lǐng)和技巧
400米障礙在技巧上，主要把握以下幾個(gè)方面：1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較...
一二三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)
5、1500米：4分15.00秒。6、3000米：9分10.00秒。7、5000米：16分10.00秒。8、10000米：34分00.00秒。9、110米欄手計(jì)：16.0秒，電計(jì)：16.24秒。10、200米欄手計(jì)：26.0秒，電計(jì)：26.24秒。11、400米欄手計(jì)：1分00.0秒，電計(jì)：1分00.14秒。12、3000米障礙：10分10.00秒。13...
欽玲15554777363咨詢(xún)： 400米標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)對(duì)照表
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 400米跑步標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表是2分18秒.五年級(jí)女生測(cè)試成績(jī)?cè)?分23秒到1分56秒為及格1分53秒到1分50秒為良好1分47秒到1分41秒為優(yōu)秀.滿(mǎn)分時(shí)間為1分41秒.小學(xué)生六年...
欽玲15554777363咨詢(xún)： 我參加運(yùn)動(dòng)會(huì),報(bào)了400米,如何跑的更快(詳細(xì)看補(bǔ)充)
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 都是短跑,以速度取勝,不同的是400米更難跑,既要速度又要耐力,還要熟練的彎道跑技術(shù).技巧談不上,請(qǐng)注意下面幾點(diǎn):1.起跑第一步不宜過(guò)大,不超過(guò)60厘米;2.彎道跑事要順勢(shì)跑,身體稍微左傾;3.100米直道跑時(shí)盡快的進(jìn)入途中跑;4.沖刺時(shí)絕對(duì)不能跳起騰空,要身體往前撲.
欽玲15554777363咨詢(xún)： 請(qǐng)問(wèn):武警的反恐訓(xùn)練都訓(xùn)練一些什么啊?
武安市性沖擊回復(fù)：
______ ,隨著指揮員一聲令下,特戰(zhàn)隊(duì)員的單兵訓(xùn)練正式開(kāi)始了.這個(gè)課目要求特戰(zhàn)隊(duì)員在1分50秒內(nèi)快速通過(guò)400米障礙后,在20秒的時(shí)間內(nèi)用彈11發(fā),在100米距離上分別將...
欽玲15554777363咨詢(xún)： 40 - 50歲跑步配速對(duì)照表
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 對(duì)于中年人,如果經(jīng)常參加體育鍛煉的話(huà),提出不同距離相應(yīng)的配速方案如下.男子...         400米跑配速 1分30秒         800...
欽玲15554777363咨詢(xún)： 中國(guó)特種兵如何才能當(dāng)上我想當(dāng)一名特種兵,但我對(duì)其一無(wú)所知,我想知
武安市性沖擊回復(fù)：
______ ■我國(guó)沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的特種兵學(xué)校.解放軍特種兵大隊(duì)就是培養(yǎng)、訓(xùn)練特種兵的學(xué)校.■選... 400米障礙不超過(guò)1分45秒; 投擲手榴彈數(shù)百次,每次須超過(guò)50米; 一分鐘內(nèi),俯臥...
欽玲15554777363咨詢(xún)： 六年級(jí)400米跑1分33秒算慢的嗎? -
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 算,我也是六年級(jí)的,我們及格是1分35秒,你只是剛好及格.我們學(xué)校最快的是1分15秒,我跑1分24秒都有點(diǎn)慢了
欽玲15554777363咨詢(xún)： 我以前沒(méi)跑過(guò)400米,今天第一次跑,1分09秒,這成績(jī)算差嗎?最后一百米真心加速不了,求指教! -
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 從沒(méi)訓(xùn)練過(guò)的跑這樣還算可以吧,后面的100米加不了速是很正常的,因?yàn)槟銢](méi)訓(xùn)練過(guò),沒(méi)有耐力,后面就跑不起來(lái)了,如果是可以的話(huà),你一般前300米不要落后對(duì)手太多,在最后100是要加速的,你沒(méi)訓(xùn)練過(guò),那就直接起步開(kāi)始就快速的向前跑,后面一定會(huì)慢下來(lái),但你要堅(jiān)持住,大步向前邁,直到結(jié)束.
欽玲15554777363咨詢(xún)： 六年級(jí)400米跑1分33秒算慢的嗎?怎樣變得更快?(我是男生) -
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 算快的了,呼吸均勻,步子不要跨的太大,否則容易摔倒,步子小一點(diǎn),腿腳換的速度快一點(diǎn)! (*^__^*) 嘻嘻……
欽玲15554777363咨詢(xún)： 警察訓(xùn)練400米障礙跑的重要性 -
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 400米障礙跟部隊(duì)的400米障礙是一樣的,400米共分為14個(gè)障礙物,主要為地網(wǎng)\高板墻\穿過(guò)S形,跳階梯\跨墻\跳過(guò)壕溝\過(guò)七步樁\過(guò)七步樁,穿越洞口\高板門(mén)\過(guò)獨(dú)木橋\高板墻\地網(wǎng),極格時(shí)間為2分10秒,優(yōu)秀為1分50秒以?xún)?nèi),最快的為1分28秒的時(shí)間,這一個(gè)項(xiàng)目的重要性主要是訓(xùn)練一個(gè)人的耐力,爆發(fā)力,反應(yīng)能力!增強(qiáng)人的身體素質(zhì),來(lái)應(yīng)付未來(lái)的突發(fā)事件打下一個(gè)基礎(chǔ),以及應(yīng)變及適應(yīng)能力!
欽玲15554777363咨詢(xún)： 400米障礙怎么跑 -
武安市性沖擊回復(fù)：
______ 400米障礙全程跑進(jìn)的方法上,主要把握以下幾個(gè)方面:1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法.通過(guò)垂直障礙物前,跑的動(dòng)作要輕松,自然,身體重心平穩(wěn)地前移,具有明顯的加速節(jié)奏,使人體產(chǎn)生較大的向前速度,以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加...
