5公里跑進(jìn)20分厲害嗎
守盆19688366322咨詢： 5公里跑進(jìn)15分鐘難嗎?哪些跑進(jìn)15的是練多久了? -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 五公里世界紀(jì)錄是12分37秒,女子是14分24秒,自己想下難不難!
守盆19688366322咨詢： 5公里怎么20分以內(nèi)跑完? -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 你好,先練公里數(shù)在練時(shí)間 就是不及時(shí)跑 8公里 10公里 做好計(jì)劃 一個(gè)月就可以進(jìn)20.謝謝.
守盆19688366322咨詢： 跑5公里如何不累,還得進(jìn)20分!!! -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 跑前多做熱身 跑時(shí)注意呼吸與節(jié)奏 而且腳步姿勢要對 跑完后記得拉伸韌帶 必要時(shí)熱毛巾敷膝蓋和腳踝 體力跟不上時(shí)可以先不要跑5公里 等跑的次數(shù)多了 再慢慢加公里數(shù)
守盆19688366322咨詢： 一般的大學(xué)五千米想拿成績需要多久 -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 跑進(jìn)20分之內(nèi)差不多.
守盆19688366322咨詢： 高中男生1500米跑5分20秒算快嗎?
富平縣電一體回復(fù)：
______ 不算快,再跑進(jìn)5分以內(nèi),才算快的.
守盆19688366322咨詢： 麻煩看看我及格了么? -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 你好,你這是在地方五公里跑25分鐘,只能說你的成績你的基礎(chǔ)還算可以,如果你進(jìn)部隊(duì)的話經(jīng)過訓(xùn)練,在22分鐘之內(nèi)跑完是絕對沒問題的!部隊(duì)不僅僅是要訓(xùn)練五公里,還有別的,比如器械、射擊等,只...
守盆19688366322咨詢： 女生五公里想跑進(jìn)20分鐘,應(yīng)該怎么做 -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 不是歧視,而是這個(gè)速度本來對男的不少人其實(shí)是夢想速度,女生如果是體校的話不用太擔(dān)心,或者是讀書時(shí)期的體能頂尖高手,不然后天的話真的需要比男生付出更大努力. 大概是:間歇性訓(xùn)練不能少(全力沖400米然后快速休息可以走路或者慢跑20秒左右,再全力沖400米,重復(fù)幾組) 還有力量訓(xùn)練 20分鐘5公里,我才勉勉強(qiáng)強(qiáng)能跑進(jìn)19
守盆19688366322咨詢： 我六公里跑了25分多,請問這樣的成績?nèi)绾? -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 很牛了!! 我5公里27分鐘 哈哈
守盆19688366322咨詢： 45分鐘走5公里是什么速度?算疾走嗎? -
富平縣電一體回復(fù)：
______ 一般來講,一個(gè)成年男子一小時(shí)的正常步行速度約為5公里,45分鐘走完5公里應(yīng)該算是較快的~但是離疾走還有一定距離吧,目前奧運(yùn)會5公里的世界紀(jì)錄是20分02秒
守盆19688366322咨詢： 部隊(duì)1公里跑多少分鐘為合格?從小我就有一個(gè)偉大的理想,那就是加入
富平縣電一體回復(fù)：
______ 你好! 弟弟,你跑的實(shí)在有點(diǎn)慢了.姐在中學(xué)時(shí)候也跑過1000米成績是3分39秒.需要鍛煉身體了. 新兵體能訓(xùn)練包括五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登...
