gb師尊文
奚行17787388072咨詢： 有關(guān)師尊的同人甜文,徒弟是重生 -
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奚行17787388072咨詢： 妖嬈師尊受的小說 -
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______ 其他:重生師傅不做死,那書總不完結(jié),愛徒在上,修仙之師傅保護我,師傅我們來談?wù)勅松?男主他萌點總是這么歪,重生之徒弟黑化了腫么破 質(zhì)量保證:八卦修真界,穿書之師尊我們來談?wù)勅松?重生之人渣反派自救系統(tǒng),瑤光,神木撓不盡,為魔師表.
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______ 這圖..舔葉神嗎(? ???ω??? ?) 《仙宮之主逆襲[重生]》 年下師徒 腹黑溫潤攻X爆嬌美人師尊受 《玩壞主角[穿書]》 年下師徒 苦逼黑化主角攻X霸氣妖孽師尊受 《穿成男主劍靈腫么破》年下師徒 《為魔師表[系統(tǒng)]》年下師徒 《第一仙師》年下師徒 腹黑攻X高冷師尊受 未完結(jié) 《重生之徒弟黑化了怎么破》年下師徒
奚行17787388072咨詢： 耽美師徒文,師父從河里撿到徒弟,要徒弟斬親情,徒弟名字好像有個漸 -
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______ 反派有話說by莫晨 作為天下第一宗門的首徒,洛漸清名聲斐然,是師弟師妹最敬仰的大師兄;作為修真界第一人的關(guān)門弟子,洛漸清尊師重道,不♂越♂雷♂池♂半♂步. 然后……他就被主角一劍捅死了,用的是他師父的劍. ——嘀!恭喜你撿到小說《求仙》一本,請妥善使用哦! ——珍愛生命,遠離BOSS.括弧其實你就是BOSS哦,羞羞噠~ 洛漸清:“……” 天道要我死,我偏就不死!看是天道兇,還是我劍道橫! 無音:漸清,我有話和你說. 洛漸清:師父,我也有話和您說. 無音:……你先說? 洛漸清:您先說. 無音:我喜歡你./洛漸清:我想上您. 無音:“……” 高冷禁欲癡情師尊攻*隱忍暗戀瘋狂反派受 是這個嗎?
奚行17787388072咨詢： 要修仙玄幻之,師尊禁欲年上攻,小受智商在線,強強,不要小白文不要系統(tǒng),主受1v1,不要太清水 -
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______ 既然墨香大大的渣反你都看了,不如繼續(xù)看看她的《魔道祖師》,另外《重生紅樓之環(huán)三爺》和《讀者和主角絕壁是真愛》
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______ 仙宮之主逆襲[重生] 作者:衣落成火 文案: 禹天澤上輩子是蠢死的,所以他決定這輩子聰明一點. 重生復(fù)仇文,武力值爆表但情商低的受和凡人奮斗模式且同樣情商低的攻. 作者很糾結(jié)他們要如何談戀愛. 內(nèi)中有白蓮花師尊以及白蓮花的渣攻...
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______ 重生之師傅不作死
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______ 《師父,讓徒兒在上吧!》BY娜美人 《我五行缺你》BY西子緒(偽師徒)
五谷類是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡單方法，燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包，也可以選擇無糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時，可以去除磷酸。因為磷酸會影響食物中礦物質(zhì)的吸收。
蔬菜
蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護機體免患疾病，提高機體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動物類食品中的維生素A存在形式不同，動物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在，因此有攝入過量的風(fēng)險，而蔬菜不存在攝入過量的風(fēng)險。
盡量生吃蔬菜，或者在保證營養(yǎng)價值不被破壞的情況下進行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意，過度的烹調(diào)會損失大量的維生素和礦物質(zhì)，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式，這種方式不會發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多，各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜，如海藻，就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
有機蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留，可以更放心地食用。由于種植有機食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì)，因此對人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留，因此可以放心食用。
豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源，黃豆含有所有的必需氨基酸。
可以做湯吃，燜著吃或者做咖喱和面條吃。
豆子發(fā)芽以后，更容易消化，并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后，味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
水果可以為機體提供維生素（特別是維生素C）、纖維素和礦物質(zhì)。
一個完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時間要長1～2個小時。
如果感覺水果攝入不足，可以把水果融入一日三餐，作為正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麥粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。
肉類
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時也含有較多的飽和脂肪，因此適量攝入肉制品，應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。
家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪，這種脂肪對人的心臟有害。
魚肉類
魚肉類食品含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的，是胎兒發(fā)育必不可少的。
紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等，是必需脂肪酸和維生素D的良好來源，每周至少吃3次魚。
白魚類，如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。
烤魚或者熏魚時只需要少量的油。如果用油炸，魚的營養(yǎng)價值會損失較多。
魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素，但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸，而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價值高。
