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    薄娟15134281392咨詢:    孕期瑜伽英雄坐要注意什么?
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    薄娟15134281392咨詢:    孕期瑜伽向太陽致敬式要注意哪些?
    德江縣道失修回復(fù): ______ 不要鎖緊膝蓋,保持膝關(guān)節(jié)的放松與靈活. 感受大腿肌肉和小腿肌肉的力量. 想象腳掌呈長方形,并使長方形的四個點均勻受力.@保持脊柱的正直,向內(nèi)收你的尾骨,以便防止塌腰.?時刻保持肩部、頸部的放松.

    薄娟15134281392咨詢:    新媽媽產(chǎn)后如何進行階段性的食補?
    德江縣道失修回復(fù): ______ 就是根據(jù)新媽媽的生理特點分階段進 補,嚴(yán)禁產(chǎn)后立刻大吃大喝. 第1周:以代謝排毒為主,就是排除 惡露、廢水、廢氣和廢物,讓身體里的舊 東西排干凈,適當(dāng)?shù)匮a充營養(yǎng),既保證了 必要的營養(yǎng),又不會給身體帶來負(fù)擔(dān). 第2周:以收縮骨盆及子宮為主,子 宮在產(chǎn)后兩周內(nèi)恢復(fù)很快,這時候可以通 過飲食來協(xié)助使之收縮得更好. 第3~4周:此時才是真正的滋養(yǎng)進補 周,所以雞湯、花生豬蹄湯這個時候可以 適量食用. 流食開始,少食多餐.

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