一天跳繩3000量大嗎
長沙于13550851405咨詢： 每天跳繩一小時,上午半小時下午半小時,20天能瘦幾斤?晚飯只吃水果蔬菜, -
元寶區(qū)柱滾子回復(fù)：
______ 每天跳繩半個小時,每半小時跳3000~5000個左右的話每月可以瘦12斤左右.根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度的不同,減肥效果是不同的. 跳繩時應(yīng)注意的事項(xiàng): 1.選擇適當(dāng)?shù)膱龅鼗覊m多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免,最好選擇鋪木板的室內(nèi)體...
長沙于13550851405咨詢： 一天跳繩兩千個(是一天的量哦),慢跑或快走,少吃,二十天減十斤可能嗎? -
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______ 十斤=38500大卡;一天正常體重消耗1800大卡;需要21天;就是你什么都不吃加上運(yùn)動理論上是有可能的;但是很難
長沙于13550851405咨詢： 跳繩長高 -
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______ 你是女生吧! 這事急不來,你不可以為了長高就拼命跳繩 每天晚上跳3000下跳繩的運(yùn)動量大了 這種方法是不科學(xué)的 體育鍛煉是必須的,但是你還要注意飲食,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng) 這樣才能長高 我記得我老師說過(教生物的),他十幾歲時,很想長高,于是他每天晚上都拼命地跳,因?yàn)榉椒ú豢茖W(xué),最終腿落下病來 也再沒見長高過 所以說你千萬要注意 還有 除了前面說的兩點(diǎn)外,還有一點(diǎn),你要有強(qiáng)烈的長高意識
長沙于13550851405咨詢： 一天跳繩多少次最合適?既減肥,又不傷身. -
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______ 跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里,并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾.跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用.能使力量得到...
長沙于13550851405咨詢： 關(guān)于跳繩減肥的問題? -
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______ 以我跳繩的經(jīng)驗(yàn)來看,兩個月瘦30斤太勉強(qiáng)了,或者說不太可能,運(yùn)動減肥本來就是很有效但是效果很慢的,即使是運(yùn)動量大的跳繩也是一樣,我以前每天跳3000個兩個月減了十幾斤,那個時候?yàn)榱藴p的多一點(diǎn),每天飯吃的挺少的,肉也很少吃,晚餐就吃兩口飯,而且每天喝2000多毫升的白開水,也不吃零食,每天跳的全身都是汗,告訴你啊,別太貪心哦,兩個月瘦了十幾斤算是不錯的,也是正常的,一下子減太多對身體也不好的
長沙于13550851405咨詢： 跳繩 - 跳繩減肥我已經(jīng)堅持一個星期了一斤都沒有減,我跳的比較慢,每天晚上
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______ 個人成功使用過的簡單而且實(shí)用的方法: 飲食+鍛煉 我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達(dá)到3000下,連續(xù)的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了 (剛開始,可能你一次跳不了那么多,從100開始,逐漸提高數(shù)量,盡量一次跳夠數(shù)量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用) 建議你試驗(yàn)下. 同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
長沙于13550851405咨詢： 想通過跳繩來減肥.一天要跳多久.要堅持多久? -
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______ 如果要跳繩減肥,你每天至少要跳半個小時,大約跳2000個,但是如果你跳3000個的話瘦的效果會很好,順便告訴你,運(yùn)動減肥最好連續(xù)三個月,這樣減的很快
長沙于13550851405咨詢： 每天1000下跳繩 50下俯臥撐 1000米長跑 50下跳起摸高,星期六日籃球2小時,算不算過度運(yùn)動? -
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______ 絕對小事啊!呵呵,一千米五分鐘解決了吧?50俯臥撐二分鐘完事了,50下跳起摸高幾乎就沒有鍛煉意義了,呵呵,兩小時籃球還得看強(qiáng)度呢!一般身體不是太差肯定輕松應(yīng)付,簡易把俯臥撐增加到一百,隔一天做一次,摸高十次一組,做十組,1000米太短了,怎么也得三千啊,你打籃球最起碼一場球也得跑2000左右呢!
長沙于13550851405咨詢： 減肥中每天跳繩1000一個月有效果嗎?能減多少? -
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______ 跳繩減肥運(yùn)動量是很大的,但要注意不能運(yùn)動量加工了,食量也跟著大,那樣跳繩就沒效果了. 跳繩一天1000個,減肥倒是有些效果的,一個月3-5斤吧.
長沙于13550851405咨詢： 一般跳繩多長時間能瘦下來?如何跳繩瘦的快? -
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______ 跳繩如跑步一樣都是很好的有氧減脂運(yùn)動,但是跳繩在同等時間下消耗的熱量更多,所以說減脂效果更好.一般持續(xù)堅持30分鐘以上,身體就開始逐步消耗脂肪了,最好在40分鐘左右為...
