一小時(shí)蛙泳1500米消耗
余君13292002557咨詢： 游泳消耗什么能 -
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 游泳消耗什么能 ? 1.游泳時,是消耗熱量,能有效消耗身體的脂肪. 儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質(zhì).在最初的20分鐘里,身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘,身體就會分解脂肪來提供能量.因此,對于...
余君13292002557咨詢： 怎么游泳才能減肥?每天晚上游泳45分鐘,一直下去能瘦嗎 -
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 游泳減肥姿勢正確效果才好 游泳教練吳京指出,游泳時技術(shù)動作很重要.如果技術(shù)動作不規(guī)范,不但鍛煉目的達不到,該練的肌肉也得不到鍛煉,這就是人們常說的練“偏”了.例如,游泳時主要靠腿部的力量.腿部力量的增強對成績起著關(guān)...
余君13292002557咨詢： 游泳和跑步,同樣的距離,游泳是跑步運動量的幾倍啊? -
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 請問,游泳100米的運動量接近于跑步多少米阿?
余君13292002557咨詢： 我是通過藥物減肥瘦下來的,現(xiàn)在每周大概游泳二至三次,可以控制自己的胃口.請問會反彈嗎?
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 你的運動量挺大的了,應(yīng)該是沒有問題的. 所謂反彈,一般是指停止藥物,同時又沒有對應(yīng)的運動量消耗身體多吸收的能量,從而導(dǎo)致能量過剩,轉(zhuǎn)變?yōu)橹竞笤谏眢w中堆積. 因此,只要你能控制住飲食,并且維持對應(yīng)的運動量的話,反彈基本上是可以忽略不記的!
余君13292002557咨詢： 游泳減肥大概多久見效 -
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 關(guān)鍵是攝入的熱量小于運動的熱量,這樣才能減肥.在游泳的時候,要保證心率處于120-140之間(視年齡、體質(zhì)而定),持續(xù)時間大于20分鐘就可以了,如果僅僅是在戲水,那你泡上再長的時間,效果也沒有. 另外,游的時間別太...
余君13292002557咨詢： 一周游幾次泳,可以達到塑身的效果?一次游多長時間?
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 一周七天,樓主可以選擇偶數(shù)日去或者單數(shù)日去,大概三次左右 每次的時間我沒計算過,游1500米蛙泳加上400米自由泳或仰泳的時間,算上休息大概三個小時左右 我的根據(jù)是大一時要參加比賽被選進校隊,就這么訓(xùn)練的,結(jié)果一個月下來降到了70公斤(我原來是75公斤,男生,經(jīng)常打球身上沒什么脂肪) 晚上游,因為白天還要上課 1500一口氣游下來,蛙泳, 游完后休息一會,然后幾個人比50米自由泳,或者玩接力 不客氣,樓主 你可以 的
余君13292002557咨詢： 三點水加個水字怎么寫 -
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 氵水兩點水加個水是冰
余君13292002557咨詢： 四字成語中,第三個字是明,第四個字是了 -
馬龍縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 沒有“()()明了”的成語,“()()()了”的成語只有9個: 1、千了百了 qiān le bǎi le 【解釋】了:完了,結(jié)束.比喻一切都非常妥貼. 2、沒完沒了 méi wán méi le 【解釋】無窮盡. 3、不甚了了 bù shèn liǎo liǎo 【解釋】甚:...
