一日三餐吃幾分飽合適
人一天要吃多少東西
這說明環(huán)境對人們的進(jìn)食量有著很大的影響。這個環(huán)境可能是你餐具的大小，也可能是你就餐的氣氛或者就餐的心情等等。雖然專家們總在告誡人們吃飯吃七八成飽就可以了，但是這個衡量的標(biāo)準(zhǔn)很主觀，極易受到環(huán)境因素的影響。要改變這種感覺偏差也不難，可以預(yù)先算出自己的標(biāo)準(zhǔn)膳食攝入量，做到“心中有數(shù)”，這...
一天要吃幾頓飯才可以減肥大神們幫幫忙
一日三餐是必不可少的．常常有人認(rèn)為少吃飯就可以減肥，其實這是錯誤的．每日的三餐能夠保證我們每天日常工作的所需，尤其是早餐最為重要，不吃早餐反而更會令人發(fā)胖．這是由于人體的胃是有平滑肌構(gòu)成，易膨脹不易收縮，不吃早餐會讓人大腦形成反射在中午吃過多的食物，從而令胃部收縮膨脹的幅度過大，...
乾唯15599745434咨詢： 三餐應(yīng)該吃多少為好?
永泰縣平投影回復(fù)：
______ 一日三餐是我國人民的飲食習(xí)慣,也是合乎營養(yǎng)衛(wèi)生的傳統(tǒng)食俗.俗話說的＂早餐好,午餐飽,晚餐少＂是很有科學(xué)道理的.醫(yī)學(xué)研究證明,早餐宜攝入高熱量的飲食,晚餐要以清淡少食為佳.這是為什么呢?因為一般情況下,人們在白天尤其是上午工作量比較大,人體消耗的熱量也比較多.而晚餐后一般活動量很少,消耗的熱量也自然很少.因此,早餐要攝取足量和富有蛋白質(zhì)的食品,應(yīng)吃得好;午飯要供給以碳水化合物,如米飯,饅頭,粥為主的足量食品,吃得飽;而晚餐則宜吃清淡少油膩的飲食,而且要少吃,以七成飽為宜.一日三餐的正確分配應(yīng)是:早餐占全日總餐量的百分之三十到四十,午餐占百分之四十到五十,晚餐占百分之二十到三十為宜.
乾唯15599745434咨詢： 一天吃多少最好
永泰縣平投影回復(fù)：
______ 早上吃飽,中午吃八分飽就可以,晚上三分飽就行了,晚上不好消化.
乾唯15599745434咨詢： 一天吃多少飯才合適 -
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______ 一日按時三餐,每餐都吃8分飽最合適!
乾唯15599745434咨詢： 吃飯吃幾分飽比較好?
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______ 七分適合,每天多餐
乾唯15599745434咨詢： 人一天吃多少飯
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______ 隨自己的喜歡,也可以吃5頓
乾唯15599745434咨詢： 一日三餐什么時候吃最健康
永泰縣平投影回復(fù)：
______ 早上7點.中午12點.晚上6點.要每天準(zhǔn)時.有些'素'菜肴'葷'著吃.油吃多了不好,但一點不吃更不好.
乾唯15599745434咨詢： 一個人一天應(yīng)該吃多少飯 -
永泰縣平投影回復(fù)：
______ 一般人一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了,相當(dāng)于5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.但從事不同職業(yè)的人,總熱量有一些差別,具體而言,從事低體力活動:標(biāo)準(zhǔn)體重*30=所需熱量(千卡);從事中等體力活動:標(biāo)準(zhǔn)體重*...
乾唯15599745434咨詢： 一天吃多少飯
永泰縣平投影回復(fù)：
______ 人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞,主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康.實驗證明:每日三餐,食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐,每餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%.因此,按照我國人民的生...
乾唯15599745434咨詢： 請問一個人每餐吃多少飯才算正常? -
永泰縣平投影回復(fù)：
______ 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞,主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康.實驗證明:每日三餐,食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐,每餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%.因此,按...
