中午簡(jiǎn)餐食譜
無(wú)彬18675745859咨詢： 有什么好吃好做的簡(jiǎn)餐 -
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______ 咖喱飯 咖喱塊、土豆、洋蔥、胡蘿卜、雞腿肉、清水or牛奶、鹽 豌豆胡蘿卜燜飯 飯、胡蘿卜、香腸、蔥、姜、醬油、鹽 嘉義雞肉飯 鹵蛋、雞胸肉、蒜、蔥花、米飯、鹽、糖、蠔油、米酒、生抽 意式肉醬肉丸飯 米飯、豌豆、肉丸、洋蔥、青椒...
無(wú)彬18675745859咨詢： 今天中午吃什么? -
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______ 嫩蒜薹炒肉,辣椒肉絲,辣椒最好是紅色的,調(diào)個(gè)黃瓜或者用糖調(diào)的紅艷艷的番茄,再做個(gè)米酒蛋湯,煮不太干的米飯,啊~~~享受啊
無(wú)彬18675745859咨詢： 午飯吃什么啊?
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______ 午飯主食米或面食都可以,關(guān)鍵要吃點(diǎn)肉或魚(yú)和蔬菜,蔬菜也要搭配著吃 ●午餐兩忌 1、忌以碳水化合物為主,如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物,會(huì)使人感覺(jué)疲倦,上班工作精力難以集中. 2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,這些食品營(yíng)養(yǎng)含量低. ●午餐兩宜 1、宜吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚(yú)類、禽蛋和大豆制品等食物.因?yàn)檫@類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對(duì)理解和記憶功能有重要作用. 2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物,要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,可使人反應(yīng)靈活,思維敏捷.
無(wú)彬18675745859咨詢： 有哪些家常飯比較簡(jiǎn)單,快捷,又營(yíng)養(yǎng)的? -
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______ 每天早上起來(lái),吃上一頓既快捷又營(yíng)養(yǎng)的早餐,就是關(guān)愛(ài)自己的開(kāi)始哦.尤其很多OL,她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐.你知道,不吃早餐人會(huì)很快衰老的,還有,不良早餐還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖.所以,關(guān)愛(ài)自己就從關(guān)心早餐開(kāi)始. ...
無(wú)彬18675745859咨詢： 中午吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?
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______ 理想的午餐 1、抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素.科學(xué)研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物. 2、最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚(yú)肉 推薦理由:魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高...
無(wú)彬18675745859咨詢： 上班午餐怎樣吃比較利于減肥?
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______ 一天減肥食譜舉例: 早餐: 脫脂牛奶(或豆?jié){、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片. 午餐: 枸杞燒鯽魚(yú)(或其它魚(yú)肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克. 晚...
無(wú)彬18675745859咨詢： 有哪些辦公室速食簡(jiǎn)餐推薦 -
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______ 一次水果 零食常備 心情大好或者太差解饞一次,輔以加多寶或者雪碧,不開(kāi)車的話開(kāi)一罐啤酒吧! (大開(kāi)間辦公的話省錢的辦法:酸奶、紅茶 蔬菜和水果、粗糧、好燉 飲料:蔬菜沙拉、水果沙拉:味全橙汁、牛奶、酸奶、咖啡、牛奶在大超市買: 主食:飯團(tuán),悄悄吃哦~) 控制好的話、海苔花生、面包脆、餅干 解饞(不健康):鴨脖;零食在網(wǎng)上買;蔬菜和水果提前在家里準(zhǔn)備好. 清單、牛肉條、壽司、西式面點(diǎn)、雞翅 備用:海鮮泡面 每日任選一主食、一飲料 一周添一次蔬菜、應(yīng)季小蔬菜、香蕉、棗 零食:堅(jiān)果、牛板筋,平均每天10元之內(nèi)
無(wú)彬18675745859咨詢： 吃什么呀 中午
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______ 炒餅或涼拌面
無(wú)彬18675745859咨詢： 我想要一些做簡(jiǎn)餐的建議 -
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______ 1.拌菜(洋蔥,木耳,蔥姜蒜) 2.西紅柿炒雞蛋
無(wú)彬18675745859咨詢： 中午吃什么中飯比較健康營(yíng)養(yǎng)
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______ 愛(ài)心提議:太過(guò)簡(jiǎn)單或根本不吃午飯,身體根本得不到營(yíng)養(yǎng),幾乎沒(méi)有纖維的攝取.如果覺(jué)得沒(méi)胃口可以少吃一點(diǎn),比如來(lái)份蔬菜沙拉,補(bǔ)充些纖維素,再加個(gè)雞蛋或喝杯酸奶,最起碼為下午的工作保持個(gè)好狀態(tài). 需要提醒您的是,午飯后身體...
