伊萬卡健身40分鐘視頻
厲霍17383002276咨詢： 熊貓?bào)w育appv6.29.36(官方)網(wǎng)站/網(wǎng)頁版登錄入口/手機(jī)版最新下載
永德縣中符號(hào)回復(fù)：
______ 你好 我先說下練習(xí)時(shí)的注意意志力 精神欲望 一定要保持最好的狀態(tài) 每天都要練習(xí) 練習(xí)時(shí)自己要對(duì)自己說 一定可以成功的一般人練習(xí)范圍在1個(gè)星期 1個(gè)星期后就沒有毅力 意志力 欲望了...
厲霍17383002276咨詢： 剛剛懷孕,是否可以游泳的?謝謝 -
永德縣中符號(hào)回復(fù)：
______ 可以,而且是很好的. 一般來說,懷孕期在16周之內(nèi),也就是4個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽要多做有氧運(yùn)動(dòng).游泳就是首選項(xiàng)目,別以為孕婦游泳不安全.事實(shí)上,游泳對(duì)孕婦來說是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng),根...
厲霍17383002276咨詢： 瘦人健身方法及教程 -
永德縣中符號(hào)回復(fù)：
______ (1)盡量戒煙.(2)瘦人大多脾胃不好,找一個(gè)名中醫(yī),吃一個(gè)療程的調(diào)理脾胃的中藥.(3)做一些腰腹運(yùn)動(dòng).仰臥起坐、體測(cè)屈、體扭轉(zhuǎn),對(duì)按摩腸道、調(diào)理脾胃有輔助作用.(4)增肌運(yùn)動(dòng):俯臥撐,...
厲霍17383002276咨詢： 本人男 23歲 身高184 體重85kg 求一套健康科學(xué)的健身房健身計(jì)劃 具體到各種器械 謝謝 -
永德縣中符號(hào)回復(fù)：
______ 1%RM:最大重量 最大重復(fù)次數(shù) 比如 20磅啞鈴 你最多能做一下彎舉 那你的1%RM就是20磅8RM就是20*0.8=16磅 你的標(biāo)準(zhǔn)體重...
厲霍17383002276咨詢： 八分鐘腹肌鍛煉每天應(yīng)做幾組 -
永德縣中符號(hào)回復(fù)：
______ 跟著視頻鍛煉就行,視頻里面做幾個(gè)幾組,就盡量達(dá)到視頻里的要求,根據(jù)自身的能量上下調(diào)整.一周練5次左右.
