側(cè)(cè)向滑步推鉛球口訣
孟齊13419868188咨詢： 第一次參加鉛球比賽的準(zhǔn)備 -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 第一次推鉛球,以前沒(méi)練過(guò),說(shuō)太多的大道理已經(jīng)沒(méi)有用了,比賽時(shí)不要緊張,充分做好準(zhǔn)備,推的時(shí)候牢記一點(diǎn):出手的速度一定要快,至于角度嗎:你就掌握胳膊在耳朵的位置附近就行了.臨陣磨槍吧!
孟齊13419868188咨詢： 鉛球有什麼技巧?有什麼規(guī)矩? -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 鉛球技巧和規(guī)則如下: 鉛球投擲技巧: 1、正對(duì)投擲方向,高姿站立.右手持、握球.預(yù)擺前,上體伸展,左臂自然前伸,作為最后用力的初次肌肉體驗(yàn).身體先向投擲方向反向轉(zhuǎn)體90度并稍前傾,提高腰部肌群的扭轉(zhuǎn)效果,重心落于左腳. ...
孟齊13419868188咨詢： 誰(shuí)給我點(diǎn)關(guān)于鉛球的知識(shí)!!! -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ ★原地背向推鉛球 背對(duì)投擲方向,軀干和肩帶向右轉(zhuǎn),上體前傾(根據(jù)腿部力量而定),體重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向內(nèi)扣.推球動(dòng)作同技術(shù)部分. 滑步前的預(yù)備姿勢(shì)滑步 滑步前先做一兩次預(yù)擺,預(yù)擺時(shí)左腿自然彎曲,大腿用力平...
孟齊13419868188咨詢： 怎樣丟好鉛球! -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 首先雙手持球,兩腳前后站立,球舉過(guò)頭頂,重心向后,.然后用小腿發(fā)力帶動(dòng)腰,大臂以及小臂,下面是最重要的,球出手時(shí)機(jī)要掌握好,一般到頭頂時(shí)就放掉,這樣可以使球的拋物線好,從而遠(yuǎn)
孟齊13419868188咨詢： 推鉛球要領(lǐng)? -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 按你說(shuō)的你的力量是有的,但是主要是技術(shù)要領(lǐng)掌握不了,其實(shí)力量是最關(guān)鍵的,技術(shù)動(dòng)作只不過(guò)是輔助你的,會(huì)讓你的成績(jī)發(fā)揮的更好.一般的技術(shù)動(dòng)作有兩種 1、原地:握好球后,身體左側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開立比肩稍寬,左腳尖指向斜...
孟齊13419868188咨詢： 投鉛球如何投的遠(yuǎn) -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 鉛球扔遠(yuǎn)的方法: 一、擺動(dòng)腿的擺動(dòng)練習(xí): 左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿時(shí),快速向抵趾板方向擺出,但左腿向投擲方向擺動(dòng)前身體重心略向后移,接著左腿擺動(dòng),右腿蹬伸,推動(dòng)身體向投擲方向移動(dòng). 二、拉收...
孟齊13419868188咨詢： 誰(shuí)有投鉛球的技巧? -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 摘 要:分析背向滑步推鉛球技術(shù)動(dòng)作中常出現(xiàn)的幾種錯(cuò)誤,探究產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因及其糾正方法,以便學(xué)習(xí)者更準(zhǔn)確的掌握背向滑步技術(shù),提高鉛球的投擲成績(jī). 關(guān)鍵詞:滑步推鉛球 錯(cuò)誤 左臂牽引 跪蹬 一、引言 推鉛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)引進(jìn)較早的運(yùn)...
孟齊13419868188咨詢： 鉛球應(yīng)該怎么推? -
龍山區(qū)點(diǎn)畫線回復(fù)：
______ 1.練習(xí),原地推鉛球練習(xí),掌握球出手的感覺(jué), 2.當(dāng)自己有一定感覺(jué)之后,該成側(cè)象推, 3.之后就是側(cè)象滑步. 掌握手握鉛球的位置,握鉛球的正確位置是在食指到無(wú)名指的掌根處,大拇指和小拇指起個(gè)支撐和固定作用.發(fā)力是由食指到無(wú)名指的掌根處發(fā)力,之后過(guò)度到指尖撥出. 注意最后用力八字要領(lǐng):蹬轉(zhuǎn)送抬挺撐推撥. 蹬:蹬地有力 轉(zhuǎn):轉(zhuǎn)髖 送:前送身體 抬:抬高身體重心 挺:身體上挺 撐:腳撐地 推:向前上方推,注意角度,一般為39度 撥:出手時(shí)手指撥球
