克服緊張心理的小妙招
善淺19320426378咨詢： 怎樣克服緊張這一問題、有什么方法? -
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 永遠不要控制自己的緊張.一種緊張當(dāng)你越想控制時,它就越會變成一種妖魔,反而更加厲害.讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉(zhuǎn)化為能量. 1.微笑. 當(dāng)你特別緊張時,不妨面帶微笑.為此,請你放松你的下巴,抬起...
善淺19320426378咨詢： 怎樣才能消除心里的緊張? -
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 怎樣消除緊張情緒? 心理學(xué)家認(rèn)為,緊張是一種有效的反應(yīng)方式,是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備.有了這種準(zhǔn)備,便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量.因此緊張并不全是壞事.然而,持續(xù)的緊張狀態(tài),則能嚴(yán)重擾亂機體內(nèi)部的平衡,并導(dǎo)致疾病...
善淺19320426378咨詢： 怎樣緩解緊張情緒 -
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 首先,要有信心,與人交往中的膽怯心理、緊張情緒,大都因為缺乏自信.尤其是一些性格內(nèi)向、自尊心過強的同學(xué),往往認(rèn)為自己不如別人,怕別人看不起,怕丟面子;實際上,并不是自己不行,而是自卑心理作怪.真正看不起你的是你自己...
善淺19320426378咨詢： 怎么克服緊張的心態(tài)??
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時,有效的調(diào)適方法應(yīng)該是:第一,坦然面對和接受自己的緊張.你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張.不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它.要訓(xùn)練自己象局外人一樣...
善淺19320426378咨詢： 如何克服緊張的心理?
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 一是要多練習(xí)、多鍛煉.二是當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)出現(xiàn)時,有效的調(diào)適方法應(yīng)該是:坦然面對和接受自己的緊張.你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,其他人可能比你更緊張.不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它.要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到里邊去,不要讓這種情緒完全控制住你:“如果我感到緊張,那我確實就是緊張,但是我不能因為緊張而無所作為.”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話,問自己為什么這樣緊張,自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的,這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒,坦然從容地應(yīng)對,有條不紊地做自己的該做的事情.
善淺19320426378咨詢： 如何克制緊張的情緒?
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 1.暢所欲言 當(dāng)有什么事煩惱你的時候,應(yīng)該說出來,不要存在心里.把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴:你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友老師、學(xué)校輔導(dǎo)員等等. 2.暫時避開 當(dāng)事情不順利時,你暫時避開一下,去看看電影或...
善淺19320426378咨詢： 怎樣克服緊張心理 -
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 首先調(diào)整自己的心態(tài),遇事學(xué)會冷靜處理. 我們要學(xué)會良好的思維轉(zhuǎn)換,凡事的發(fā)生必有益于我.看問題看積極的一面.
善淺19320426378咨詢： 如何克服緊張心理?
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 第一,坦然面對和接受自己的緊張.你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張.不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它.要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到里邊去,不要讓這種...
善淺19320426378咨詢： 怎樣克服心里的緊張
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 心理學(xué)家認(rèn)為,緊張是一種有效的反應(yīng)方式,是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備.有了這種準(zhǔn)備,便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量.因此緊張并不全是壞事.然而,持續(xù)的緊張狀態(tài),則能嚴(yán)重擾亂機體內(nèi)部的平衡,并導(dǎo)致疾病.所以我們應(yīng)該學(xué)會...
善淺19320426378咨詢： 怎么克服緊張心里
夏津縣齒輪回復(fù)：
______ 當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)出現(xiàn)時,有效的調(diào)適方法應(yīng)該是:坦然面對和接受自己的緊張.你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的.不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它.要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到里邊去,不要讓這種情緒完全控制住你:“如果我感到緊張,那我確實就是緊張,但是我不能因為緊張而無所作為.”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話,問自己為什么這樣緊張,自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的,這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒,坦然從容地應(yīng)對,有條不紊地做自己的該做的事情.
