初學者正確打坐姿勢視頻
宰父奔19477166157咨詢： 我想知道怎么打坐 -
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______ 七支打坐法今天講打坐的姿勢,下一節(jié)來后就要自己打坐了.今天也有很多人來后就打坐,不管姿勢對不對,打坐的姿勢在你有氣感起來后比較重要,若你姿勢不對氣就不通,不通就逼著你去校正姿勢.剛開始打坐沒有氣呀!故坐姿不是很重要...
宰父奔19477166157咨詢： 打坐和冥想的盤腿方法有哪些?具體說一下.
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______ 首先,在開始靜坐之先,要準備一個坐墊,大約二寸左右(靜坐時墊在臀部下面用的).用坐墊的目的主要是幫助坐姿正確,身體重心略略向前,使兩個膝蓋更容易接觸地...
宰父奔19477166157咨詢： ☆ 如何打坐入定,做到心靜? -
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______ 入禪定的條件 要離五蓋 修禪定的方法有很多種.按照我們佛教的禪定修法,不管修哪一種禪定,都要進入初禪、二禪、三禪和四禪這樣漸進地修上去.要入定,就要具備一些因緣,就是當時要離五蓋.所謂五蓋是:昏沉、掉悔、嗔、疑,還有...
宰父奔19477166157咨詢： 如何打坐調息? -
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______ 道家修煉,歸根結柢是要修煉內(nèi)在的精、氣、神三寶.因此外在姿式動作,并不重要.只求能夠做到頭脊正直、舒適自然,即是最大原則. 靜功的采取坐式、站式或臥式,或散步亦無不可.各種姿式的要點如下: 坐式,可以平坐凳上,小腿...
宰父奔19477166157咨詢： 怎樣坐禪 有什么方法 -
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______ 1、要獨坐靜室:初學者參禪打坐,最怕干擾,因此需要一個安靜的環(huán)境.而且室內(nèi)空氣要流通,冷熱要適中,光線要柔和,因為光線太亮了不容易安心,太暗則容易昏沉. 2、要盤腿結印:盤腿是禪坐很重要的一環(huán),因為不盤腿,精神則不易...
宰父奔19477166157咨詢： 盤腿打坐有哪些方式方法?
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______ 兩眼垂簾,露1線微光,凝視一點,不要移動,但不要刻意.睜眼則神宜 靜,不宜躁,哪怕只有1秒鐘的清凈無念,都是養(yǎng)生的極大收獲.神易散弛,全容易昏昏欲睡,所以一般多用垂簾凝視法 但如果 已有基礎,則可全“內(nèi)視”,對于初學者而言,要求稍高.脊背要豎直,如松柏般傲然堅挺.打坐時最忌諱脊背彎曲,因為三焦是眾 臟腑家的大院也是承載各臟腑器官的“大口袋脊背不直,則壓迫三焦 這個口袋眾臟亦受壓縮,其氣血流行也就不能完全通暢,這樣,也就影響了各臟腑的健康.腹部要向后微使其向背貼近,但不要用勁.這樣做,不但可以減肥束 腰,還對一切腸胃有治療的作用.肛門及陰部要微微夾提,不可任其松弛,這樣可使任督二豚氣血相通,采擷陰陽之氣,對婦科疾病均有療效.
宰父奔19477166157咨詢： 請問靜坐應該掌握哪些要領呢?
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______ 首先要找個舒適、安靜的地方,盡量排除 外界的干擾.當然這是對于初學者來說的,這 樣有益于初學者很快進人狀態(tài).一旦熟練以后, 任何地方都可以靜坐,例如在飛機...
宰父奔19477166157咨詢： 初學打坐咋呼吸才算正確 -
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______ 唯一一個地方要注意的是自己打坐時的呼吸,一定要調整好自己的呼吸,最好是情人指導,否則呼吸不正確是要落下病根子.另外,初學者每次打坐可以有十到二十
宰父奔19477166157咨詢： 如何才能禪定
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______ 方法: 1要獨坐靜室:初學者參禪打坐,最怕干擾,因此需要一個安靜的環(huán)境.而且室內(nèi)空氣要流通,冷熱要適中,光線要柔和,因為光線太亮了不容易安心,太暗則容易昏沉. 2要盤腿結印:盤腿是禪坐很重要的一環(huán),因為不盤腿,精神則不...
宰父奔19477166157咨詢： 如何靜心禪修 -
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______ 多年來有人不斷問這個問題:如何禪修?我說,禪修是個大話題,是個很大的話題.禪坐是通往證悟之路,可以說是一條每個成就者都走過來的路.老子、佛陀、基督、奎師那、孔子……古今中外無一例外.因為你...
