十大不含熱量的主食
賓應(yīng)18721442731咨詢： 低熱量的食物有哪些 -
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______ 選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低.例如:胚芽米的熱量低于白米,新鮮水果的熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等. 選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物:這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得...
賓應(yīng)18721442731咨詢： 高纖維、低熱量的型食物有哪些? -
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______ 常見的膳食纖維食品(每100克食品中膳食纖維含量,單位為克): 紫菜29.1,海帶27.1,扁豆19.3,紅小豆17.8,黃豆17.1,燕麥粉9.3,荷蘭芹5.8,卷心菜5.2,松蘑4.7,鮮香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹筍3.2,菜花2.6,胡蘿卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3. 低熱量食品(1) 雞里肌肉、雞肉(去皮)、 腿肉、 里肌肉、牛里肌肉、牛腿肉、肝、鯧魚、青魚、鮪魚(紅肉)、暇、烏賊、鱈魚、章魚、蛤仔、鱸魚、扇貝. 低熱量食品(2)
賓應(yīng)18721442731咨詢： 十種刮油食物有哪些?
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______ 玉米、雞蛋、茄子、大蒜、海帶、韭菜、紫菜、豆腐、卷心菜、木耳是十種刮油的食物.刮油的食物就是低熱量的食物,此類產(chǎn)品當(dāng)中的纖維素和膠質(zhì)特別的多,可以直接...
賓應(yīng)18721442731咨詢： 有什么高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、低脂肪的食物? -
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______ 麥片算是低脂肪的食物,但也不能吃多. 7種蔬果幫你瘦腿 告訴你七種日常蔬菜水果,讓你輕輕松松擺脫掉大象腿.讓你纖細(xì)光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來! 奇異果避免脂肪堆積 奇異果的維他命c(diǎn)含量豐富很多是眾所皆知的,其實(shí)它的纖...
賓應(yīng)18721442731咨詢： 熱量低又好吃的食物有哪些~ -
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______ 零食類: 低熱量高維生素的糖果~一個(gè)叫＂陽光生活＂的 消化餅干(纖麩的高纖和無糖都不錯(cuò),可以做早餐吃) 波利海苔 漁趣(芝麻夾心) 鱈柳絲 壽司(是不是零食呢) *以上是我自認(rèn)為熱量脂肪比較低的~但也沒考證過~ 不過零食...
賓應(yīng)18721442731咨詢： 提供些低熱量的食物表吧 -
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______ 選擇低熱量食物的4大竅門 選擇體積大、纖維多的食物: 因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果.專家介紹,蔬菜水果在防治肥胖和腫瘤中的作用已被醫(yī)學(xué)界公認(rèn),在世界衛(wèi)生組織的報(bào)告中這一關(guān)系被認(rèn)...
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______ 低熱量的食物種類很多,通常蛋白質(zhì)含量高的食物及蔬菜.比如雞胸肉,牛肉,蛋清,還有其他的豆制品,這些都是富含人體所需要的蛋白質(zhì),這些都是非常低的,能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng).另外,蔬菜類的熱量相對(duì)較少,如:青菜、大白菜、蘿卜、黃瓜、番茄等,以及一些熱量較低的水果,如蘋果,橘子,梨,柚子等.還有一些粗糧、谷物、燕麥等,這些都是低熱量的食物.
賓應(yīng)18721442731咨詢： 那些食物的熱量最少?
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______ 瘦肉、糖少的蔬菜、莜面、蕎面、蛋類、等
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______ 低脂肪、低熱量的蔬菜有黃瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿卜、豆芽等.低脂肪、低熱量的水果有檸檬、蘋果、獼猴桃、火龍果、香蕉等.對(duì)減肥的患者常食一些低脂肪、低熱量的食物有利于減肥.同時(shí)對(duì)于高血脂、高血壓、肥胖的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑椭尽⒌蜔崃康氖澄?由于個(gè)體差異較大,要根據(jù)個(gè)人的喜好以及腸胃接受能力來選擇,保持均衡清淡的飲食才有利于健康.
