太極推手教程
吳式太極拳基本技法訓(xùn)練教程
吳式太極拳的身型要求斜中寓正。從外形上看，吳式太極拳有兩根線，一條正線，一條斜線。以弓步為例，要求前腿弓膝，膝尖對正前腳尖，使重心落于支撐腳，形成一條由上到下的垂直線;后腿蹬直，尾閭對正后腳跟，使后腿與后背形成一條傾斜的直線。(2)虛領(lǐng)頂勁 吳式太極拳稱頭部為“定盤星...
太極拳自學(xué)教程(入門篇)
步驟三：練習(xí)太極拳的基本動作 太極拳的基本動作包括推手、拗步、掌勢等。推手是太極拳中常用的動作，通過雙手的推拉來調(diào)整身體的平衡和重心。拗步是太極拳中的一種步法，通過腳步的前后調(diào)整來實現(xiàn)身體的平衡和靈活性。掌勢是太極拳中常用的手勢，通過手臂的伸展和手掌的運動來實現(xiàn)力量的發(fā)揮。步驟四：...
12式簡化太極拳教程
1、起勢:兩腳開立、兩臂前舉、屈膝按掌 2、野馬分鬃(三)：(左)抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手、(右)后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手、(左)后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手 3、白鶴亮翅：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手 4、摟膝拗步(三)：(左)轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步...
陳氏心意混元太極拳24式詳解教程
陳氏心意混元太極拳24式詳解教程如下：一、無極起式。練拳須從無極始，掤擠捋按須認真，掤，意在腕背，擠，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。二、金剛搗捶。正面立圓順時圈 平圓左弧腰左旋 平圓右弧擺右腳 雙掌右捋鏟左腳，左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右側(cè)立圓反背拳。三、懶...
太極教程視頻網(wǎng)盤98g
太極教程視頻網(wǎng)盤98g，參考如下：一、基本姿勢與呼吸 站樁法：雙腳并攏，雙手自然垂放，頭部微抬，目視前方。調(diào)整呼吸，深吸氣并緩慢呼氣，專注感受氣息。坐勢：將重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，另一腿自然微曲，雙手放于腹部，脊椎挺直，呼吸深而均勻。起勢：雙手輕輕上舉，呼氣同時提起，感受體內(nèi)力量運行。放勢...
24式太極拳教程
24式太極拳教程如下：1、起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步左分，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步左抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步右分，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步右抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步左分。3、白鶴亮翅：跟步中抱，后坐右轉(zhuǎn)，虛步亮掌。4、左右摟膝拗步...
38式陳式太極拳口令教程
38式陳式太極拳口令教程如下：起勢；左棚勢；右捋勢；左擠勢；雙按勢；右采勢；左挒勢左肘勢；右靠勢；右棚勢；左捋勢；右擠勢；雙按勢；左采勢；右挒勢；右肘勢；左靠勢；進步左右棚勢；退步左右捋勢；左移步左擠勢；左移步雙按勢。右移步右擠勢；右移步雙按勢；退步左右采勢；進步...
太極拳基礎(chǔ)步法教程
1、進步時，前腳腳跟要先著地，隨之再過渡到整個腳掌，然后將其踏實，退步時，后腳腳尖先落地，隨之再過渡到全腳掌踏實。但，不管進步還是退步，腳步位移時的路線都劃一個內(nèi)弧。與身法一樣，太極拳的步法是離不開畫弧的。2、在做向正前方進步和向正后方退步時，兩腳間的橫向距離要保持自己的一肩寬...
太極拳教程什么是“三拳合一”論
一、從“無極論”、“太極論”看“三拳合一”“無極論”、“太極論”是孫氏三拳(形意、人卦、太極)的基本理論。先看“無極論”。《形意拳學(xué)》云：“無極者，當(dāng)人未練之先，無思無意;無形無象，無我無他，胸中混混沌沌，一氣渾淪，無所向意者也。...無極而能一氣者是也。”《八卦拳學(xué)》...
太極拳入門初學(xué)視頻教程如何?
然后才開始練習(xí)十三勢拳式，而且練習(xí)要從一勢一式開始，經(jīng)數(shù)月苦修苦練，直到各勢各式完全純熟，并能應(yīng)用后，才將單個動作合起來為全套太極拳。其間常有練了數(shù)年，一套拳勢還未完整練成的，更不用說推手、大捋、刀、劍、桿子、散手等等，均非短時間能修成的功夫。練習(xí)太極拳的的場所，應(yīng)當(dāng)選擇空氣...
計迫13254483122咨詢： 我想學(xué)太極推手那種好 -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 推手從表現(xiàn)形式來看陳楊吳武孫都是一樣的,從單推而四正手再到大捋而后爛采花直至散推!所以無論那種都個門派都是可以的,區(qū)別在于一些訓(xùn)練模式和理念!
計迫13254483122咨詢： 太極推手屬于體育課么 -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 不屬于. 太極推手是太極拳的高層次訓(xùn)練的功夫,一般來說,要在有一定的基礎(chǔ)上以后才可以練,至少要懂勁以后,不然推手用的勁力也是錯的.之所以說推手是太極拳高層訓(xùn)練方式,是因為,推手包括了很多內(nèi)在含義,可以在推手的過程中體現(xiàn)出踢打摔拿等散手運用方法.
計迫13254483122咨詢： 陳氏太極拳哪些套路可應(yīng)用于實戰(zhàn) -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 陳式太極拳本來就是為了實戰(zhàn)而創(chuàng)立的,雖然里面包含著很多養(yǎng)身的元素,但并不影響其實戰(zhàn)性.不過,太極拳的實戰(zhàn)光從套路上是根本無法看出來的,所以必須結(jié)合太極推手,太極推手必須有老師親身指導(dǎo),先從“喂勁”開始,少了這個步驟,不僅打不好基礎(chǔ),而且無法體會太極拳的實戰(zhàn)作用.所以太極拳是要有人教的,最好有很多伙伴一起學(xué),這樣就有對手了.
計迫13254483122咨詢： 求陳氏太極拳入門練法,打法與實戰(zhàn)的東西. -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 入門練法:套路練習(xí);打法與實戰(zhàn):堋、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,進、退、顧、盼、定,太極推手.
計迫13254483122咨詢： 沒有武術(shù)基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)太極拳要多長時間掌握? -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 在太極拳練習(xí)者中,鮮有見到年輕人的身影,原因在于人們對太極拳的認識有誤區(qū),不少人認為太極拳是老人練的即老人拳,而在張曉武那里,卻是以年輕人為主,這是比較特別的,原因是他是全面教授太極拳而不僅僅是套路. 張曉武介紹說...
計迫13254483122咨詢： 太極拳 平時怎么樣練 從哪開始學(xué)習(xí) -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 朋友,最好不要自學(xué)武術(shù),武術(shù)看起來簡單,其實有很多細節(jié),稍不注意動作不規(guī)范對身體會造成很大傷害.不是危言聳聽.而且一些視頻教程往往說得很籠統(tǒng),不講細節(jié),有的雖然講了一些,但也是零零碎碎的,必須系統(tǒng)的練習(xí).最好是找個...
計迫13254483122咨詢： 太極拳技擊步驟以及內(nèi)勁的運用 -
洛江區(qū)風(fēng)機回復(fù)：
______ 太極拳內(nèi)勁功力訓(xùn)練法太極拳內(nèi)勁功力是考查一個拳手的必檢之課,是衡量一個太極技擊家功夫高低的重要標志.一個太極拳手必須精通一門(一式)太極拳,并融合多式太極拳或其它拳術(shù)之精華,互相吸收,方能成?高手.任何一位卓有成就...
