女人學(xué)蛙泳的正確方法
蛙泳的常見錯誤動作
可以趴在床上，大腿懸空練習(xí)蛙泳的腿部動作，按照動作要領(lǐng)自我糾正。其次，多壓“蛙泳腿”。可以跪在床上或者地毯上，兩小腿打開放在大腿以外，腳尖向前勾起，翻腳掌，長時間保持這個狀態(tài)可以使膝蓋外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、腳踝得到鍛煉，在腦海中強(qiáng)化“蛙泳腿”的動作，下水時就不容易走形了。
剛剛學(xué)會蛙泳,還不算很熟練,看到別人潛到水下游泳,感覺不錯,但是自己...
1 頭一定要向下 2 開始階段只能依靠雙手的劃水來使身體下潛，所以手臂劃水的頻率和效率很重要。
蛙泳怎么樣才能游得快
在劃水的過程中，一定要讓自己的雙手先向外，然后向下壓，然后抱水，動作一定要連貫，不然對水壓力不足，水的反作用就會小，那么人向前的力就會小，速度降低，手部受力面積越大，水的反作用力就會越強(qiáng)，蛙泳速度就會越快。
我正在學(xué)習(xí)蛙泳,看到有的人不用換氣很輕松,也不用擔(dān)心嗆到水,請高人...
1.你可以先不去管換氣，甚至不用刻意抬頭，整個人浸入水中，把蛙泳的動作練熟，憋一口氣，浮在水面作整體的動作，氣不夠了站起來呼吸。 水中動作熟練了，你自然會感覺到在劃手時，頭部和上半身會有鉆出水面的沖動。有了抬頭的感覺，再來加強(qiáng)劃臂動作，給自己更多上浮的力量。等到頭能夠比較輕松的露出...
...水深1.5m,人身高1.56。如果不會,那初學(xué)蛙泳,都有哪幾個動作_百度知...
轉(zhuǎn)身方法通 常只用抬頭吸氣轉(zhuǎn)身法。 1、蛙泳轉(zhuǎn)身動作技術(shù):以左轉(zhuǎn)身為例將其動作技術(shù)簡介 如下: 觸壁:運(yùn)動員在最后一次蹬腿結(jié)束、不減速地游近池壁, 兩臂前伸,在正前方高于身體重心的地方,右手在上、左手在 下,兩手相距15厘米左右,手指朝左斜上方觸壁。 轉(zhuǎn)身:觸壁后,全手掌壓池壁,隨著慣性屈肘、屈膝團(tuán)身 ,...
為什么游蛙泳的時候怎么用力也游不動?
蛙泳的技巧性要求很高,如果你用力卻發(fā)現(xiàn)游不動的話,那基本是動作上有問題,比如蹬腿收腿是否做到位?劃臂和蹬腿的配合是否正確?一般來說,初學(xué)者更容易出現(xiàn)手腳配合不正確的情況,導(dǎo)致一直劃水蹬腿卻不見前進(jìn),要注意體會節(jié)奏,不能單靠力量。 為什么游泳的時候就我一個人游不動,飄在水上 這有點(diǎn)心理影響的。我也剛...
蛙泳的時候,我看到有些人直接把頭露在水面上,不用下去換氣,手和腳在...
那樣會相當(dāng)累，其實這樣游泳的大部分是中老年人，他們學(xué)游泳時是在河里，水質(zhì)不好，無法觀察前方，也沒有眼鏡，所以由蛙泳演變出了新姿勢。如果想學(xué)的話很簡單，只要將原來蹬水的角度斜向下，雙手向前伸并盡量打開，腦袋隨著身體慢慢向前伸，保持連續(xù)性。切忌不要直接使勁向外伸頭，一定要將腳和手的...
學(xué)蛙泳怎么換氣,急需。上去吸氣后下去時整個人沉了下去。
有個辦法或許對你也有幫助，用漂連續(xù)蹬腿換氣前行，距離越長越好。開始先借助漂的力量起身換氣，體會其實人在水里本來就是浮起的，體會換氣時候人放松的狀態(tài)。一旦你要借力出水，只要順勢而為，借很小的力。在這個過程，同時訓(xùn)練好你的吐氣，抬頭吸氣。增加你能夠連續(xù)換氣的信心。當(dāng)我能借助漂和蹬腿滑行...
蛙泳要換氣的時候人經(jīng)常沉下去,這個問題怎么解決?
一次一換氣是沒錯的，但是沒有把動作的銜接搞清楚的時候，一定要把動作分解開來再做。最開始好采用蹬3次腿一次手換一次氣，方法是，把手伸直在前面，不要動，與肩同寬，憋氣，有節(jié)奏的蹬三下腿（記得一定要有節(jié)奏，不能亂），每次腿之間有1秒以上2秒一下的停頓滑行。做完第三次腿 腳并攏的同時，...
求蛙泳技巧,我看別人游起來很輕松么,為什么我游起來很費(fèi)力呢
等滑行的慣性減弱再作劃手動作，把頭出水。初學(xué)者因為懼水，所以總是斜立在水里游蛙泳，所以看不到腳。你再下水的時候，把節(jié)奏放慢一點(diǎn)，掌握剛才說的“漂（也可理解為滑行）”的要領(lǐng)，入水時把頭夾在雙臂間向水里鉆。自然身體就平直了，動作的效率也會大大提高，應(yīng)該比以前游得還快呢。如果回答...
島莘17192401740咨詢： 如何游泳? -
新津縣縫段數(shù)回復(fù)：
______ 學(xué)蛙泳 一、腿部動作是蛙泳技術(shù)中最重要部分,學(xué)習(xí)蛙泳需要從陸上腿部動作做起.具體方法為: 1、坐在地上或凳上,軀干后仰,雙手撐地(凳).雙腿并攏抻直,稍抬起雙腿,深吸一口氣,屏息.將雙腿慢慢收回,膝關(guān)節(jié)同時外分,收腿開...
島莘17192401740咨詢： 蛙泳手臂動作分幾個部分() - 上學(xué)吧
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______ 蛙泳技術(shù)動作比較復(fù)雜,腿部動作是基礎(chǔ),速度85%來自于腿部,呼吸是關(guān)鍵,任何泳式的教學(xué)順序都是按腿、臂、手腳配合進(jìn)行. (一)、腿部動作教學(xué): 目的:掌握蛙泳腿部動作,是決定蛙泳學(xué)得好或?qū)W得差關(guān)鍵, 難點(diǎn):腳腕外翻和蹬夾...
島莘17192401740咨詢： 學(xué)蛙泳有什么技巧嗎? -
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______ 沒啥特殊技巧.手腳別同步,手動(后劃)時抬頭,吸氣,下去,手同時前伸,蹬腿,呼氣,再手動,如此循環(huán).
島莘17192401740咨詢： 怎么能快速學(xué)游泳 -
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______ 首先,學(xué)會以下幾點(diǎn): 1: 憋氣,吐氣 2: 水中站立 3:滑行 4: 先練分解動作 5: 加上手部動作 6: 換氣 一、腿部動作是蛙泳技術(shù)中最重要部分,學(xué)習(xí)蛙泳需要從陸上腿部動作做起.具體方法為: 1、坐在地上或凳上,軀干后仰,雙手撐地(...
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島莘17192401740咨詢： 請按步驟詳細(xì)介紹蛙泳的正確姿勢我自學(xué)游泳已經(jīng)有3年了,但是每年夏
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______ 老旱四訣之蛙泳 分手壓腕, 雙錨拉纖, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗頸出水, 蛇腰拖髖, 收垂雙膝, 兩足外翻. 入水隱頭, 攏臂藏肩, 內(nèi)踝向后, 蹬夾下旋. 前低后高,...
島莘17192401740咨詢： 學(xué)會游泳的要領(lǐng)?如何能夠在最短的時間里基本學(xué)會游泳?請大家指教
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______ 游泳其實很簡單,首先不要怕,找個水深過半身的地方,先吸口氣憋著,然后直接臥倒在水里,不要動,繼續(xù)憋著,你會發(fā)現(xiàn)你是浮在水面上的,這時可以擺擺手和腳,試著抬頭,但是不要呼吸,憋不住了就站起來,多來幾次就會了
島莘17192401740咨詢： 如何學(xué)游泳,自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳的正確姿勢 -
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______ 一\\初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳其中:自由泳速度最快.蛙泳最適合鍛煉身體.尤其可以塑造美...
島莘17192401740咨詢： 該怎么學(xué)游泳? -
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______ 首先打消你的顧慮,游泳不可怕,游泳既是一種很好的鍛煉方式,也是一種關(guān)鍵時刻的自救手段,...
