如何克服上臺(tái)緊張情緒
種汪18532542908咨詢： 怎么解決上臺(tái)緊張的問題 -
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 你好,教你最好的辦法就是上臺(tái)之后做到目中無人就可以了.其實(shí)要正確看待自己.尋找自己的長(zhǎng)處.然后,讓自己的長(zhǎng)處得以發(fā)揮.這是最基本的獲得自信的條件.獲得自信,要先獲得滿足感,讓自己覺的自己很行.這是最基本的. 因此,你...
種汪18532542908咨詢： 怎樣減輕上臺(tái)緊張的情緒? -
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 主要是心理調(diào)整,一是要對(duì)你上臺(tái)要說或者要做的事熟練于心,這樣就不會(huì)因害怕自己出現(xiàn)失誤而緊張,二是上臺(tái)的時(shí)候眼睛不要盯著一處看,看全場(chǎng)也不仔細(xì)看.三、自己上臺(tái)之前,放松自己,深呼吸,或者聽歌.
種汪18532542908咨詢： 怎樣克制臺(tái)上緊張的心理 -
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 一、緊張的原因之一就是環(huán)境的陌生,所以上臺(tái)前準(zhǔn)備充分,預(yù)料周全,把你要說的話,要做的事,甚至包括別人對(duì)你能做出的幾種反應(yīng)也簡(jiǎn)單地估計(jì)一下,這樣的話你就不會(huì)感到陌生,因?yàn)檫@些都是在你的預(yù)料之內(nèi). 二、緊張的原因之二就是...
種汪18532542908咨詢： 怎樣克服自己上臺(tái)緊張的情緒? -
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 輕松開口 自信溝通 魅力口才 激情人生 您好!我是吳開友,很高興能和您互動(dòng),專業(yè)研究當(dāng)眾講話這塊有幾年了,給到您一些方法,望采納. 首先,來認(rèn)識(shí)一下緊張,緊張不是一件壞事,俗話說:“有所欲必有所懼.”它會(huì)隨著不同的講話對(duì)...
種汪18532542908咨詢： 如何能克服上臺(tái)發(fā)言的緊張 -
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 1、上言發(fā)言前深呼吸,調(diào)整好自己的身心. 2、心理暗示:告訴自己,緊張一點(diǎn)用也沒有,只有帶來壞處,一定要克服不必要的緊張. 3、穴位按摩:按壓自己手腕處的內(nèi)關(guān)穴,以調(diào)整緊張懷疑. 4、多練習(xí),在家里練,在家人面前練習(xí),在朋友面前練習(xí),在小組練習(xí),在全班同學(xué)面前練習(xí). 5、增強(qiáng)自信,常對(duì)自己說:我能行. 6、訂計(jì)劃,每次練習(xí)要達(dá)到什么效果,按計(jì)劃行事.
種汪18532542908咨詢： 如何克服上臺(tái)緊張心?如何克服上臺(tái)緊張心理
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 你好: 你因?yàn)榍皫状蔚木o張,形成了心理暗示. 現(xiàn)在你需要改變這種暗示,在你解決完一切問題準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候,建議你在床上做想象放松訓(xùn)練. 想象圖像的方法對(duì)學(xué)習(xí)放松...
種汪18532542908咨詢： 怎樣有效克服上臺(tái)緊張狀態(tài) -
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 1,對(duì)著鏡子練習(xí).2,找?guī)讉€(gè)朋友對(duì)著練習(xí).3,用錄像機(jī)錄自己演講的過程,找出不足,加以改正.準(zhǔn)備充分了,有自信了,就不會(huì)上臺(tái)緊張了.4,上臺(tái)后眼睛看左,中,右三個(gè)固定點(diǎn).不要多想,就不會(huì)緊張了.
種汪18532542908咨詢： 如何能克服上臺(tái)時(shí)候的緊張感?
樅陽縣合平帶回復(fù)：
______ 首先,要準(zhǔn)備充分資料,這樣可以增強(qiáng)自信心;其次,把要講的內(nèi)容調(diào)理化,按要點(diǎn)記憶,最后,上臺(tái)前多演練幾次,最少3次,熟悉次數(shù)越多就越有信心,就越流暢.大多數(shù)人上臺(tái)都會(huì)緊張,我也是,個(gè)人覺得以上三點(diǎn)比較有效,上臺(tái)當(dāng)眾演講次數(shù)多了,自然而然就好了,祝你好運(yùn).
