對(duì)(duì)頸椎最好的睡姿
單真19845866018咨詢： 頸椎病患者的正確睡姿是什么 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
嘉善縣行設(shè)計(jì)回復(fù)：
______ 頸椎病的產(chǎn)生就是由于平常的時(shí)候沒有很好的注意自己的習(xí)慣而產(chǎn)生的,讓頸椎有了一定的壓迫感才會(huì)導(dǎo)致這樣的.正確的睡姿最好是采取平躺的姿勢(shì),側(cè)面躺同樣也會(huì)增加頸部的壓力和負(fù)擔(dān)的,還有就是在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的習(xí)慣,可以適當(dāng)?shù)陌茨p輕痛感.
單真19845866018咨詢： 怎樣的睡姿坐姿能緩解頸椎痛,
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______ 睡姿 【枕頭與睡眠:枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺時(shí),不要躺著...
單真19845866018咨詢： 頸椎病采取什么樣的睡姿好! -
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______ 一個(gè)良好的睡眠體位,既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度,又應(yīng)使患者感到舒適,方可達(dá)到使全身肌肉松弛,容易恢復(fù)疲勞和調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用.根據(jù)這一良好體位的要求應(yīng)該使胸、腰部保持自然...
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______ 頸椎病的正確睡姿是平臥位或者是側(cè)臥位.頸椎病與低頭看書、看電腦有很大的關(guān)系,仰臥位睡姿有利于頸椎病的康復(fù),側(cè)臥、趴著睡對(duì)頸椎沒有任何好處,也不能讓自己的身體變得更加虛弱.如果頸椎病需要更好的休息,可以將枕部枕在平躺的枕頭上,如果不習(xí)慣的話可以一次使用0.5-1個(gè)小時(shí),然后再將枕頭拿下來,枕頭不能太高也不能太低,可以保證充足的睡眠,有利于頸椎的康復(fù).
單真19845866018咨詢： 頸椎病應(yīng)采用怎樣的睡姿?
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______ 良好的睡眠休息體位不僅正常人需要,頸椎病患者更應(yīng)保持良好的、白 乎生理要求、有利于改善患者病理解剖與病理生理狀態(tài)的體位.因?yàn)槊咳嗣?天至少有1/4 ~ 1/3的時(shí)間是在床上度過的.如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng),則易引起或 加重頸椎病.反之,如果注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位和諸多有關(guān)因 素,亦可起到預(yù)防與治療作用.在一般情況下,頭頸保持自然仰伸位最為理想,腰背部平臥于木板床上 (或以木板為底,上方墊以席夢(mèng)思床墊亦可),使雙膝、髖略屈曲.如此,可 使全身肌肉、軔帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息.對(duì)不習(xí)慣仰臥者,采 取側(cè)臥位亦可,但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳.俯臥位無論從生物力 學(xué)或從保持呼吸道通暢來看都是欠科學(xué)的,應(yīng)加以矯正.
單真19845866018咨詢： 頸椎病枕頭睡硬的好還是睡軟的好 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
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______ 問題分析: 從醫(yī)學(xué)角度講,枕頭高度以8-10厘米為佳,最高不要超過15厘米,與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側(cè)臥時(shí)頭不發(fā)生側(cè)屈,軟硬不是主要的,只要感到舒服就可以了.頸椎處梢微高一點(diǎn)就可以了.意見建議:一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的,質(zhì)地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng).
單真19845866018咨詢： 孕期怎樣睡覺對(duì)脊椎比較好?
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______ 你好,懷孕的時(shí)候睡覺的話一般是選擇左側(cè)睡覺,而且這種睡姿的話有利于給胎兒提供氧氣.
