心理疏導(dǎo)咨詢記錄
鈄依13017627018咨詢： 怎么疏導(dǎo)壓抑?
寧強縣弧齒厚回復(fù)：
______ 壓抑與挫折、失意有關(guān),會產(chǎn)生自卑、沮喪、自我封閉、孤僻等病態(tài)心理行為.以下方法有助于疏導(dǎo)壓抑情緒. 1.運動療法.當(dāng)人累得滿頭大汗、氣喘吁吁的時候,壓抑的情緒也基本被撫平了. 2.眼淚療法.感到壓抑不堪時,不妨大哭一場.哭是一種釋放積壓能量、調(diào)整機體平衡的有效方式. 3.宣泄療法.把心中積郁的不快直接說出來,可以減輕心理壓力,消除緊張情緒,讓心情恢復(fù)平靜. 4.培養(yǎng)熱情法.深入了解每個問題,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的熱情,培養(yǎng)做事情的熱情;讓自己保持微笑,培養(yǎng)與人溝通時的熱情.
鈄依13017627018咨詢： 青春期抑郁的心理疏導(dǎo) -
寧強縣弧齒厚回復(fù)：
______ 1、多到室外運動.抑郁患者不要每天都呆在屋里,多到室外走走,感受下室外新鮮的空氣,放松自己,可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)呐芘懿?打打球;2、學(xué)會釋放自己的情緒.心理有苦要學(xué)會找人傾訴,將自己心理的不快合理的宣泄出去,這對于緩解心理上的壓力有很大的幫助;3、睡前飲食適度,睡前如有需要,可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.
鈄依13017627018咨詢： 箱庭療法中一般怎樣進行記錄呢? -
寧強縣弧齒厚回復(fù)：
______ 如同心理咨詢一樣,治療者要準(zhǔn)備筆和幾張紙,并進行簡單記錄.有的來訪者會一邊解釋一邊擺放,對此都應(yīng)予以記錄,放玩具的順序也要記錄下來.完成箱庭以后,要拍成照片并記錄保存.數(shù)碼相機已相當(dāng)普及,有條件的可以購置并用數(shù)碼相機拍攝.無論是用什么相機拍攝,一般來說,從與正面呈40°的角度拍攝可以充分反映作品的內(nèi)容,當(dāng)然也可以從正上方向下拍攝或多角度拍攝,必要時也可以畫箱庭的略圖或速寫. 箱庭療法必須堅持保密原則,拍攝的照片或記錄都需要認(rèn)真保存,個案研究及發(fā)表都需要得到來訪者的同意.另外,照片可以打印出來或通過電子郵件送給來訪者以作紀(jì)念
