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長期做慢速度的鍛煉會影響速度嗎? 如何提高速度???
長期做慢速度的鍛煉不會影響速度，相反會提高跑步耐力。如何提高速度：1，耐力：任何采用鍛煉來提升耐力的活動(dòng)，都應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的方式。一次性完成太多的鍛煉，容易耗盡精力，從而放棄。要做的是制定簡單可行、具體可為的目標(biāo)，一步步達(dá)到想要的目標(biāo)。2. 力量：在日常訓(xùn)練中，有規(guī)律地安排一系列簡單的...