怎樣才能很快變瘦
源帖17321647341咨詢： 怎樣快速減肥 - 39問醫(yī)生 - 網(wǎng)
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 早上空腹喝一杯溫的蜂蜜+醋,中晚飯后喝普洱,也可以喝點(diǎn)蔬菜汁,遵循早上吃飽中午吃好晚上吃少的原則,外加適量運(yùn)動(dòng),可以健康不受罪的瘦.而且膚色特別好! 你想加快速度就不吃晚餐用蔬菜汁來代替,中午少吃點(diǎn),加大運(yùn)動(dòng)量,不過第一個(gè)禮拜可能有點(diǎn)難受,習(xí)慣也就不那么難受了.這個(gè)基本上一個(gè)月可以瘦15-20吧. 絕對(duì)健康,是我的親身經(jīng)歷.
源帖17321647341咨詢： 怎么可以快變瘦
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑.以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn). 1.降低熱量的攝取 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取.如果一個(gè)人少攝取 800大卡的熱量,可在6個(gè)星...
源帖17321647341咨詢： 怎樣更快變瘦
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 減肥不是靠快的,減的快胖的也很快 1、早上起來記得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓,但量都不大) 3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品,拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感 *\ 5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品 7、每天20粒花生當(dāng)下午的點(diǎn)心(因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油,可以減掉腿部脂肪,這是真的有效的,但不能多吃,吃多反而發(fā)胖) ,,
源帖17321647341咨詢： 怎么樣才能瘦身
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 1 適當(dāng)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),少吃油膩甜食,多吃蛋白類食物;運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做車 3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上. 4 藍(lán)心湄在“女人我最大”里面說的好辦法,看電視的時(shí)候,左右上下擰動(dòng)腰上的贅肉...
源帖17321647341咨詢： 如何快速變瘦? -
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量...
源帖17321647341咨詢： 怎樣才能快速變瘦? -
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 快速減肥 4種超效苗條法 1.熱檸檬水減肥術(shù) 每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水,是一種既簡單又廉價(jià)的減肥方法.如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果,還可以采取每天只吃一餐,另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法. 2菜湯減肥...
源帖17321647341咨詢： 如何能迅速變瘦?
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 最快的減肥:第一種:喝白開水!早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處!反正只要你感覺餓了就喝白開水!喝的再多也不用怕會(huì)長肉!第二種:喝稀飯!白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀飯!包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多!第三種:吃蘋果!對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些!只要你感覺餓了就吃蘋果,數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦!以上3種方法都有用過!只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
源帖17321647341咨詢： 怎樣能更快變瘦?
祁門縣削深度回復(fù)：
______ 運(yùn)動(dòng)和節(jié)食雙管齊下,瘦的快
