情緒管理的四個方法
柏彥17631894981咨詢： 怎樣控制情緒?
柳州市檢員回復：
______ 控制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情商.第一,認識自身情緒的能力,就是說你自己的情緒你要來認識吧,有人管他叫做情緒覺知. 第二個情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情緒能力,不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬,情緒化,情緒化,脫韁野馬,控制不住. 第三個能力,自我激勵能力. 第四個能力,認識他人情緒的能力.不光是控制自己情緒,還要看他人的情緒啊.叫做顧左右而言他,顧著自己,看人家.看人家的情緒,顧左右而言他. 第五個,人際關系處理能力.
柏彥17631894981咨詢： 如何控制情緒 -
柳州市檢員回復：
______ (1)學會轉移.當火氣上涌時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解.在余怒未消時,可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動,使緊張情緒松馳下來. (2)學會宣泄.人在生活中難免會產生各種...
柏彥17631894981咨詢： 怎樣有效控制情緒
柳州市檢員回復：
______ 我們好像呀!我的方法是:一,換位思考,站在別人的角度看自己,會發(fā)現(xiàn)自己的不足; 二,找個朋友傾訴,心理壓力就減小了; 三,找個沒人的地方,大聲呼喊,發(fā)泄出來就好了; 四,心里怎么想的,就說出來,別憋著,如果是咱錯了,要敢于承認自己的錯誤; 五,看看比我們更不幸的人吧,你會發(fā)現(xiàn),我們的生活是那么美好! 你要(舍)去煩惱,(得)到的就是快樂了!祝你快樂!
柏彥17631894981咨詢： 怎樣控制自己的情緒?
柳州市檢員回復：
______ 脾氣變化原因的是你的情緒影響的,心情不好脾氣暴躁的來源就是這些事情引起的.如果自己的自控能力強,就可以冷靜的解決處理好這些事情,心情情緒自然也就好轉了.如果這些事情對你的心理產生的影響很大很深,就會在你的心理留下陰影,這就必須調整心理狀態(tài)了.可以找些別的事情干,轉移你的注意力和精力.可以深呼吸平靜你的心情.可以找自己的知心好友痛痛快快的談談聊聊以發(fā)泄排解心中的壓力.或找個沒有人的地方使勁的大喊大叫,瘋狂的奔奔跳跳,最好大哭一次,就會放松你的心情平緩你的情緒.
柏彥17631894981咨詢： 如何快速控制情緒?
柳州市檢員回復：
______ 深呼吸 冷靜 淡定 吸氣 呼氣 松....
柏彥17631894981咨詢： 怎么控制情緒?不想再亂發(fā)脾氣發(fā)了.
柳州市檢員回復：
______ 看來你挺喜歡發(fā)脾氣的,其實控制情緒挺簡單的.就是在你想發(fā)脾氣之前從一數(shù)到十,就可以了.而且想想那些事值不值得你發(fā)脾氣,就好了
柏彥17631894981咨詢： 怎么樣才可以管理好自己的情緒???
柳州市檢員回復：
______ 人生不順心的事十有八,九,我們應該學會忘懷.拿得起,放得下,多想些開心的事,把不愉快的事放在一邊,做點自己喜歡的事.讓自己每天快樂多一點.當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節(jié)自己的情緒. 方法一;當情緒不...
柏彥17631894981咨詢： 怎么才能更好的控制自己的情緒呢??? -
柳州市檢員回復：
______ 控制自己的情緒的最好辦法: 1. 自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉. 2. 語言調節(jié)法 語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷....
柏彥17631894981咨詢： 怎樣控制情緒
柳州市檢員回復：
______ ■控制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情感智商.影響一個人一生的,是你的性格,你的世界觀,你的價值觀,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情緒,你的情感.有的人雖然也很聰明,但是性格孤僻,怪異,不合群,不宜合作.有的...
柏彥17631894981咨詢： 你們是如何調節(jié)情緒的?
柳州市檢員回復：
______ 調節(jié)情緒,我的方法是,第一發(fā)現(xiàn)情緒,第二釋放情緒,第三讓情緒流動,第四接納情緒,第五與情緒做朋友. 當情緒來臨時,我們第一是要做到發(fā)現(xiàn)情緒,因為發(fā)現(xiàn)情緒是我們下一步做好應對的方式,有些人把情緒當敵人,其實這是一種錯...
