打坐入門(mén)姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間久坐 對(duì)身體有什么影響?
長(zhǎng)期坐著，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，會(huì)加大腰椎和其椎間盤(pán)受到的壓力，從而加快腰椎的退變和導(dǎo)致椎間盤(pán)的破裂突出，可導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥等疾病。同時(shí)，在電腦前工作緊張時(shí)往往會(huì)忘記及時(shí)調(diào)整不正確的身體姿勢(shì)，這樣長(zhǎng)年累月地使腰椎間盤(pán)處于高壓狀態(tài)，對(duì)腰椎傷害極大，還易加速形成駝背和導(dǎo)致骨質(zhì)增生。...
宿莎19442498554咨詢： 如何正確的打坐冥想. -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 不入定的盤(pán)腿和拉筋是善信可以養(yǎng)生的好方法.民間有傳:筋長(zhǎng)一寸,命長(zhǎng)十年.雖說(shuō)的夸張,但其通經(jīng)活絡(luò)的功效還是非常好的.張三豐祖師的《打坐歌》,是道家太極養(yǎng)生文化的名篇,在海內(nèi)外廣泛流傳,可謂婦孺皆知.《打坐歌》解說(shuō)闡...
宿莎19442498554咨詢： 怎樣正確打坐? -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ “練過(guò)氣功,現(xiàn)在學(xué)佛了,主要是練氣功時(shí)打兩次坐,神識(shí)從頭頂出去了”,這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的.佛講了,我們的自性是不來(lái)不去,沒(méi)有來(lái)沒(méi)有去,怎么有出去和回來(lái)呢?所以說(shuō)你老認(rèn)為神識(shí)從頭頂出去了,就不敢打坐了.雖然我們打坐的時(shí)候...
宿莎19442498554咨詢： 打坐和冥想的盤(pán)腿方法有哪些?具體說(shuō)一下.
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 首先,在開(kāi)始靜坐之先,要準(zhǔn)備一個(gè)坐墊,大約二寸左右(靜坐時(shí)墊在臀部下面用的... 盤(pán)腿的具體要點(diǎn):盤(pán)腿的方式是打坐的基本,常用的有三個(gè)姿勢(shì)-單盤(pán)、雙盤(pán)、散盤(pán)....
宿莎19442498554咨詢： 什么時(shí)候靜坐最好,怎樣靜坐? -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 二、靜坐的方法 (一)靜坐前的準(zhǔn)備 1.靜坐最好能另覓靜室,假使條件不許可,那末可就在臥室中.窗門(mén)宜開(kāi),使空氣流通,但有風(fēng)處不宜坐,門(mén)能關(guān)閉更好,以免別人的騷擾. 2.坐時(shí)或另備坐凳或就在床上,但總以平坦為宜,座上需鋪被...
宿莎19442498554咨詢： 我想知道怎么打坐 -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 七支打坐法今天講打坐的姿勢(shì),下一節(jié)來(lái)后就要自己打坐了.今天也有很多人來(lái)后就打坐,不管姿勢(shì)對(duì)不對(duì),打坐的姿勢(shì)在你有氣感起來(lái)后比較重要,若你姿勢(shì)不對(duì)氣就不通,不通就逼著你去校正姿勢(shì).剛開(kāi)始打坐沒(méi)有氣呀!故坐姿不是很重要...
宿莎19442498554咨詢： 怎樣坐禪 有什么方法 -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 1、要獨(dú)坐靜室:初學(xué)者參禪打坐,最怕干擾,因此需要一個(gè)安靜的環(huán)境.而且室內(nèi)空氣要流通,冷熱要適中,光線要柔和,因?yàn)楣饩€太亮了不容易安心,太暗則容易昏沉. 2、要盤(pán)腿結(jié)印:盤(pán)腿是禪坐很重要的一環(huán),因?yàn)椴槐P(pán)腿,精神則不易...
宿莎19442498554咨詢： 打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好處? -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、醫(yī)家、武術(shù)、瑜伽等廣泛采用的一種用于修行或練功的特定姿勢(shì).簡(jiǎn)單地講,打坐就是雙腿盤(pán)著坐,按照一定的方法要求坐一段時(shí)間. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,這里按南懷謹(jǐn)先...
宿莎19442498554咨詢： 僧道修行閉目盤(pán)膝叫打什么
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 我們常常能夠看到僧人或者道人閉目盤(pán)膝很久,而這個(gè)姿勢(shì)也叫作打坐.打坐是一種來(lái)源已久的養(yǎng)生健身的方法,是一種道教中的修行方式,同時(shí)也叫作“禪定”和“禪坐”,是佛教必修,有著增強(qiáng)定力、斷除妄想和調(diào)養(yǎng)心境的作用.在中華武學(xué)上,打坐同時(shí)也是一種修煉內(nèi)功,修身養(yǎng)性的方法,在武術(shù)上講究打坐與練功同時(shí)配合做到動(dòng)靜結(jié)合.而打坐的時(shí)候也很有講究,要求人本身脊背挺直、雙足跏趺、肩張、頭中正、手結(jié)定印于臍下并且雙眼微微閉合.
宿莎19442498554咨詢： 誰(shuí)能告訴我點(diǎn)具體的內(nèi)功修煉方法. -
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 入門(mén)功法一、姿勢(shì) (1)盤(pán)腿坐式:分雙盤(pán)、單盤(pán)、自由盤(pán).雙盤(pán)為左腳放在右大腿上,右腳放在左大腿上,雙手相合置于小腹前.這個(gè)坐法只是為了穩(wěn)固不搖動(dòng),沒(méi)有相當(dāng)功夫不易做到.單盤(pán)...
宿莎19442498554咨詢： 請(qǐng)問(wèn)靜坐應(yīng)該掌握哪些要領(lǐng)呢?
大城縣對(duì)安回復(fù)：
______ 首先要找個(gè)舒適、安靜的地方,盡量排除 外界的干擾.當(dāng)然這是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)的,... 若坐的地方足夠大,也可選擇盤(pán)腿姿勢(shì),類(lèi)似坐禪的 樣子. 然后閉上雙眼,吸氣時(shí)...
