扔實(shí)心球十大禁忌
關(guān)曼17359275076咨詢： 中考用的實(shí)心球是幾公斤的
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______ 中考用的實(shí)心球統(tǒng)一為2公斤,投擲實(shí)心球是中考體育的項(xiàng)目之一,中教委考試的規(guī)定用球?yàn)楸砻媸窍鹉z黑色,同時帶有規(guī)則排放的小刺,而鉛球則是男子為5KG,女子是4KG.實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動作速度項(xiàng)目,是以力量為基礎(chǔ),以動作速度為核心的投擲項(xiàng)目.影響實(shí)心球成績有三個因素,實(shí)心球的出手速度、出手 角度及出手高度,其中出手速度是最重要的因素.
關(guān)曼17359275076咨詢： 我實(shí)心球老不及格,怎么辦呢 -
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______ 胳膊盡量伸直,身體保持平衡,腿也要用力.扔的時候盡量扔出拋物線.但是也別太高.畢竟要的不是高度..呵呵,我第一次考也沒及格呢..
關(guān)曼17359275076咨詢： 投實(shí)心球技巧
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______ 從物理學(xué)可知,當(dāng)你對實(shí)心球做功距離最長時,實(shí)心球出手速度最快.當(dāng)拋實(shí)心球前應(yīng)最大限度的向后拉你胳膊上的韌帶,使實(shí)心球遠(yuǎn)離你的后腦,然后收腹、手臂快速向前揮出,注意出手角度在45度左右,這樣就可以了. 原地練習(xí)法 1.前拋...
關(guān)曼17359275076咨詢： 練實(shí)心球,疑惑.扔不過去,總差那么一點(diǎn) -
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______ 多練仰臥起坐和俯臥撐,練習(xí)腹部肌肉和臂力.
關(guān)曼17359275076咨詢： 扔實(shí)心球技巧 -
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______ 呵呵,看到你這個提問,我想起了我當(dāng)年扔實(shí)心球的感覺. 首先說一下我的情況,當(dāng)年我們中考體育,實(shí)心球,1000米和立定跳,我當(dāng)時身高168,體重55公斤,本來我的爆發(fā)力比較差,立定跳也就是剛及格的水平,所以,我就把希望寄托在...
關(guān)曼17359275076咨詢： 雙手實(shí)心球投擲有沒有啥動作要領(lǐng)和技巧?怎樣可以投擲的更遠(yuǎn)一些?急需指導(dǎo).謝謝啦! -
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______ 一定要朝前扔,學(xué)校邊上有房子更好,就想象往人家房子里扔,(或屋頂),把全身的力量聚到手上. 拿球:用手指,手心要空出來,要用手指的勁兒 后仰:充分后仰,仰到你能感覺腰在用力,到最大限度 眼睛:往高處原處看 出球:大臂用力,往眼睛看的地方甩出 注意:往高且遠(yuǎn)的地方,不要見高不見遠(yuǎn),出球之后你的感覺是球往高處飛,不是往地上砸的感覺,這是關(guān)鍵還有出球時要迅速!
關(guān)曼17359275076咨詢： 丟實(shí)心球的爆發(fā)力怎么練? -
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______ 其實(shí)角度和力度等等的掌握都是因人而異的,我主張的拋法是:1、兩腳前后站立,力氣大的腳在后;2、拿球后不要馬上舉過頭頂,待站好腳位立即引舉,速度要快,同時憋足一口氣;3、開始發(fā)力,順序是腳、腰、腹部、肩膀、手,隨著一聲...
