投擲實(shí)心球怎樣投的遠(yuǎn)(yuǎn)
霍香15067832062咨詢： 怎樣才能將實心球投得更遠(yuǎn) -
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 1、投擲實心球時腕指無用力. 原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差. 糾正方法:要求持球握球時兩手手指應(yīng)適度緊張,可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí);注意發(fā)展手指、手腕力量. 2、投擲實心球時兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象,造成...
霍香15067832062咨詢： 怎么樣投實心球才能投的遠(yuǎn)? -
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 我的辦法是:想要把實心球擲的更遠(yuǎn)必須結(jié)合腿部和腰部的力量,投擲時注意蹬地發(fā)力,力量從腿腰過渡都一點,再者就是注意出手角度、速度.
霍香15067832062咨詢： 實心球怎么才能投的遠(yuǎn)? -
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 1.多訓(xùn)練提高力量 2.注意出手角度,45度角出手飛行距離最遠(yuǎn) 3.投的時候眼睛不要盯著12米的地方,要看更遠(yuǎn)的地方50米或者100米,以那里為目標(biāo)來投
霍香15067832062咨詢： 實心球怎樣扔才遠(yuǎn)?
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 你好朋友! 我是體育狂人,20年的教學(xué)訓(xùn)練了.你的問題:實心球怎樣扔才遠(yuǎn)? 我的回答:1、加強上肢力量(保證投擲時所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身體的展與收) 4、合理的出售角度(保證遠(yuǎn)度) 注意: 投實心球主要是身體的鞭打,整個動作從后腳蹬地開始-腰腹部的展收-手臂的鞭打結(jié)束.動作要一氣呵成,上下協(xié)調(diào)用力,加上出手時的合理角度30-45度,方能夠投得更遠(yuǎn).當(dāng)然,還有你的力量,你的出手速度.你可根據(jù)我的答案,找出自己的問題,然后改進(jìn).關(guān)于力量練習(xí):要做一些快速力量訓(xùn)練,重量不要太大.1、臥推2、快推3、肩負(fù)杠鈴背起4、俯身快拉 我的服務(wù)你滿意嗎? 祝:你成功!加油!
霍香15067832062咨詢： 有誰知道實心球該怎么扔才能扔的遠(yuǎn)?
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 本人中考體育項目經(jīng)驗,超有效: 1、兩腳前后開立,相距約50cm-80cm,兩手將實心球高舉頭后,身體稍后仰,有稍微背弓. 2、投擲時,將實心球由頭后經(jīng)頭頂至體前,預(yù)擺1-2次,當(dāng)?shù)诙晤A(yù)擺開始時,由肩帶動上肢蹬地和前臂,擺速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速將實心球擺到大約上肢與身體成45°夾角方向時,用力將球拋離雙手同時下肢及兩腳交換位置.
霍香15067832062咨詢： 擲實心球怎么才能擲遠(yuǎn)
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 實心球的發(fā)力順序是自下而上的.即:由腳先登地發(fā)力、力傳導(dǎo)到腰、肩、手臂、手、最后傳導(dǎo)到球;這就對練習(xí)者的上、下肢和腰、腹力量的要求相對提高了.也就是說,在加強投擲技術(shù)的模仿練習(xí)的同時,也要加強身體素質(zhì)的練習(xí);如:上...
霍香15067832062咨詢： 我是一個體育生.要擲實心球.我想問問怎樣可以將球擲得遠(yuǎn)?...
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 不要一個勁的往高處人,要往前扔,讓球走過一個大開口的拋物線才拋得遠(yuǎn). 持實心球時,姆指尖、食指尖相互接觸成“心”形,其余手指對稱相對,且距離逐漸增大,兩手掌心要“空”,不得觸球,當(dāng)球舉至頭上方時,兩手腕向上翻,使掌心向上,且兩手伸直; 希望幫到你!~
霍香15067832062咨詢： 實心球怎么才投的遠(yuǎn)啊
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 最佳答案 擲實心球技巧 一、原地練習(xí)法 1.前拋練習(xí):將學(xué)生分成兩組迎面站立,距離15—20米,學(xué)生將—公斤重實心球雙臂舉過頭頂置于腦后,兩腳自然分開平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出,看誰的拋遠(yuǎn). 2.后拋...
霍香15067832062咨詢： 如何更好的擲實心球?讓球擲的更遠(yuǎn)? -
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 1、握球和持球 握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2厘米),兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字,以保持球的穩(wěn)定.握球...
霍香15067832062咨詢： 怎樣扔實心球才扔的遠(yuǎn)?
牧野區(qū)立投影回復(fù)：
______ 不要扔,是頂出去.首要用肩膀用力,然后手臂用頂出去.最好成65度角.謝謝采納.
