改善睡覺(jué)多夢(mèng)的辦法
郁鵬17517997748咨詢： 睡覺多夢怎樣調(diào)理 - 失眠 - 復(fù)禾健康問答
長洲區(qū)向接觸回復(fù)：
______ 考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
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長洲區(qū)向接觸回復(fù)：
______ 你好 夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步),做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.
郁鵬17517997748咨詢： 晚上多夢怎么辦?
長洲區(qū)向接觸回復(fù)：
______ 您好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
郁鵬17517997748咨詢： 怎樣治療失眠多夢
長洲區(qū)向接觸回復(fù)：
______ 關(guān)于失眠,個人推薦兩種治療方法: 一、音樂療法.睡前聽輕音樂,可以有效的治療失眠.這里關(guān)鍵的是音樂的選取,選擇正確的音樂很重要,個人推薦如下幾首:《平湖秋月》、《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠...
郁鵬17517997748咨詢： 用什么方法治療多夢
長洲區(qū)向接觸回復(fù)：
______ 整夜做夢者,為了緩解癥狀;改善睡眠效果,雖可服用一些安眠藥,以減少“有夢睡眠”,增加“無夢睡眠”的深度.但這只能作為暫時的對癥治療,治標治不了本.如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”,還會產(chǎn)生“做夢的壓力”,一旦停藥就...
郁鵬17517997748咨詢： 為什么晚上會多夢怎么樣治療?
長洲區(qū)向接觸回復(fù)：
______ 注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點. ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松. ②睡前不...
