春季菜譜大全
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______ 春季養(yǎng)生食譜 春季飲食要掌握一個原則:根據(jù)氣溫變化,食物由溫補、辛甘逐漸轉(zhuǎn)為清淡養(yǎng)陰之品. 早春飲食取溫避涼.早春應(yīng)適當(dāng)吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜,不能一味食用人參...
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______ 【早春養(yǎng)生食譜】 1)補血潤腸-姜汁菠菜 菠菜、姜末、麻油 菠菜揀洗凈,入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出,加姜汁(姜末加冷開水、鹽、味精調(diào)成)、麻油拌和即成.此菜脆嫩清口,養(yǎng)血上血,通利腸胃,上海酒,適合春季. 2)通便養(yǎng)顏-...
箕梵13875104784咨詢： 春季有什么養(yǎng)生食譜
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______ 因為春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,也是慢性胃炎和消化性小瘍在春季多發(fā)的原因之一.宜多食些富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等,以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾. 春日養(yǎng)陽飲食宜淡,在飲食上宜選用利于升發(fā)陽氣又清淡可口富有營養(yǎng)的甘、辛、溫之品,如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等,常吃些新鮮蔬菜和野菜,如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等,有利于促使體內(nèi)積熱的散發(fā).忌吃油膩、生冷、粘硬食物,以免傷及脾胃.對屬于過敏體質(zhì)者,應(yīng)禁食羊肉、蟹等含異性蛋白的刺激性食物,防止發(fā)生過敏反應(yīng).
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______ 補血潤腸-姜汁菠菜 通便養(yǎng)顏-蜜蒸百合 滋補脾胃-蔗漿大米粥
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______ 一年之計在于春,春季養(yǎng)生尤為重要.要養(yǎng)生,最享受的方法莫過于吃出來!在一年的初始,吃好了能讓整年都有好氣色.春季養(yǎng)生食譜,春天的養(yǎng)生秘方. 春季養(yǎng)生怎么吃 春季養(yǎng)生吃的法則是“多甘少酸”.通俗的理解,春季養(yǎng)生食譜里要...
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______ 春季養(yǎng)生食譜 春季飲食要掌握一個原則:根據(jù)氣溫變化,食物由溫補、辛甘逐漸轉(zhuǎn)為清淡養(yǎng)陰之品. 早春飲食取溫避涼.早春應(yīng)適當(dāng)吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜,不能一味食用人參等溫?zé)嵫a品,以免春季氣溫逐漸上升,加重身體內(nèi)熱,損傷到人體正氣;應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物. 仲春飲食宜辛甘.適當(dāng)進(jìn)食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物,同時注意攝取足量的維生素,以提高機(jī)體的免疫力,少食酸性食物,以名傷用脾胃. 晚春飲食宜清補,可以適當(dāng)選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物,少食辛辣、黏冷、肥膩之物.
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______ 夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等情況,為了安度炎夏,專家建議清淡飲食,營養(yǎng)均衡.由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較...
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______ (1)蜜糖蒸蘿卜: 大白蘿卜1個,清洗干凈,削去外皮,挖空中心,裝入蜂蜜,置于碗中,隔水蒸熟.春天對風(fēng)熱感冒,食用蜜糖蒸蘿卜,防止感冒,肺結(jié)核,支氣管炎等病癥效果較好. (2)芹菜粥: 大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入...
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______ 春季萬物蔭生,正是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好時機(jī).按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則,春季補五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先.俗語說:藥補不如食補,養(yǎng)肝也是如此.現(xiàn)介紹春季養(yǎng)生食譜之春季養(yǎng)肝的幾種方法. 1、以臟補臟,雞為先.雞肝味甘而溫,補...
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______ 【早春養(yǎng)生食譜】 1)補血潤腸-姜汁菠菜 菠菜、姜末、麻油 菠菜揀洗凈,入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出,加姜汁(姜末加冷開水、鹽、味精調(diào)成)、麻油拌和即成.此菜脆嫩清口,養(yǎng)血上血,通利腸胃,上海酒,適合春季. 2)通便養(yǎng)顏-蜜...
