晚上40分鐘運(yùn)動(dòng)視頻
相仲18417991611咨詢： 我想問(wèn)一下晚上睡覺(jué)前40分鐘前做劇烈運(yùn)動(dòng),比如70 - 80個(gè)俯臥撐能達(dá)到鍛煉的效果嗎?這樣做對(duì)身體有害嗎? -
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______ 沒(méi)什么大害處,不過(guò)僅憑那70-80個(gè)俯臥撐,不能達(dá)到增強(qiáng)胸肌的作用,那強(qiáng)度太低,想增長(zhǎng)肌肉,要注意強(qiáng)度問(wèn)題,不是次數(shù)多,就能起到好效果,你應(yīng)該做俯臥撐的時(shí)候把手掌往下放,不再與肩平齊,那樣你撐起來(lái)的重量會(huì)大一些,在你用盡全力的情況下,最多能做10-15個(gè),這樣的手的位置就合適了.如果你想更專業(yè)的練一下,我推薦你去健身房,那里你可以得到大重量的訓(xùn)練,而不只是你身體的重量
相仲18417991611咨詢： 晨跑30 - 40分鐘、初學(xué)者八分鐘鍛煉腹肌、胸肌的視頻各做一次、50個(gè)仰臥起坐(做一半).(牛奶、面包) 晚上啞鈴側(cè)平舉、俯立側(cè)平舉、單臂前平舉、單臂推舉、錘擊式臂彎舉、仰臥臂屈伸各三組,一組12個(gè),間隔時(shí)間30秒,仰臥起坐100,俯臥撐50.(酸奶) 每天都做,可效果不理想,求指
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______ 你得按計(jì)劃練 肱3頭肌 和肱2頭肌是手臂肌肉
相仲18417991611咨詢： 要怎么減肥發(fā)表一下自己的意見(jiàn). -
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______ 我正在減肥,所以有一些經(jīng)驗(yàn),可以傳授傳授吧~ 1.每天早上起床喝一杯溫水,這樣可以清腸,是一個(gè)很好的習(xí)慣! 2.每天早餐都要吃,早餐很重要,吃的要好,千萬(wàn)別憋屈了自己 3.沒(méi)事就喝荷葉茶,在網(wǎng)上搜了搜,原來(lái)它是樣好東西.清腸刮...
相仲18417991611咨詢： 我身高183體重 99公斤 怎么才能鍛煉下去? 有絕對(duì)的毅力 -
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______ 最快的方法,每天1萬(wàn)米,最少1個(gè)月可以減20公斤,慢...
相仲18417991611咨詢： 到底什么運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦腿,長(zhǎng)個(gè)有效.而且不會(huì)變粗 -
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______ 長(zhǎng)個(gè) 減肥的話,每天睡前喝一杯高鈣低脂牛奶(不要想什么長(zhǎng)胖不長(zhǎng)胖的,過(guò)了19歲你想長(zhǎng)也長(zhǎng)不了多少了),每天早晨吃一個(gè)雞蛋(熱量不高哦),每天晚上睡覺(jué)前,坐在床上,雙...
相仲18417991611咨詢： 我18歲!170!每天晚上鍛煉40分鐘!附臥撐4組(每組20個(gè))!仰臥起4組!(…20個(gè))深蹲10下!跳繩3分鐘... -
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______ 鍛煉身體不會(huì)影向人的長(zhǎng)高的,另外,你要多練跳躍運(yùn)動(dòng)與拉伸運(yùn)動(dòng),多打籃球.
相仲18417991611咨詢： 早晨40分鐘游泳,晚上1個(gè)半小時(shí)健身,我40多歲了,這些運(yùn)動(dòng)過(guò)量嗎? -
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______ 只要身體沒(méi)有感覺(jué)不適就沒(méi)問(wèn)題,每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,在如今,年齡已經(jīng)不是最重要的了,很多五六十的身體都比二三十的年輕人來(lái)的好,流水不腐,戶樞不蠹,希望你能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng).在健身房我認(rèn)識(shí)的一個(gè)老外,80多了,每天訓(xùn)練強(qiáng)度比年輕人都大,堅(jiān)持下去,身體就能夠保持年輕.
相仲18417991611咨詢： 晚飯一小時(shí)后鍛煉跑步跳繩結(jié)合40分鐘有用?晚飯一小時(shí)后鍛煉跑步跳
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______ 有用,但是這種有氧運(yùn)動(dòng)是必須要連貫的,并且晚飯要避免碳水化合物和脂肪的攝入.
相仲18417991611咨詢： 怎么鍛煉 -
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______ 哈哈,好辦.如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn),并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái),根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn),建議你修改自己的鍛煉方式方法,采取如下整體的強(qiáng)身鍛...
相仲18417991611咨詢： 請(qǐng)教一下大家,學(xué)生用什么方法減肥是健康的呢?暑假時(shí)間或者寒假的? -
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______ 我也在需求減肥的方法做鄭多燕系列的...
