正確的仰臥位照片
表所15853759521咨詢： “怎麼樣的睡姿才正確.?”
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ 健康人:人的心臟位置偏左側(cè),因此,健康人最好不要采取左側(cè)位.仰臥位睡眠時(shí),手也不要置于胸前,這樣可以避免心臟受壓而做噩夢(mèng).側(cè)臥位睡眠時(shí)要防止枕頭壓迫腮腺而引起流涎.對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō),睡眠的最好體位應(yīng)該是右側(cè)臥位或正平臥位,這樣既不會(huì)壓迫心臟,又有利于四肢的放松. 如果是病人則要因病而異.
表所15853759521咨詢： 孕婦睡姿有影響嗎 現(xiàn)在我寶寶剛剛四個(gè)月,或者正確睡姿應(yīng)該是什么樣的
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ 孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關(guān)系十分密切.妊娠期間,胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育,子宮逐... 不宜采取仰臥位和右側(cè)臥位.胎兒從母體獲取的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),必須從子宮動(dòng)脈到達(dá)...
表所15853759521咨詢： 側(cè)臥的正確姿勢(shì)是什么?
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ 側(cè)睡的正確姿勢(shì)是:對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),右側(cè)臥位相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好.但是對(duì)某些病患者來(lái)說(shuō),可能就需要適合他自己的體位來(lái)睡,比如睡覺(jué)打鼾的人來(lái)說(shuō),就不能采取仰臥位...
表所15853759521咨詢： 鍛煉腰背肌的方法 -
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ (1)仰臥位鍛煉法: ①雙肘屈曲向下支撐肘后,仰頭和抬起胸部. ②雙肩和足跟支撐時(shí)抬起臀部 .③交替直腿抬高或雙腿直腿抬高.④ 頭、雙肘和腳跟支撐時(shí)抬起胸腹部和骨盆(圖42~A. (2)俯臥位鍛煉法 :①雙前臂支撐時(shí)抬起頭與上身.② 交替直腿向后始起.③兩手放背后,抬起頭及上體.④飛燕, 即上肢后伸,頭與背部盡力后仰, 下肢直后伸,全身起, 讓腹部著床(圖42—B、C、D). (3)站立位鍛煉法 :①腰背肌伸屈運(yùn)動(dòng).②直腿前后擺動(dòng).③ 側(cè)體運(yùn)動(dòng).④轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng).⑤后伸運(yùn)動(dòng)(圖43-E). (4)打太極拳 :動(dòng)作緩慢柔和,最適于腰椎間盤(pán)突出癥者. (5)平時(shí)保持正確姿勢(shì)與體位 (圖43、圖44).
表所15853759521咨詢： 如何正確的做仰臥起坐(對(duì)腰部和頸椎傷害小的) -
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ 雙腿屈膝,躺臥于地上,左右腳稍稍分開(kāi),步幅與肩同寬,臀部、后腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合,手臂屈肘,兩手托在頭下,手肘盡量往地面下壓,充分打開(kāi)胸廓. 以這個(gè)躺臥姿勢(shì),頭部往上微微仰起,背部以上的部位離開(kāi)地面,拉伸進(jìn)步到肩胛骨之間的肌肉,同時(shí)往下收緊下巴,視線望向腹部上,保持這個(gè)離地姿勢(shì)4秒,然后再次躺下,重復(fù)2次 . WeChat Mobile:養(yǎng)生十萬(wàn)個(gè)為什么
表所15853759521咨詢： 請(qǐng)問(wèn)大家什么才是標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐、仰臥起、蹲起
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ 俯臥撐 按身體姿勢(shì)可分為高姿、中姿、低姿、三種姿勢(shì). 1.高姿俯臥撐是指在做練... 仰臥起坐的正確做法如下: 身體仰臥于地墊上,膝部屈曲成90度左右,腳部平放在地...
表所15853759521咨詢： 孕婦怎樣的睡姿是對(duì)寶寶好的 -
克拉瑪依區(qū)性變形回復(fù)：
______ 在妊娠早期和中期(1—7個(gè)月)如無(wú)不適,則臥姿可隨意. 妊娠晚期(8—10個(gè)月)的臥位尤為重要.宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫...
