每天100個(gè)(gè)深蹲好嗎
善蘭19890873265咨詢(xún)： 每天 做 啞鈴深蹲 100個(gè) 有用嗎? 20公斤的 -
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______ 當(dāng)然有用,有付出就有回報(bào),等你適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在增加訓(xùn)練量!
善蘭19890873265咨詢(xún)： 每天100次徒手深蹲,一個(gè)月后你會(huì)有什么變化 -
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______ 不會(huì)有任何變化的,100次徒手深蹲是耐力訓(xùn)練,不是力量訓(xùn)練.所以肌肉的緯度,大小、力量都不會(huì)改變的,一個(gè)月后還是老樣子.
善蘭19890873265咨詢(xún)： 做深蹲起,1天100個(gè)有助于長(zhǎng)高么 -
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______ 沒(méi)有幫助的,深蹲反而不利于身高的增長(zhǎng),不要蹲太深,只是簡(jiǎn)單的跳,就像你平常要努力跳得最高的那個(gè)動(dòng)作,每天利用閑散時(shí)間跳跳對(duì)身體很好,所以我們說(shuō)打籃球有助于長(zhǎng)高.還有飲食上要注意補(bǔ)充鈣和維生素D
善蘭19890873265咨詢(xún)： 每天100個(gè)下蹲會(huì)影響長(zhǎng)高么? -
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______ 這是不會(huì)的!!以前老覺(jué)得自己的個(gè)子矮``我爸就教我練下蹲 這樣不緊可以練習(xí)自己的腿部力量`` 而且可以使自己的大腿肌肉得到緊蹦的感覺(jué)```走起路來(lái)有勁!!
善蘭19890873265咨詢(xún)： 可以繼續(xù)嗎每天做深蹲100個(gè)?每天做深蹲100個(gè),腿疼到不行,可
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______ 可以鍛煉肌肉啊,但是對(duì)于有關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)不太好.
善蘭19890873265咨詢(xún)： 14歲每天100個(gè)深蹲影響身高嗎 -
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______ 首先我告訴你 (不負(fù)重深蹲) ,你這樣做的意義不是很大,可以講根本沒(méi)什么效果, 我可以肯定的告訴你不會(huì)影響身高. ! 要鍛煉腿部力量,做負(fù)重深蹬,或者是做別的腿部力量練習(xí)! 負(fù)重深蹲 鍛煉可以有效的增長(zhǎng)肌肉. 增加 爆發(fā)力 這樣做可以使你的骨頭增粗,但限制它增高了.但并不推薦你現(xiàn)在這樣做,因?yàn)檫^(guò)早的的進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練可以導(dǎo)致 骨密度加速提高,過(guò)早成型影響身高的生長(zhǎng). 所以推薦你成年之后再進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練即健美訓(xùn)練.一年的時(shí)間便效果顯著..!跳繩會(huì)是你一個(gè)很好的選擇!
善蘭19890873265咨詢(xún)： 一天100個(gè)俯臥撐和徒手深蹲,一個(gè)月以后身體會(huì)怎樣 -
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______ 不會(huì)有任何變化,因?yàn)楦┡P撐和深蹲做100個(gè),鍛煉的就是肌肉的耐力,耐力對(duì)肌肉大小、緯度,外形沒(méi)有任何改變的,就是說(shuō)一個(gè)月后你不會(huì)有任何變化的.
善蘭19890873265咨詢(xún)： 我每天一百個(gè)深蹲會(huì)不會(huì)達(dá)到瘦腿效果 -
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______ 完全不會(huì),人體是不能單獨(dú)瘦腿的,不是練腿就瘦腿的,真正的瘦腿必須是做全身性的有氧運(yùn)動(dòng)才行的.
善蘭19890873265咨詢(xún)： 不是一次性做完的快速深蹲每天一百個(gè)對(duì)跑步有幫助嗎,腿會(huì)練粗嗎 -
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______ 快速做完會(huì)對(duì)身體肌肉帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)的,一般不建議. 通常都是分組,期間還可以讓肌肉放松休息一下. 而直接來(lái)一百個(gè)對(duì)肌肉一直緊繃并不好,還會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉變粗
善蘭19890873265咨詢(xún)： 17歲一天100俯臥撐深蹲.聽(tīng)說(shuō)天天做不好嗎.
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______ 一百個(gè)不算多,17歲基本已經(jīng)不會(huì)太影響發(fā)育了,想鍛煉話(huà)還是要有科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,效果才能更好也不會(huì)造成損傷,盡量分組做 例如 一組20~50個(gè) 每天5~10組 間隔1~5 望采納
