每天50個(gè)俯臥撐的危害
圣煙17772309351咨詢： 17歲不到,16周歲,每天做幾百個俯臥撐有沒有壞處? -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 感覺你做俯臥撐來增加肌肉,略微有些早, 可能對你的身高會有些影響,至于影響有多大不好說. 如果你過了25歲鍛煉時做幾百個俯臥撐是非常正常的事兒,沒啥大礙的. 另外根據(jù)你的補(bǔ)充來看,你做俯臥撐的時候,前臂支點(diǎn)過窄, 需要加寬雙臂支點(diǎn)距離并且做的時候需要屁股略微上翹. 這樣幾次后,你的胸肌就會明顯凸顯出來,而且你的腹部也會有所改善. 肱三頭增長凸顯無論怎樣都是避免不了的. 要注意自己的姿勢,否則會直接影響效果. 以上.
圣煙17772309351咨詢： 每天做五十個俯臥撐,一個月后會怎樣,(天南保 -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 沒什么改變,才一個月.但一個月你會發(fā)現(xiàn),越來越輕松,形體沒什么改變,堅(jiān)持半年才有成效
圣煙17772309351咨詢： 我一天做俯臥撐三百個,一組三十個,對肌肉有沒有壞處? -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 當(dāng)然沒壞處.肯定好處.因?yàn)楦┡P撐是一個全身肌肉的鍛煉,同時對胸肌的鍛煉比較大,做好以后最好注意些身體的拉伸運(yùn)動.以防止身體過于僵硬,我想呢,只要每天堅(jiān)持.三個月左右會看到效果.祝你健康.
圣煙17772309351咨詢： 38歲男人每天50個府臥撐,練一年會有怎么的變化? -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 沒多大變化,運(yùn)動量太少了,而且只有局部肌肉得到鍛煉所以只有上肢力量會增強(qiáng)
圣煙17772309351咨詢： 我一天早晨、中午、晚上 各做50俯臥撐、50蹲起,一共一百五十蹲起和俯臥撐!請問長期做對身體有影響不! -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 會提高身體體能,不會有什么不良影響,因?yàn)槲易龅谋饶氵€多,已經(jīng)練了幾個星期了,除了身體變強(qiáng)之外,沒啥不良反應(yīng)
圣煙17772309351咨詢： 每天早上堅(jiān)持五十個俯臥撐能否長肌肉? -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 如果要增長肌肉,這是不夠的.你應(yīng)該去書店多看看書,補(bǔ)充些理論知識,有計(jì)劃地按自身生理規(guī)律健身,然后買蛋白粉來補(bǔ)充.這樣,即使每天半小時,也有事半功倍的作用
圣煙17772309351咨詢： 每天晚上做 三十 至 五十個 俯臥撐 對身高有影響嗎 ? -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 未成年人多鍛煉,對身體的成長應(yīng)該是有益的.俯臥撐屬于無氧運(yùn)動的一種,而無氧運(yùn)動消耗更多的能量,未成年人正是長身體的階段,需要更多的營養(yǎng)素,如果此時在只做無氧運(yùn)動可能不合適,建議你再做一些跑步、游泳一類的有氧運(yùn)動,應(yīng)該對身體的發(fā)育成長很有益處.
圣煙17772309351咨詢： 每天鍛煉會有壞處嗎?
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 在不影響睡眠的情況下,應(yīng)該是沒有問題的,不過你自己要好好的控制,不要硬挺,適量就可以,循序漸進(jìn) 時間久了就會有效果的,只是你自己感覺不太明顯
圣煙17772309351咨詢： 我16歲.每天舉啞鈴150次做俯臥撐50個會影響長高嗎? -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 親身經(jīng)歷,我初中三年級開始練,從此以后長的很少了,覺得還是要受影響的 為了下其他人 鍛煉的話 做做引體向上就可以,等發(fā)育全了再連
圣煙17772309351咨詢： 每天晚上倆組五十個的俯臥撐……現(xiàn)在做了一個月了怎么不了效果?求解…… -
樂都縣門刨削回復(fù)：
______ 有兩種可能,一種可能是鍛煉強(qiáng)度不夠,那就要增加強(qiáng)度.還有一種可能是你鍛煉時間太短,短時間沒有看出效果.
