每天晚上做劇烈運動的利弊
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______ 指導意見:應該不會有太大影響,只要不影響休息就好,適量而止.
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______ 指導意見:晚上可以適當?shù)淖鲞\動有助于睡眠 時間為十到半個小時左右 不要長時間運動,不然的話會適得其反.同時營養(yǎng)也要跟得上
出威13432457022咨詢： 晚上劇烈運動會有什么樣的影響呢?
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______ 劇烈運動時,由于血液重新分配,使胃腸道平滑肌和消化腺血液 供應大大減少,胃腸的蠕動減弱,消化腺分泌減少,胃腸的消化和吸' 收機能降低.所以,劇烈運動后立即進食或飯后立即進行劇烈運動,都會妨礙肌體的消化吸收機能,久而久之,會發(fā)生消化系統(tǒng)疾病.
出威13432457022咨詢： 晚上劇烈運動是好是壞,不會得不償失吧 -
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______ 不會 運動是好的
出威13432457022咨詢： 是不是在晚上睡覺前不宜劇烈運動?
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______ 因劇烈運動后人的心跳會加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟.此時如立即停下來休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時性缺血,引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀.所以,劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的動作,呼吸和心跳基本正常后再停下來休息.
出威13432457022咨詢： 晚上鍛煉身體有什么好處 -
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______ 晚上鍛煉身體?晚上是指什么時候?```睡前如果做劇烈運動的話,比較不好,
出威13432457022咨詢： 晚上鍛煉身體好嗎? -
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______ 對大多數(shù)人而言,晚上八點以前機體生理功能仍較穩(wěn)定良好,是跑步較好的時間.且適度的做運動,可以促進全身的新陳代謝,增進胃腸道功能,有利于食物的消化吸收.如果太晚,就不宜進行較為劇烈的運...
出威13432457022咨詢： 睡前做劇烈運動對身體有什么不好的影響?
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______ 吃過飯以后,不能立即運動好像是因為全身在集中精力消化你剛吃進去的食物,若是劇烈運動,身體的這種機能會被打破,力量外移,造成食物在胃內堆積,食物的能量不能及時轉化成身體所需能量所以就相當于在饑餓狀態(tài)下劇烈運動,還加上一個很沉重胃,的你覺得人會受得了嗎?
