消除腳浮腫的最好辦法
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______ 如果浮腫程度重,伴有頭暈,心悸,氣短,血壓增高,尿少等癥狀存在,應(yīng)引起注意.在飲食上應(yīng)注意控制水和鹽的攝入量,盡量吃淡一些,最好對(duì)水和鹽的攝入量進(jìn)行精細(xì)的計(jì)算,形成既不影響胎兒的發(fā)育,也不會(huì)造成過(guò)重的浮腫的良性循環(huán).同時(shí)可多食用維生素類食物,以清淡,營(yíng)養(yǎng)豐富,易消化吸收的食物為主,少吃油炸的食物和易產(chǎn)氣脹肚的食物,如白薯,洋蔥,土豆等.
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______ 建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的.
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______ 側(cè)臥比仰臥能更大限度地減少早晨的浮腫.不要坐太久,每一個(gè)半小時(shí)就要站起來(lái)走一走.也應(yīng)避免久站,站久了 也會(huì)產(chǎn)生水腫.白天準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常改換坐立姿勢(shì),盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高,雙腿放 平,讓腿部的血液循環(huán)通暢.給自己選一雙好鞋.沉重而且不透氣的鞋,會(huì)使浮腫加重.腳部浮腫, 最好選擇柔軟的天然材質(zhì)的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞.舒適的鞋,一 般比較寬松,鞋底防滑,鞋后跟高度以2厘米為宜.不要穿太緊的衣物,盡量穿舒適的純棉衣物.適當(dāng)泡澡也可以減輕水腫癥狀.
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______ 睡足七小時(shí) 每天睡不到七小時(shí),除了黑眼圈會(huì)找上門外,你還可能陪掉一身好曲線.當(dāng)睡眠不足時(shí),體內(nèi)新陳代謝會(huì)超緩,導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無(wú)法順利排盡,令臉部容易出現(xiàn)水腫,使脂肪容易囤積于腰腹.
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______ 腳水腫一般是血液不暢通,導(dǎo)致的血管膨脹引起水腫,可以每天睡覺(jué)的時(shí)候用溫水泡腳,多按摩一會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),水腫就慢慢下去了,而且還要少吃過(guò)咸的食物,以清淡飲食為主
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______ 可以用熱水冷敷
