為什么不建議每天騎車
越嫻15758864232咨詢： 每天騎自行車100公里! -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 首先,這么長(zhǎng)的距離在一天內(nèi)完成幾乎是不可能的.北京到大連的距離是120公里,顯然在一天內(nèi)做不到. 每天堅(jiān)持騎自行車一段時(shí)間是鍛煉身體的好辦法,同時(shí)使你的行動(dòng)更迅捷,還響應(yīng)了低碳的環(huán)保理念. 國(guó)道這樣的路況可以說是最好的了,暢通、寬闊、路面堅(jiān)實(shí),騎自行車再好不過了.不過,國(guó)道的機(jī)動(dòng)車流量大,尾氣污染嚴(yán)重,長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境對(duì)呼吸系統(tǒng)危害不小.建議挑選傍山、車流量小、較為平坦的路線,這樣不僅健身、環(huán)保,還能欣賞沿途的秀麗風(fēng)景.每次騎行最好在一小時(shí)左右,要有所準(zhǔn)備,如飲用水、護(hù)具、創(chuàng)可貼等. 我在自行車店經(jīng)理口中得知,有一位年屆花甲的老先生每天清晨四點(diǎn)騎車爬一次山道,風(fēng)雨無阻.現(xiàn)在身體狀況極佳,幾乎從來不生病.這可以做一個(gè)典范了吧!
越嫻15758864232咨詢： 請(qǐng)問每天騎多久自行車對(duì)鍛煉身體才有幫助嗎? -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 不知道你現(xiàn)在的基本情況,鍛煉身體是準(zhǔn)備達(dá)到什么程度?是健身性的一般活動(dòng)、還是通過騎車增強(qiáng)肌肉和肺活量及耐力,還是減肥? 從時(shí)間上來講: 健身型:一般每天騎行40分鐘左右,強(qiáng)度較低,所以不用刻意的要求自己,在騎行中保持心...
越嫻15758864232咨詢： 為何不建議準(zhǔn)媽媽騎車呢?
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 懷孕中期,偶爾騎一騎自行車還是可以的,不過不能騎太久,也不要騎的太猛,更不能在非常顛簸或者崎嶇的路段上騎,如果不是非常的必要,并不建議準(zhǔn)媽媽騎車
越嫻15758864232咨詢： 每天騎自行車18公里對(duì)身體有損傷嗎? -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 會(huì)的,騎太久的自行車會(huì)促使大腿根部?jī)?nèi)側(cè)及會(huì)陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生,18公里太遠(yuǎn)了,一般4~6公里最好鍛煉人的身體.太遠(yuǎn)的話早上建議坐公車,在單位的前2站提前下車,慢跑或者走路去也一樣可以鍛煉身體.
越嫻15758864232咨詢： 冬季騎自行車上班的利弊 -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 一般騎車上班容易掌握時(shí)間,這是最大好處了.當(dāng)然順便消耗一定的卡路里.但風(fēng)寒較容易傷害膝蓋.你騎熱后會(huì)解開一些衣服,這又容易受風(fēng)寒.但公交車容易堵,時(shí)間難料,車上氣味難聞.比較起來還是騎車好,但可以減速、避免出大汗(冬天不宜多出汗,冬要藏)注意安全.那些電動(dòng)自行車是最要防備的馬路殺手.
越嫻15758864232咨詢： 騎行的好處壞處,不要抄 -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 好處就是綠色環(huán)保,鍛煉身體,不怕堵車啊,壞處就是上坡太累,馬路灰塵,尾氣太嚴(yán)重.
越嫻15758864232咨詢： 男人經(jīng)常騎自行車(山地車),對(duì)性功能有影響嗎? -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 準(zhǔn)確的說,長(zhǎng)途騎行對(duì)生育能力有一定的影響,對(duì)性功能有提升~所以不建議未婚未育男性長(zhǎng)途騎行或長(zhǎng)時(shí)間騎行~但一般短時(shí)間騎車沒見影響啥,以前咱是自行車大國(guó),每天...
越嫻15758864232咨詢： 長(zhǎng)時(shí)間騎車會(huì)對(duì)身體有傷害嗎? -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 16歲的話還是減少一下量比較好.長(zhǎng)時(shí)間壓迫前列腺,對(duì)前列腺會(huì)有傷害.睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于高溫,會(huì)對(duì)生育造成傷害.另外,對(duì)腕部,肘部,頸部,肩部,腰椎等都會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間處于同一個(gè)姿勢(shì)而造成勞損. 所以,絕大部分職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有職業(yè)病,就是這個(gè)原因.
越嫻15758864232咨詢： 天天下午騎自行車對(duì)身體好嗎? -
中寧縣鍵回復(fù)：
______ 肯定好,有一副漫畫,講喝牛奶的身體沒送牛奶的身體棒,下午可以睡個(gè)午覺,按你的年齡適可而止騎車運(yùn)動(dòng),絕對(duì)是好事
