熊晃動作
談妹17868545874咨詢： 健身氣功.五禽戲敎學(xué)應(yīng)注意哪些問題?
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______ 健身氣功.五禽戲動作結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜,動作組合較多,動作幅度較大,并對動作方位有嚴(yán)格的要 求.有些動作,如“熊晃”等對習(xí)練者的協(xié)調(diào)性要求 較高,加之練習(xí)時強(qiáng)調(diào)...
談妹17868545874咨詢： 五禽戲是那五禽? -
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______ 五禽戲,分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲,每種動作都是模仿了相應(yīng)的動物動作.傳統(tǒng)的五禽戲,又稱華佗五禽之戲,五戲共有動作54個;由中國體委新編的簡化五禽戲,每戲分兩個動作,分別為:虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運(yùn)、熊晃;猿提、猿摘;鳥伸、鳥飛.每種動作都是左右對稱地各做一次,并配合氣息調(diào)理.
談妹17868545874咨詢： 華佗編創(chuàng)的保健體操為何稱作“五禽戲”?
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______ 五禽戲又稱“五禽操” “五禽氣功” “百步汗戲”等.最早記載“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》. 相傳,五禽戲是由東漢名醫(yī)華佗模仿熊、虎、猿、鹿、鳥5種動物的動作創(chuàng)編而成.因此得名“五禽戲”.它是一種“外動內(nèi)靜”“動中求靜”“動靜兼?zhèn)洹薄⒂袆傆腥帷側(cè)岵?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法,具有防病、治病、延年益壽的醫(yī)療效用. 傳統(tǒng)的五禽戲,共有動作54個;由中國體委新編的簡化五禽戲,每戲分兩個動作,分別為:虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運(yùn)、熊晃;猿提、猿摘;鳥伸、鳥飛.每種動作都是左右對稱地各做一次,并配合氣息調(diào)理.
談妹17868545874咨詢： 五禽戲中的虎戲 -
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______ 第一式 虎舉 第二式 虎撲 第三式 鹿抵 第四式 鹿奔 第五式 熊運(yùn) 第六式 熊晃 第七式 猿提 第八式 猿摘 第九式 鳥伸 第十式 鳥飛... 虎戲只有兩個動作
談妹17868545874咨詢： 五禽戲是如何改善亞健康狀態(tài)的呢?
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______ 首先,從心理調(diào)節(jié)的角度來分析,健身氣功五禽戲要求練功者在練功前和習(xí)練每一戲... 虎戲主肝,練習(xí)虎戲時模仿虎的動作要有虎威,形似猛虎撲食.威生于爪,要力達(dá)指...
談妹17868545874咨詢： 五禽戲是那五禽? -
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______[答案] 五禽戲,分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲,每種動作都是模仿了相應(yīng)的動物動作.傳統(tǒng)的五禽戲,又稱華佗五禽之戲,五戲共有動作54個;由中國體委新編的簡化五禽戲,每戲分兩個動作,分別為:虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運(yùn)、熊晃;猿...
談妹17868545874咨詢： 五禽戲第一節(jié)熊戲應(yīng)怎樣操作?
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______ 五禽戲第一節(jié)熊戲預(yù)備姿勢:兩腳平行站立,距離與肩同寬,兩臂自然下垂于體 側(cè),做3?5次深呼吸.動作:①屈右膝,右肩向前下晃動,手臂亦隨之下沉,左肩則稍 向后外舒展,右臂稍向上抬.②屈左膝,動作與①相同,但方向相 反.如此反復(fù)晃動,次數(shù)不拘.練習(xí)熊戲要做到上虛下實(shí),克服頭重腳輕.熊戲具有健脾胃、助消化、利關(guān)節(jié)等功效.
