突然繃不住了情緒崩潰
范雄19170072658咨詢(xún)： 內(nèi)心很壓抑,繃不住了爆發(fā)不出來(lái),今天喉嚨不自主發(fā)出哼哼聲.要崩了. -
廣陽(yáng)區(qū)性沖擊回復(fù)：
______ 這就是生活,不順心不如意的地方多的到處是,學(xué)會(huì)忍耐并解決當(dāng)前問(wèn)題才是最好的出路,當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)歌調(diào)節(jié)一下情緒
范雄19170072658咨詢(xún)： 感覺(jué)自己心里好難受,莫名其妙的想哭,不為了什么.怎么會(huì)出現(xiàn)這種消極情緒,怎么調(diào)節(jié)? -
廣陽(yáng)區(qū)性沖擊回復(fù)：
______ 這是正常的,因?yàn)樾睦锖軔?就會(huì)突然然后難過(guò)想哭.可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)呀,和朋友們出去玩玩,要積極的生活,不要去亂想那些不合邏輯的事情.希望可以幫助你.
范雄19170072658咨詢(xún)： 為什么會(huì)偶爾控制不了自己的情緒?
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______ 首先要增強(qiáng)理智感,遇事多思考,多想想別人,多想想事情的結(jié)果,認(rèn)真對(duì)待,慎重處理.一旦發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí),及時(shí)克制.最好在發(fā)言動(dòng)手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈,通過(guò)時(shí)間緩沖,幫助自己的頭腦冷靜下來(lái).在快要發(fā)脾氣時(shí)...
范雄19170072658咨詢(xún)： 怎么突然心情就不好了 -
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______ 1. 轉(zhuǎn)移情緒.人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶.此時(shí)此刻,應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去.比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵,不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng),換個(gè)環(huán)境,或者同別人去...
范雄19170072658咨詢(xún)： 為什么我情緒很不穩(wěn)定.有時(shí)候很高興,但突然就開(kāi)始哭.自己也控制不住自己.情緒經(jīng)常莫名其妙的突變.我是不是有什么病? -
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______ 受了傷還沒(méi)走出來(lái)吧!做點(diǎn)自己開(kāi)心的事情,別老這么壓抑!這樣不好!
范雄19170072658咨詢(xún)： 如何解決突來(lái)的暴怒情緒、 -
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______ 1.洗澡 2.喝茶 3.聽(tīng)輕音樂(lè) 4.做運(yùn)動(dòng) 5.找沒(méi)人的地方盡情的發(fā)泄 6.在可能生氣的時(shí)候,拿鏡子對(duì)自己說(shuō):“非常好,我不生氣.”重復(fù)幾遍. 7.找你最不忍心傷害的人聊天,心情會(huì)自然平靜. 8.在飲食上多吃粗糧和清淡的東西,多吃敗火的東西. 9.注意睡眠. 10.要時(shí)刻保持樂(lè)觀和寬容的心態(tài).
范雄19170072658咨詢(xún)： 情緒極度不穩(wěn)定怎么辦 -
廣陽(yáng)區(qū)性沖擊回復(fù)：
______ 哎,跟我以前一模一樣啊,不過(guò)我是個(gè)女孩....我覺(jué)得我的態(tài)度是消極的,心態(tài)不好,抑郁,曾經(jīng)想過(guò)去死,一般情況下,我心情都是不好的.記不住事'晚上睡不著,早上起不來(lái),鬧得一天到晚瞌睡,生活作息沒(méi)規(guī)律,什么都不想做,心煩的不行,感覺(jué)極度沒(méi)有安全感,就不想回家,感覺(jué)回家還不如在外面的好,多疑~ 我也是這樣的,自己沒(méi)有目標(biāo),找不到要好好生活的理由!我們是極度的消極心態(tài)啊!首先要讓自己變得自信,變得積極,在自己心態(tài)變得不好的時(shí)候,要提醒自己,不應(yīng)該那樣想不應(yīng)該那樣做!~多看些做人處事的書(shū)吧!~~
范雄19170072658咨詢(xún)： 突然間的心情不好 怎么辦 很郁悶 -
廣陽(yáng)區(qū)性沖擊回復(fù)：
______ 心情不好,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來(lái)會(huì)發(fā)生的事情,這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢? 緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái);再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘,你就會(huì)覺(jué)得心...
范雄19170072658咨詢(xún)： 突然精神崩潰了怎么辦 -
廣陽(yáng)區(qū)性沖擊回復(fù)：
______ 應(yīng)先控制住自己,然后調(diào)控情緒,去看心理醫(yī)生
范雄19170072658咨詢(xún)： 心情突然不好了怎么辦?
廣陽(yáng)區(qū)性沖擊回復(fù)：
______ 去看看一些生活很窘迫、需要幫助的人 那里的人有些居然很快樂(lè),幫助一下他們,自己就會(huì)找到快樂(lè)的答案!
