簡單的彈簧拉力器
穰暢18586998155咨詢： 用彈簧拉力器和啞鈴鍛煉手臂哪個好??各自優(yōu)點是什么啊? -
芳村區(qū)桿蝸輪回復(fù)：
______ 我以前也有這個疑問. 彈簧拉力器練臂力,胸肌,肩部等等,上體很多地方都能練到. 還可以雙手把它舉起,然后從上往下拉, 也可以在背后,從后往兩側(cè)拉,腳踩著,然后屈臂往上提拉.等等..... 啞鈴鍛煉的方法可多了,建議你去這看http://bbs.le100.com/dispbbs.asp?boardID=4&ID=118&page=2 你先把2頭和三頭肌練出來 ,個人認為:啞鈴+臂力器+握力器是鍛煉手臂的最好方法. 至于你,練肌肉的話舉啞鈴吧,不過只是鍛煉上臂和肩部,胸肌等等,小臂很難練.
穰暢18586998155咨詢： 橡膠拉力器是什么呢?
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______ 用橡皮條制成,兩端有握柄,可以通過不同彈性的 橡皮條或者增減橡皮條的條數(shù)調(diào)節(jié)力度.它構(gòu)造簡單,取材方便,用 廢舊自行車的內(nèi)胎便可自制而成.
穰暢18586998155咨詢： 拉力器可以鍛煉胸部嗎?拉力器可以鍛煉胸部肌肉嗎?怎么做,運動量需
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______ 可以.用老式拉力器一共5根彈簧,先卸掉2根每天先拉10-20次隔幾天增加5-10下,如此一個月便見成效.一個月后可以加1根彈簧.只要能堅持,除了胸大肌外,背廓肌,竑二頭肌等都能變的發(fā)達.
穰暢18586998155咨詢： 拉力器四根彈簧一組能拉5個手腕受不了,但是手臂不覺得累三根彈簧?
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______ 等你能三根拉200個了再拉四根.
穰暢18586998155咨詢： 練胸肌是用彈簧拉力器好還是彈簧棒好? -
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______ 哪一個效果都差不多的,主要還是看練習(xí)的方法. 彈簧拉力器俗名擴胸器,正是為了鍛煉胸肌而設(shè)計的.當然彈簧拉力器也可以輔助鍛煉其他部分的肌肉. 煉胸肌方法: 1、正位拉,雙臂前伸,肘略顯弧度(下同),高度不超過雙眼,往二邊...
穰暢18586998155咨詢： 啞鈴和彈簧拉力器怎樣鍛煉 -
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______ 啞鈴鍛煉:水平舉練肩,彎舉練肱二頭肌,一手一個可以練習(xí)出拳力度.根據(jù)自己的能力,交替著練習(xí),每組不要練到力竭.做2-3組即可. 彈簧拉力器: 一、 1階段,置于身前,向兩邊拉開,兩手臂可彎曲,期初彈簧可少上,以能拉開到極限的彈簧根數(shù)為宜. 2階段,置于身前,向兩邊拉開,兩手臂不能彎曲,這樣需要的力度會比一階段打很多,逐漸增加彈簧根數(shù). 二、 置于身后,同上聯(lián)系. 三、兩手握拉起離斜背于身后,后面的手在腰處拉住,前面的手從肩處向前出拳.
穰暢18586998155咨詢： 幾個同學(xué)用同一個彈簧拉力器比試臂力,拉力器上有三根彈簧,結(jié)果每個人都能把手臂拉直.則( )A.臂 -
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______ 彈簧伸長越長,彈簧產(chǎn)生的彈力越大,人對彈簧施加的拉力也越大;幾個同學(xué)都把拉力器上的三根彈簧拉開,都把手臂撐直,手臂越長的人,彈簧的伸長量越大,人所用的拉力越大. 故選C.
穰暢18586998155咨詢： 求體育課在操場上能做的運動 -
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______ 根據(jù)你的條件限制,給你個在草地上連上半身的方法:靜力性練習(xí)可以動員更多的肌纖維緊張用力,因而對增強絕對力量效果較好. 靜力性練習(xí)前,一般先深吸一口氣,練習(xí)時緩緩將氣呼出.下面介紹的是不用器械的靜力性練習(xí)法. 1.頸部 (1...
穰暢18586998155咨詢： 木柄拉力器怎么取下彈簧? -
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______ 螺絲刀撬開來 很簡單的
穰暢18586998155咨詢： 怎樣利用拉力器瘦身?
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______ 拉力器運動簡便易行,不受場地限制,而且能起到強身健體的運動功效,與啞鈴有異曲同工之妙.下面介紹幾種用拉力器鍛煉肌肉,改善體型的方法,以便你更好地對此項...
