總膽固醇與年齡對(duì)照表
走路對(duì)人有哪些健康
快步行走需要一定的速度。因此中老年人進(jìn)行快步行走運(yùn)動(dòng)要注意3點(diǎn)：1.每周保證3－5次；2.每次最好堅(jiān)持30分鐘以上；3.運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳要達(dá)到170減去年齡后的所得數(shù)。如50歲的話，應(yīng)運(yùn)動(dòng)到心跳120次／分鐘為最佳狀態(tài)。身體好的可以多一些，身體差可以少一些。 要想達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果，走路要跨大步，...
