老年人抗阻訓(xùn)(xùn)練有哪些
祖鈔17065748005咨詢： 假定有一個(gè)模塊,在其中定義一個(gè)公共變量,正確的是 - 上學(xué)吧普法考試
尼勒克縣錐角回復(fù)：
______ 一、提高全身力量最有效的動(dòng)作 人們叫深蹲“力量訓(xùn)練之王”,很簡(jiǎn)單,深蹲時(shí)使用的大肌群 最多,如果再考慮支撐作用,幾乎所有的骨骼肌都參與發(fā)力. 科學(xué)家對(duì)很多動(dòng)作測(cè)量過(guò)做功,使用相同的重量,深蹲做的功 最多,接近硬拉的兩倍,...
祖鈔17065748005咨詢： 有防止老年癡呆的運(yùn)動(dòng)嗎? -
尼勒克縣錐角回復(fù)：
______ 問(wèn):有預(yù)防老年癡呆的運(yùn)動(dòng)嗎? 我66歲一周鍛煉三四次.為了維持大腦健康防止老年癡呆,我該做多大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉?做什么樣的鍛煉?另外還需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎? 答: 或許應(yīng)該每周再加幾節(jié)負(fù)重訓(xùn)練課程.無(wú)疑耐力訓(xùn)練有益大腦,在實(shí)驗(yàn)室...
