自我懲罰計劃
怎么才能自律?
1.如何自律？1）自我獎勵:制定獎勵措施，完成某項任務(wù)后就獎勵自己，比如在晚飯前做完P(guān)PT就獎勵自己下午茶。2）自我懲罰：制定懲罰制度，如果不能在規(guī)定時間內(nèi)完成，就懲罰自己，比如晚飯前不能寫完稿件，就罰跑3000米。3）注意第一性：有多種選擇的時候，一定要先選該做的事，很多事情一旦開始做了...
一天體罰流程表
晚上的休息至關(guān)重要，規(guī)定最晚不超過晚上十點(diǎn)半。一旦超過這個時間，每超過一分鐘，就需要進(jìn)行相應(yīng)的體罰，例如五下板子。這種體罰應(yīng)該作為提醒，而不是過度的懲罰，以保持適度的震懾力。除了日常活動，體罰措施也應(yīng)包含在計劃表中。例如，未能按照計劃執(zhí)行，孩子可以選擇自我懲罰，如青蛙跳20下或取消當(dāng)天的...
體能魔鬼訓(xùn)練計劃
1.跑步二十圈（一圈四百米）每圈不低于五十秒（如果在規(guī)定時間內(nèi)沒有回來加五組體能訓(xùn)練和五組體能懲罰）2.負(fù)重二十公斤跑臺階一到二十層五十組不能停 限時四十分鐘（如果超過加十組體能訓(xùn)練和十組體能懲罰）3.下午極限體能 四百米十組 每組五十秒（如果一組沒有在規(guī)定時間內(nèi)完成加二十組體能訓(xùn)練和...
如何懲罰?
懲罰孩子的目的應(yīng)當(dāng)是引導(dǎo)他們認(rèn)識到錯誤并學(xué)會改正，而不是簡單地施以懲戒。以下是一些有效的懲罰方式，這些方法旨在培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和自我反省能力：1. **事先告知后果**：在孩子犯錯之前，清楚地說明如果做出某些不當(dāng)行為會有什么樣的后果，這樣孩子會有心理準(zhǔn)備，并且明白自己的選擇會帶來的結(jié)果。2....
孩子做錯事,如何懲罰孩子?
行為改變法：制定一個計劃，幫助孩子逐步改變不良行為。例如，如果孩子經(jīng)常撒謊，可以一起制定一個“誠實(shí)計劃”，記錄每天的誠實(shí)行為。教育引導(dǎo)法：利用書籍、電影或故事來教育孩子關(guān)于道德、責(zé)任和尊重的重要性。這有助于他們理解自己的行為為何不被接受。自我反省法：鼓勵孩子在犯錯后進(jìn)行自我反省，思考如何...
如何進(jìn)行高效的自我管理?
一、時間管理 1.凡是提前十分鐘，會讓你有更多的時間來應(yīng)對突發(fā)事件。試著把起床時間提前十分鐘，這樣你就不用匆匆出門，還可以吃一頓熱乎乎的早飯。2.分清主次輕重，準(zhǔn)備好一個計劃，遇到任何事情都要花些時間考慮哪些事件是要緊急處理的，哪些是要暫緩也來得及做的。先做最緊迫的事情，集中精力做這...
懲罰孩子最正確的10個方法
孩子耐心不足，亂丟東西的時候，就需要訓(xùn)練一下耐心，在懲罰桌上把不同顏色的珠子分開放在固定的容器中，鍛煉其耐心。十、禁止某些權(quán)利或要求 如果孩子出現(xiàn)不愛刷牙、挑食、亂丟東西的壞習(xí)慣，則可以通過禁止他的一些權(quán)利和要求的方式進(jìn)行懲罰，比如取消去游樂場玩的計劃，取消去看電影的計劃等等。
孩子的習(xí)慣不好,該怎么辦呢?
3. 設(shè)立目標(biāo)和計劃：與孩子一起制定并設(shè)立每天需要完成的任務(wù)和目標(biāo)，并幫助他們制定計劃，同時在完成任務(wù)的過程中，對任務(wù)的完成情況進(jìn)行監(jiān)控。4. 制定懲罰計劃：對于需要完成但沒有按時完成的任務(wù)，制定相應(yīng)的懲罰計劃，使孩子知道任務(wù)的重要性，以及完成任務(wù)的責(zé)任感和壓力。5. 培養(yǎng)孩子的自我管理能力：...
男女戒色之通用方法!(干貨)
獎罰分明，戒夠30天、60天時給自己獎勵；破戒后反省問題，懲罰讓自己心疼，斷網(wǎng)3天。好事提醒自己是戒色運(yùn)氣好，倒霉事提醒是以前sy的害，要徹底戒掉。忙起來充實(shí)自己，認(rèn)真做好當(dāng)下事情，活出新的生命。制定學(xué)習(xí)和健身計劃，學(xué)貴立志，目標(biāo)明確的人生才有意義。保持謙卑，戒色取得成績后，注意戒驕戒躁...
周末懲罰初二男生的具體方法,可以制定關(guān)于學(xué)習(xí)與生活的家法,寫清計劃...
都快中考了，初二落下了初三就趕不上了，后悔都來不及懲罰干什么，真是閑大了，有時間趕緊學(xué)習(xí)吧。都快中考了，初二落下了初三就趕不上了，后悔都來不及周末懲罰初二男生的具體方法，可以制定關(guān)于學(xué)習(xí)與生活的家法，寫清計劃，不要從網(wǎng)上抄襲已有的內(nèi)容。周末懲罰初二男生的具體方法，可以制定關(guān)于學(xué)習(xí)與...
勞肩19585701174咨詢： 怎么樣用運(yùn)動來懲罰自己呢? -
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______ 1. 大重量、低次數(shù):健美理論中用RM表示某個負(fù)荷量能連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù).比如,練習(xí)者對一個重量只能連續(xù)舉起5次,則該重量就是5RM.研究表明:1-5RM的負(fù)荷訓(xùn)練能使肌肉增粗,發(fā)展力量和速度;6-10RM的負(fù)荷訓(xùn)練能使肌肉粗大...
勞肩19585701174咨詢： 自己學(xué)習(xí)獎勵和懲罰措施 -
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______ 不如把獎勵當(dāng)成懲罰,懲罰當(dāng)成獎勵這樣來做,我想會比較簡單些.
勞肩19585701174咨詢： 體罰自己有特殊計劃 -
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______ 如果你是女生,你就穿著7厘米的高跟鞋罰站,你會被疼的昏過去!
勞肩19585701174咨詢： 如果沒有實(shí)現(xiàn)自己的夢想,你要怎么懲罰自己 -
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______ Time is money.
勞肩19585701174咨詢： 訂的目標(biāo)沒有達(dá)成怎么懲罰自己好? -
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______ 沒有達(dá)成,需要堅持努力,縱然有一點(diǎn)微小的希望也不能放棄,有這個想法說明樓主你的毅力不夠堅決,也不相信自己,失敗的念頭.
勞肩19585701174咨詢： 如果違反了自己的計劃怎么懲罰好? -
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______ 用你休息或者玩的時間把計劃的事補(bǔ)做
勞肩19585701174咨詢： 沒有達(dá)到自己的目標(biāo),懲罰自己有什么方法? -
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______ 努力咯,當(dāng)然在拼搏中要以光明的方式,,,,,,,,,忍字為先
勞肩19585701174咨詢： 完不成奮斗目標(biāo)如何懲罰自己 -
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______ 應(yīng)該獎勵自己——提高 懲罰應(yīng)該是有目的性的,有懲罰時間和能力不如反思、請教失敗原因 成功才是人生真諦,畢竟我們的一輩子不是文藝作品.相對于影視歌等文藝作品“悲情也是一種美”我們現(xiàn)實(shí)生活中的幸福是傾向于完滿的而不是殘缺不全的.年輕人,加油1
勞肩19585701174咨詢： 如何強(qiáng)迫自己奮斗? -
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______ 要正確認(rèn)識到現(xiàn)在這個社會的競爭力了 要是自己不努力 不奮斗的話 那只有被淘汰的份了 再說也可以想想家里的父母了 她們?yōu)榱俗约焊冻隽撕芏嗔?所以我們應(yīng)該要拼搏一回了
勞肩19585701174咨詢： 怎樣懲罰自己?這樣的人生真是無聊! -
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______ 這樣的人生真是無聊的話,可以QQ聊天QQ搶車位,QQLIVE看喜劇視頻,還有聽音樂等等. 游戲:英雄無敵歷代記 ,武林群俠傳. 動漫:守護(hù)的甜心.音樂:黃家駒的海闊天空很好的. 朋友你好,可以做做下面的事情. 1、如果您覺得力不...
