自由泳50米的訣竅
求蛙泳訣竅為了中考游泳50米
一、減小阻力：1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力。3、頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背“鉆”入水中，不能用臉、胸部“砸”入水中。4、收腿時大腿少收，小腿多收，但不要超出大腿投影范圍。
自由泳50米劃水次數(shù)
這樣是采用一只手臂計算劃臂次數(shù)，每邊一次計為劃臂次數(shù)兩次。在50米自由泳中，劃水方法不要太注重劃水距離，采取勻加速劃水也是最有效的。可以先放慢自由泳的節(jié)奏和運動頻率。因為只有滿足了這個前提，我們才能在自由泳時找到更好的拉伸感。簡單來說，如果把身體拉伸得更好，可以達到流線型的身體姿勢，還...
50米蛙泳的訓(xùn)練方法
其次，強化耐力也是提升游泳水平的關(guān)鍵。在腳蹬水時，要用力蹬出，劃行時的節(jié)奏要比平時稍快一些。在練習(xí)時，盡量連續(xù)游到最大極限才停息，這樣反復(fù)練習(xí)一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己的耐力和體力都得到了明顯的加強。最后，提升速度也是訓(xùn)練的重點之一。在有了前面兩個基礎(chǔ)保障后，就可以開始練習(xí)50米加速了。
蛙泳只能游50米,如何提高?
一，在蛙泳中換氣是最重要的。要想能夠游得更快，更遠(yuǎn)，就要學(xué)會換氣，在蛙泳中可以兩劃一換氣，也可以一劃一換氣。換氣的時候，嘴要抬出水面，就會造成一個阻力，所以兩劃一換氣會比一劃一換氣更省力。在游泳的時候，應(yīng)該刻意的練習(xí)一下?lián)Q氣，要做到換氣均勻，與動作有協(xié)條感。二，動作要協(xié)調(diào) 很...
自由泳:怎樣一口氣游50米?現(xiàn)在只能一口氣游40米,但是很辛苦了。。_百度...
如果要保持每次都能一口氣50米，只有一個辦法，就是一直保持深吸，就是二段呼吸，用口吸氣，在第一吸得基礎(chǔ)上再深吸一下，然后閉嘴用鼻子猛出氣，保持這樣的呼吸，游出去前也是二段吸氣，然后上下口腔壓住舌頭，嘴里絕對不能放松，我剛開始也是放松口腔，這樣就守不住氣，氣跑到口腔就沒用了，后來知道...
請教50米泳道的游泳比賽中100米蛙泳和自由泳入水和轉(zhuǎn)身的基本動作技巧...
兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然后用力蹬離池壁。滑行和一次潛泳動作：蹬壁后，身體成流線型滑行，當(dāng)速度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側(cè)稍停，滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、頦下前伸，當(dāng)兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次劃水時。上述內(nèi)容相當(dāng)全面。
11歲蛙泳50米最快幾秒
21.28秒，是11歲蛙泳50米的最快記錄。要想在游泳中保持放松，關(guān)鍵在于平時訓(xùn)練時要保持規(guī)范的動作，形成肌肉記憶，使標(biāo)準(zhǔn)成為一種習(xí)慣。這樣做不僅能夠提升游泳效率，還能讓游泳者在比賽中游得更加自如。身體保持流線型的關(guān)鍵在于頭和肩膀的位置。這兩個部位容易形成阻力，因此需要特別注意。頭部要盡量保持...
50米蝶泳的動作要領(lǐng)是什么?
聳肩甩腕，悠移雙翼，輕拿輕放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊， 蛇態(tài)波狀，首項為旗。口訣詳解：背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足蹠屈，準(zhǔn)備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產(chǎn)生的動量，使雙手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。踢腿完成，劃水繼續(xù)。腿下...
蘇州中考游泳50米技巧
游泳教練建議，考生平時訓(xùn)練時至少要游200米或四次100米（中間允許短暫休息）。而在體能許可的情況下，為了兼顧速度與體能，考生可以采用自由泳和蛙泳相結(jié)合的方式。因為自由泳在四種泳姿中速度最快，這樣可以更有效地提高考試成績。值得注意的是，中考允許考生使用不同泳姿游完全程。因此，在體能不足的情況...
怎樣可以快速提高游泳速度?50米蛙泳55秒算慢的嗎?
50米蛙泳55秒未達到女子三級運動員標(biāo)準(zhǔn)。提高蛙泳速度訓(xùn)練方法：一、腿部動作是蛙泳技術(shù)中最重要部分，學(xué)習(xí)蛙泳需要從陸上腿部動作做起。具體方法為：1．坐在地上或凳上，軀干后仰，雙手撐地（凳）。雙腿并攏抻直，稍抬起雙腿，深吸一口氣，屏息。將雙腿慢慢收回，膝關(guān)節(jié)同時外分，收腿開始時腳掌稍外翻...
布先17816958145咨詢： 怎樣可以快速提高游泳速度?50米蛙泳55秒算慢的嗎? -
武岡市輪回復(fù)：
______ 提高游泳速度的基本技巧 自由泳近體直劃手的入水點 手掌與水呈 45 度角向外側(cè) , 從拇指開始入水 , 手臂向肩前方伸展 . 有一點要指出 , 在近于頭部的位置入水 , 這是個開始時的錯誤 . 在靠近頭部是由于太急于劃水 . 在這一位置入水的選手...
布先17816958145咨詢： 短距離自由泳如何提高成績,感覺動作很標(biāo)準(zhǔn)了,為啥50米進不了35秒? -
武岡市輪回復(fù)：
______ 動作標(biāo)準(zhǔn)了,那就多進行力量和爆發(fā)力的練習(xí).只有多加練習(xí)成績才會出來,任何游泳天才也要經(jīng)歷此路. 至于直劃還是S劃,仁智互見,自己覺得哪種方式易于掌握就行.個人喜歡直劃.
布先17816958145咨詢： 我游自由式時不到50米大腿就很酸痛是我游的方式錯還是有什么方法可以提升耐力起碼可以讓我爆發(fā)50米 -
武岡市輪回復(fù)：
______ 固然不知道你的泳姿是否標(biāo)準(zhǔn)精確然則照你描述你的大年夜腿酸痛那么至少你比起其它初學(xué)者更可能控制了打腿要義大年夜腿酸痛是功德啊表示你至少做到了精確打腿以大年夜腿帶動小腿.自由泳的手臂占推力的85%而腳取水的推力只占15%建議你放慢腳部取水節(jié)拍從6:2:1改為4:2:14次打打2次劃臂一次換氣然后再千錘百煉的把劃臂動作做標(biāo)準(zhǔn)了那么你自由泳的距離就會大年夜幅攀升不過最重要你照樣得多錘煉本身50米或100米是短距離體力尚佳的人應(yīng)當(dāng)都可以用6:2:1來游完全程加油欲望以上謎底有幫到你.
布先17816958145咨詢： 提速自由泳的方法 -
武岡市輪回復(fù)：
______ 首先你要知道,自由泳的動力有70%來自于手臂,30%來自于腿,所以游泳的時候不要用力擺動腿,腿只不過是讓你的下半身別沉下去. 再說手臂,手臂再入水前要盡量往前伸并且伸直,就像要夠住前面什么東西一樣,在水中時要學(xué)會“抱水”...
布先17816958145咨詢： 關(guān)于自由泳 -
武岡市輪回復(fù)：
______ 只用腳不用手會存在換氣不到的問題~我不換氣打水可以游21米(50*21的泳池的寬、蹬壁出發(fā))25米沒試過,應(yīng)該行吧~個人感覺憋氣稍好的應(yīng)該可以游30米吧~ 樓上說50米不是什么問題的應(yīng)該是專業(yè)級別的了~
布先17816958145咨詢： 自由泳感覺氣短,有時游不完50m就要換氣,怎么辦呢? -
武岡市輪回復(fù)：
______ 速度放慢,現(xiàn)在是兩次手一換就改成三次手左右換,原來在水中吐氣,現(xiàn)在就換成水中憋氣,或者各種換氣交替來,總之試著找到一個適合自己的換氣方式.
布先17816958145咨詢： 游泳怎么才能快? -
武岡市輪回復(fù)：
______ 其實學(xué)游泳可以找一個竅門.你看看吧~~~ 游泳小竅門 初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最適合鍛煉身體.尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線. 蝶泳姿勢最美,...
布先17816958145咨詢： 怎么讓自由泳省力? -
武岡市輪回復(fù)：
______ 我是練游泳的!50米可以說是短池了!應(yīng)該很容易游啊!你可以練下體能.如果你不想練體能就把你頻率變慢來!劃完水后,不不著急要水,先票一下完后再來要水.這樣可能會好些!
布先17816958145咨詢： 怎么樣游自由泳比較快又省力? -
武岡市輪回復(fù)：
______ 自由泳 頭擦水面, 頸脊平長, 下頦收斂, 換氣莫昂. 通體要剛, 腰腹緊張, 圓木滾動, 臍望兩旁. 伸臂入袖, 轉(zhuǎn)肩進框, 近體直劃, 拉柔推剛. 大腿夾住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有張. 動作結(jié)構(gòu)與技術(shù)要點 自由泳,其動作結(jié)構(gòu)比較合理...
布先17816958145咨詢： 怎么樣提高游泳速度 -
武岡市輪回復(fù)：
______ 1、首先用放松的狀態(tài)來游自由泳,以25米或者50米做一個標(biāo)準(zhǔn),計算自己劃臂的次數(shù)和每一次劃臂入水和出水的時間.(如果有人幫忙計算更好, 沒有就自己默默算一個大概). 2、在第一步的基礎(chǔ)上,嘗試減少劃臂次數(shù),但是加大每次劃臂...
